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    のぎBOY 心情日記   2019-06-02   關於心情

減肥第60天
早餐:牛奶高蛋白配麥片
午餐:牛肉300g+水煮蛋+紅蘿蔔+秋葵+四季豆
下午:熱美式+檸檬汁
晚餐:雞胸肉+高麗菜水餃10顆+紅蘿蔔+秋葵+四季豆
健身完:薏仁湯+高蛋白牛奶
這週一轉眼就過去了感覺還是像上週一樣,很多事情都來不及完成,甚至有退步的感覺,上週訂的目標幾乎都沒完成,這樣跟發大財沒啥兩樣
只會出一張嘴,然後做不到,這樣的感覺真差,下週先不定目標,先把該做的事情一件一件完成再說,一步一步來,不要想一次完成很多事,不要訂太多目標。
一件一件完成絕對比較快。這週的飲食控制有些糟糕,今天還算及格,明天要更努力吃更多青菜,今天跟以前大學認識的整復師見面,他也是我的好友,我們一起去健身,他教了我如何劈腿,
一步一步來,雖然沒有成功,不過整條腿的筋感覺都有拉開,多練幾次,應該不久之後我也能劈腿。好開心他要回來台灣工作,不留在中國了,這樣就能常常找他整復推拿。
一切都還算順利,繼續堅持下去,繼續努力。
下週天氣似乎不穩定,大家要注意,對了今天王柏融單場五安打,太感動了,台灣人不會被瞧不起了,希望大王的好表現能繼續延續下去,加油。


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