戒酒加有氧運動，減重成效雖然慢，但至少有在緩緩下降

從前年開始認真想減脂減肥
那時候體重多少啊~忘了大概76吧

參加了72堂的健身教練課(一對一的)
真的認真花了一年上完
花錢用了合法的減肥藥
花了好多錢

最瘦瘦到67.5(也快九公斤)
結果我確診了紅斑性狼瘡
開始用類固醇治療
整個胖回76起點
我整個難過到一直哭

想說我已經快要沒有毅力這樣一週運動一到兩次還花一堆錢吃藥了
就決定戒酒了
搭配飲食控制(之前就一直有在執行低醣飲食了)

慢慢地從去年12月底76公斤
到今天3/10三個月瘦到70.9公斤

這中間一個禮拜都還是會吃一次炸的
但大部分時間都有嚴格飲控
一個禮拜大概有氧一天
如果心情還不錯又有時間
可以到一個禮拜四天
走一個很佛系很放鬆的運動
一次也才20分鐘

我是屬於給自己壓力太大的類型
所以復胖後第二次減肥
決定給自己一些彈性不要逼得太緊了

戒酒後感覺身體真的好很多