のぎBOY 心情日記-筆友天地
  • のぎBOY
    のぎBOY 心情日記   2019-05-14   關於心情

減肥第41天
早午餐:陽春麵+滷蛋*2+豆腐+瘦肉一盤
下午:熱美式+蔓越梅麵包
晚餐:羊肉湯+滷蛋+豆乾+水餃*6+燙青菜(大陸妹+高麗菜)+米糕
宵夜:薏仁湯+火龍果+高蛋白
今天的熱量有點爆表,健身大概亂練1年半+認真練8個月,大概有兩年多一點點,
從一開始只知道練胸,然後背部都亂練,完全不練腿,到後來開始追求大重量,三項的PR分別都有突破,臥推從原本70公斤到現在可以98公斤,深蹲從70進步到110公斤
硬舉從來沒有學過,經過學長指導後,從80公斤,到前陣子已經來到200公斤
一直以來都不太管體重,跟體脂肪,練健身就是想規律運動,沒想到逐漸喜歡上力量訓練,愛上不斷突破自我的感覺
不過坦白說,到了今年2月我就開始思考,不斷的追求重量,對我而言能做什麼?除了成就感之外,好像沒有什麼其他的意義
受到李小龍的影響,我開始反思,是不是可以調整一下我的飲食習慣,除了更健康之外,盡可能吃原型食物,多吃蔬菜,如何吃「自己所需」的食物
於是我開始每天記錄我到底吃了什麼,並沒有太刻意的避免大吃大喝,偶爾還是會大吃,像今天這樣。
會說「減肥」純粹好玩,身高176體重67公斤體脂肪10%這樣已在正常的範圍內了,不需要減肥,真正想做的是紀錄自己的飲食,這樣在嚴重失控的情況下,才會警惕自己,不能走樣,
看看上一餐或是昨天是否蔬菜量不夠,今天就會加以調整,我想這是我有做紀錄最大的好處。
昨天的日記有提到,我看了進擊的鼓手,我想對於身材一定能更加完美,對於飲食,除了要控制之外,把握每一次的用餐,全心全意投入在當下,好好享受食物,這樣就好。
今天的蔬菜量太少,明天要多吃點菜。


上一篇 下一篇

Copyright © www.penpal.tw All Rights Reserved By Penpal筆友天地 以上內容皆由各著作權所有人所提供,請勿擅自引用或轉載,並僅遵著作權法等相關規定, 若有違相關法令請<聯絡我們>,我們將以最快速度通知各著作權所有人且將本文章下架,以維持本平台資訊之公正性及適法性。
載入中...
top↑