Feng 的文章集
開始(點一下書的四個角落)
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And you my love
2016-12-07
https://www
youtube
com/watch?v=-nvjojq8cH4
Крис
Ри
-
И
ты
моя
любовь
(
Chris
Rea
-
And
you
my
love
)
低沉輕柔的嗓音與旋律
簡單的字句
2016-12-07
https://www
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Крис
Ри
-
И
ты
моя
любовь
(
Chris
Rea
-
And
you
my
love
)
低沉輕柔的嗓音與旋律
簡單的字句
充分表達出淡淡的柔情
美極了:)
也分享給有緣的朋友們:)
美極了:)
也分享給有緣的朋友們:)
境由心造
2016-12-07
人的一生說長不長
說短不短
就是昨天
今天和明天
今天能做完的事
決不拖到明天
盛年不重來
一日難再晨
及時宜自勉
歲月不待人
加油！再辛苦也不怕！
為自己祈一個好願
為眾生發一個大願
以行願來還願
圓滿所有的願
境由心造
事在人為
我希望早上叫我起床的不是鬧鐘
2016-12-07
人的一生說長不長
說短不短
就是昨天
今天和明天
今天能做完的事
決不拖到明天
盛年不重來
一日難再晨
及時宜自勉
歲月不待人
加油！再辛苦也不怕！
為自己祈一個好願
為眾生發一個大願
以行願來還願
圓滿所有的願
境由心造
事在人為
我希望早上叫我起床的不是鬧鐘
而是夢想
沒有所謂的命運
只有不同的選擇
命運把人拋到最低谷時
往往是人生轉折的最佳期
誰若自怨自艾
必會坐失良機
人字好寫
卻難做
心字簡單
卻難懂
沒有所謂的命運
只有不同的選擇
命運把人拋到最低谷時
往往是人生轉折的最佳期
誰若自怨自艾
必會坐失良機
人字好寫
卻難做
心字簡單
卻難懂
夢想
2016-12-07
心善不心軟
心定而不亂
思路轉個彎
道路會更寬
成功不是將來才有的
而是從決定要做的那一刻起
持續累積而成
不為失敗找理由
只為成功找方法
人並不是因為幸福了
才可以笑
而是因為笑了之後
才幸福起來的
凡是不快樂時
你就要提醒自己：「我要放鬆
」
今天不起步的事情
明天不會完成
所以
2016-12-07
心善不心軟
心定而不亂
思路轉個彎
道路會更寬
成功不是將來才有的
而是從決定要做的那一刻起
持續累積而成
不為失敗找理由
只為成功找方法
人並不是因為幸福了
才可以笑
而是因為笑了之後
才幸福起來的
凡是不快樂時
你就要提醒自己：「我要放鬆
」
今天不起步的事情
明天不會完成
所以
走吧！
耐心點
堅強點
總有一天你承受過的疼痛會有助於你
簡單的事重複做
就會是專家
重複的事用心做
就會是贏家
我們比任何時候都更接近夢想
夢想
耐心點
堅強點
總有一天你承受過的疼痛會有助於你
簡單的事重複做
就會是專家
重複的事用心做
就會是贏家
我們比任何時候都更接近夢想
夢想
堅持
2016-12-07
找對的人做對的事
把對的人放在對的位置
謀事在人
成事在天
我不怕千萬人阻擋
只怕自己投降
笑罵由人
能吃先下第一等苦
乃能做天下第一等人
功致自然成
要怎麼收穫
先那麼栽─胡適之
值得驕傲的事情
都是難做的事情
相信自己~未來
一定比現在好10倍
2016-12-07
找對的人做對的事
把對的人放在對的位置
謀事在人
成事在天
我不怕千萬人阻擋
只怕自己投降
笑罵由人
能吃先下第一等苦
乃能做天下第一等人
功致自然成
要怎麼收穫
先那麼栽─胡適之
值得驕傲的事情
都是難做的事情
相信自己~未來
一定比現在好10倍
堅持~不經一番寒徹骨
哪得梅花撲鼻香
Do your best.
2016-12-07
堅定信念
即使遭遇挫折也不會絕望
相信下一次會成功
信念決定一切
Do
your
best
幸福
就在生活的每個瞬間
從來就沒有救世主
一切都要靠自己
欣賞你的人可以使你充滿自信
批評你的人可以使你越挫越勇
傷害你的人可以使你更加堅強
疼惜你的人可以使你知道感恩
依賴你的人可以讓你擁有能力
簡單世界有兩種人
2016-12-07
堅定信念
即使遭遇挫折也不會絕望
相信下一次會成功
信念決定一切
Do
your
best
幸福
就在生活的每個瞬間
從來就沒有救世主
一切都要靠自己
欣賞你的人可以使你充滿自信
批評你的人可以使你越挫越勇
傷害你的人可以使你更加堅強
疼惜你的人可以使你知道感恩
依賴你的人可以讓你擁有能力
簡單世界有兩種人
一種是做規劃
另一種是被規劃
如果你自己不規劃自己
那就等著別人來規劃你
成功的人與不成功的人只差一點點：成功的
人可以無數次修改方法
但決不輕易放棄目標
失敗的人總改目標
就是不改方法
成功在於優點的發揮
失敗在於缺點的累積
成功的路就是如此崎嶇不平
怕痛
就別走！否則就勇敢的走下去！用爬用滾的
也要忍耐到終點
另一種是被規劃
如果你自己不規劃自己
那就等著別人來規劃你
成功的人與不成功的人只差一點點：成功的
人可以無數次修改方法
但決不輕易放棄目標
失敗的人總改目標
就是不改方法
成功在於優點的發揮
失敗在於缺點的累積
成功的路就是如此崎嶇不平
怕痛
就別走！否則就勇敢的走下去！用爬用滾的
也要忍耐到終點
38. 冒險
2016-12-08
奧修禪卡
38
冒險
禪說：真理跟權威無關
真理跟傳統無關
真理跟過去無關
真理是一種根本的
個人的達成
你必須去達到它
知識是被確定的
但是去找尋個人的真知是非常非常危險的
沒有人能夠保證它
如果你問我說我能不能保證什麼
我會說我無法向你保證任何事
我只能保證會有危險
只有這一點是可以確定的
我只能向你保證這是一個漫長的冒險
2016-12-08
奧修禪卡
38
冒險
禪說：真理跟權威無關
真理跟傳統無關
真理跟過去無關
真理是一種根本的
個人的達成
你必須去達到它
知識是被確定的
但是去找尋個人的真知是非常非常危險的
沒有人能夠保證它
如果你問我說我能不能保證什麼
我會說我無法向你保證任何事
我只能保證會有危險
只有這一點是可以確定的
我只能向你保證這是一個漫長的冒險
很有可能會走入歧途而永遠無法到達目標
但有一件事是可以確定的：那個追尋將會幫助你成長
我能保證的只有成長
將會有危險
將會有犧牲
你將會每天都進入那未知的
進入那沒有地圖的
沒有地圖可以被遵循
也沒有導遊可以帶路
是的
將會有無數的危險
你可能會走入歧途
你也可能會迷失
但那是讓人成長的唯一方式
不安全是成長的唯一方式
去面對危險是成長的唯一方式
但有一件事是可以確定的：那個追尋將會幫助你成長
我能保證的只有成長
將會有危險
將會有犧牲
你將會每天都進入那未知的
進入那沒有地圖的
沒有地圖可以被遵循
也沒有導遊可以帶路
是的
將會有無數的危險
你可能會走入歧途
你也可能會迷失
但那是讓人成長的唯一方式
不安全是成長的唯一方式
去面對危險是成長的唯一方式
去接受未知所帶給你的挑戰是成長的唯一方式
~~
Osho
~~
註解：
當我們真正處於一種冒險的心情之下
我們的行動就像這個小孩一樣
充滿信任
走出黑暗的森林
進入光的彩虹
我們一步一步地走
沈浸在一種進入未知的驚奇的感覺
冒險跟計畫
地圖
設計
和組織無關
~~
Osho
~~
註解：
當我們真正處於一種冒險的心情之下
我們的行動就像這個小孩一樣
充滿信任
走出黑暗的森林
進入光的彩虹
我們一步一步地走
沈浸在一種進入未知的驚奇的感覺
冒險跟計畫
地圖
設計
和組織無關
「彩虹之小兵」代表一種在任何地方都可能來到我們身上的品質
不論我們是在家裡或是在辦公室裡
在野外或是在城市裡
在一個創造性的事情裡或是在我們跟別人的關係裡
每當我們帶著像小孩一樣的信任的心情─天真
敞開
和具有接受性的心情
進入新的和未知的領域
即使是人生中最小的事情也會變成最大的冒險
不論我們是在家裡或是在辦公室裡
在野外或是在城市裡
在一個創造性的事情裡或是在我們跟別人的關係裡
每當我們帶著像小孩一樣的信任的心情─天真
敞開
和具有接受性的心情
進入新的和未知的領域
即使是人生中最小的事情也會變成最大的冒險
《名醫的預防失智法》
2016-12-14
《名醫的預防失智法》
日本腦神經疾病權威．鳥取大學醫學部教授浦上克哉表示
失智症並不是轉眼發生
而是花上20~30年慢慢惡化
因此最好從40歲就開始留意
而日本失智權威‧腦神經外科醫師
開有專門治療記憶問題的失智診療所院長奧村步
以及東京大學教授小林寬道表示
有幾種方法能夠鍛鍊大腦
1
爬山
盡量選擇沒有經過鋪磚的小路
走在岩石
樹根上的感覺能夠刺激大腦
如果擔心危險
找非柏油路的平地公園散步亦可
2016-12-14
《名醫的預防失智法》
日本腦神經疾病權威．鳥取大學醫學部教授浦上克哉表示
失智症並不是轉眼發生
而是花上20~30年慢慢惡化
因此最好從40歲就開始留意
而日本失智權威‧腦神經外科醫師
開有專門治療記憶問題的失智診療所院長奧村步
以及東京大學教授小林寬道表示
有幾種方法能夠鍛鍊大腦
1
爬山
盡量選擇沒有經過鋪磚的小路
走在岩石
樹根上的感覺能夠刺激大腦
如果擔心危險
找非柏油路的平地公園散步亦可
嗅覺衰退也是失智的徵兆之一
陽光
樹葉和花香
鳥鳴
都能夠刺激五感
幫助大腦活化
2
園藝
縫紉
除了修剪盆栽
樹木枝葉外
拔草能夠充分使用到手指
能夠使大腦活性化
如果沒有足夠的空間和條件
也可試試縫紉
挺直著腰桿能鍛鍊核心肌群
縫補手帕或是簡單的手工藝
都能夠活用手指
陽光
樹葉和花香
鳥鳴
都能夠刺激五感
幫助大腦活化
2
園藝
縫紉
除了修剪盆栽
樹木枝葉外
拔草能夠充分使用到手指
能夠使大腦活性化
如果沒有足夠的空間和條件
也可試試縫紉
挺直著腰桿能鍛鍊核心肌群
縫補手帕或是簡單的手工藝
都能夠活用手指
3
手寫
打字比較方便
書寫的東西沒有人看
讓成年人越來越少拿筆
不過即使字跡不好看
沒有人閱讀也沒關係
將在意的事情寫下來
既能整理心情和思緒
動手寫字也能活化大腦
靈魂伴侶不是找到的， 而是等到， 相互吸引而來的
2016-12-14
你自己都沒了靈魂
還談什麼靈魂伴侶？
作者：蔣嬋琴
我們所談論的靈魂伴侶
某種程度應該是在精神上得到自足
靈性上彼此照進
並能相互供給
點燃
精進
精神或者物質都能獨立的伴侶
而非消耗
渴慕
索取
2016-12-14
你自己都沒了靈魂
還談什麼靈魂伴侶？
作者：蔣嬋琴
我們所談論的靈魂伴侶
某種程度應該是在精神上得到自足
靈性上彼此照進
並能相互供給
點燃
精進
精神或者物質都能獨立的伴侶
而非消耗
渴慕
索取
磨損彼此的人
他們是可以相互疼惜
亦可以相互扶持
溫暖
流淚
喜樂同步
能擔當苦難
亦可以分享艱辛
不離棄
共同尋找生命真相的旅伴
有人跟我說
她終於找到了自己的靈魂伴侶
我說
你怎麼界定對方是你的靈魂伴侶
她說：“我們在一起可以交流
溫暖
因為原生態家庭的成長
缺乏關愛
孤單
使得我總是很想以愛情的方式尋找愛
並渴望得到
”
說到這裡的時候
我心裡多少有點確定她所謂的找到靈魂伴侶
大抵是自我的一廂情願
或者只是將當下的一個流行標籤安定在自己的情感模式裡
一個人內在成長越成熟
才可能更好完成靈魂伴侶的角色構建
當一個人依舊還是以外求的方式找愛
尋溫暖
求安全感
說到這裡的時候
我心裡多少有點確定她所謂的找到靈魂伴侶
大抵是自我的一廂情願
或者只是將當下的一個流行標籤安定在自己的情感模式裡
一個人內在成長越成熟
才可能更好完成靈魂伴侶的角色構建
當一個人依舊還是以外求的方式找愛
尋溫暖
求安全感
終究會是另一種失望
是隱疾
亦是某種失去自我的危險信號之一
也就是說
一個人內在成長越成熟
自我認識越徹底
人格情緒越穩定
那麼TA才可能更好
完成靈魂伴侶的角色構建
就如同一個自己都無法自愛的人
是無法更好的愛TA的
抑或者
一個自己都無法給予幸福
自由的人
又如何能給予他人自由與幸福呢？
靈魂伴侶
某種程度在給予彼此靈性成長時
更能滿足身
心帶來的愉悅與自由
它是讓一段關係更好
更持續長久陪伴而行的誠實寫照
在這樣的過程中
但凡一方失衡
都無法構建成完美靈魂的伴侶關係模式
比如：索愛
貪欲
無止境祈求對方關注
總是希望他人來承擔自己的痛苦……靈魂伴侶的存在或者意義更多是
完成彼此漫長一生的共同成長
修行
供給
分享
滋養
畢竟
靈魂的覺醒是一個很漫長
深入學習和修行的過程
如此
才有可能在靈性的道路上
更好的知遇美好伴侶
讓生命綻放
內心強大
為此同路結伴
有力行走
完成獨一無二的自己
很多人連自己的靈魂都沒找到
又如何去談遇見靈魂伴侶呢!?
事實上
現實生活中很多人
連自己的靈魂都沒找到
又如何去談遇見靈魂伴侶呢？
最典型：有時候
TA還沒學會自愛
就要開始對一段關係
產生期待和嚮往
甚至渴求
要知道
這樣的想法
一旦有冒出
多半是一個錯誤的認識
亦不乏
大多數人
終其一生都未曾活出獨特
個性的自我
就要開始對一段關係
產生期待和嚮往
甚至渴求
要知道
這樣的想法
一旦有冒出
多半是一個錯誤的認識
亦不乏
大多數人
終其一生都未曾活出獨特
個性的自我
靈魂處於封鎖
沉睡的境地
而自我又未曾真正意義上學會疼惜與愛
如此
又如何能體會靈魂伴侶所能給予的觸動呢？
如果我們將關係分為基層
中層
高層
那麼靈魂伴侶無疑最高層的關係的另一種聯結
它摒棄了為了乞愛而尋愛
為了湊合而將就
為了寂寞而屈就
為了得到而盲從的多數價值取向
而靈魂伴侶更多層面是自我得到滿足
並具備足夠強大內心力量
超越了自我所能擔當的很多人事之外的又一種升揚
TA們因為各自生活修行後的堅韌與內心疆域成長
已經超越了大眾之外的普世價值
成為極其少眾的一部分靈性層面已經達到一定境界的人
既然是極其少眾
那麼當一個人
動不動就將靈魂伴侶掛口上
大抵是對自我情感認識
靈魂洞察力不夠的表現
還有最重要的是
靈魂伴侶不是找到的
而是等到
相互吸引而來的
倘若一個人總是幻想
希望找到自己的靈魂伴侶
那麼他無疑是要失望的
畢竟
無條件的真愛
是需要在兩個精神
物質
人格都健全的生命中發生
TA是一個可以昇華你人格意識的人
亦可能是彼此都具備精神內在強化的人
還可能是一個可以光照他人
給予
分享更多溫暖和力量的人
它可以讓愛回到單純本質的位置
亦可以讓心擺脫大眾的束縛
更為自由的成長
而靈魂伴侶之所以成為靈魂伴侶
是因為彼此之間的關係並不僅僅只停留於表面的膚淺
抑或短暫
用湯瑪斯·摩爾博士的話說：“一個靈魂伴侶
就是一個我們感到自身與之深深聯繫在一起的人
好像彼此的溝通和交流不是出於刻意的努力
而是憑藉一種“神力”的指引
”
靈魂伴侶中
基礎維繫根源顯然是來自愛
自足亦能供給他人
相互成長
亦能彼此滋養
獲得更好自己的泉源
更多時候
只是陪伴
無關太多索取
期待
渴望
試圖改變諸如此類種種
若硬是要給靈魂伴侶扯上一點責任的話
那麼TA唯一的責任就是：更好扮演陪伴
互助成長
各自獨立的角色
讓彼此在心靈層面得到更多清晰的思維與境界
獲得更加豐滿的靈魂
問題就是
你若還沒有探索過自己內心的成長
覺察靈性的變化
清醒認識自己問題的存在
並能獨自面對自我
解決自我矛盾
凡此種種
亦儘量不要奢求去尋求找到所謂“靈魂伴侶”
靈魂伴侶不是去找來的
而是吸引來的
世界上有一種苦
叫得不到之苦
清醒認識自己問題的存在
並能獨自面對自我
解決自我矛盾
凡此種種
亦儘量不要奢求去尋求找到所謂“靈魂伴侶”
靈魂伴侶不是去找來的
而是吸引來的
世界上有一種苦
叫得不到之苦
用在情感意識裡
似乎也妥貼
在男女情感意識裡
女人大多是想得到
渴望聯結某種關係的感性
她們極力表達傳遞
是那樣的誠懇
真切
為了所謂的愛
甚至失去自我
這樣的愛某種程度也是一種負擔
隱喻著某種巨大痛苦和悲傷的情結
當然你也可以說
不是每個人都可以配得這樣的深愛
所以
尼娜·拉克什·海德爾說：“如果我們不能瞭解自己對愛情的信念
洞悉靈魂的本質
觀照內在滋養我們靈性的光
真正認識自己
打破靈魂伴侶在世界一角等著我們去尋找的想法
一直讓自己陷入尋找靈魂伴侶的迷思而飽受壓力和失望
孤獨殘年必將是我們生命的最後寫照
因為靈魂伴侶不是去找來的
而是吸引來的
”
他還說：「你
可能終其一生都在有意無意地渴望那個伴侶
遇到他時
你會感覺到：『啊！就是他了！』你的心安頓下來了
你想跟他度過一生
攜手到老
這
因為靈魂伴侶不是去找來的
而是吸引來的
”
他還說：「你
可能終其一生都在有意無意地渴望那個伴侶
遇到他時
你會感覺到：『啊！就是他了！』你的心安頓下來了
你想跟他度過一生
攜手到老
這
就是你的靈魂伴侶
」
」
工作／敬拜
2016-12-16
五十八
工作／敬拜
不要規避你的責任！要非常活生生地進入你所做的工作
盡一己之所能
但是同時不要製造出緊張
保持不受挫折
信任
而且讓你的作為變成祈檮
不要執著於一定要有什麼結果
有一位師父跟他的一個門徒在旅行
那個門徒負責照顧那隻駱駝
他們在晚間疲倦的時候住進一家客棧
那個門徒有責任要將那隻駱駝繫好
但是他嫌麻煩
就只有將駱駝留在外面
他只是對神祈禱：「請祢好好照顧我們的駱駝
」然後就睡著了
2016-12-16
五十八
工作／敬拜
不要規避你的責任！要非常活生生地進入你所做的工作
盡一己之所能
但是同時不要製造出緊張
保持不受挫折
信任
而且讓你的作為變成祈檮
不要執著於一定要有什麼結果
有一位師父跟他的一個門徒在旅行
那個門徒負責照顧那隻駱駝
他們在晚間疲倦的時候住進一家客棧
那個門徒有責任要將那隻駱駝繫好
但是他嫌麻煩
就只有將駱駝留在外面
他只是對神祈禱：「請祢好好照顧我們的駱駝
」然後就睡著了
到了隔天早上
那隻駱駝不見了
到底是被偷了
或是自己跑掉了
沒有人知道
師父說：「駱駝在哪裡？」
那個門徒說：「我不知道
你去問上帝
我已經告訴阿拉要照顧好我們的駱駝
昨天晚上我已經非常疲倦
我不知道到底發生了什麼
不能叫我負責
因為我已經告訴過阿拉
而又我講得非常清楚！你一直在教導說要『信任阿拉』
所以我就信任了
」
師父說：「信任阿拉
但是要先繫好你的駱駝
因為阿拉除了你的手之外沒有其他的手
」
如果神想要繫好駱駝
祂將必須使用別人的手
祂沒有其他的手
而那是你自己的駱駝！最好的方式
最簡單而且最直接的方式就是使用你自己的手
先繫好駱駝
然後再信任阿拉
你竭盡你的所能
那並不能保證會有什麼結果
你只要做好任何你所能夠做的
然後不論發生什麼
你都接受
這就是繫好駱駝的意思：盡一己之所能
不要規避責任
然後如果什麼事都沒有發生
或者有什麼事不對勁
你就信任阿拉……
信任阿拉
然後變懶情
這是很容易的
不信任阿拉
而成為一個做者
這也是容易的
第三種類型的人比較困難－－信任阿拉
但仍然保持是一個做者
如此一來
你只是一個工具
神才是真正的做者
你只是祂手中的一個工具
不要規避責任
然後如果什麼事都沒有發生
或者有什麼事不對勁
你就信任阿拉……
信任阿拉
然後變懶情
這是很容易的
不信任阿拉
而成為一個做者
這也是容易的
第三種類型的人比較困難－－信任阿拉
但仍然保持是一個做者
如此一來
你只是一個工具
神才是真正的做者
你只是祂手中的一個工具
宗教人士就是繼續竭盡一己之所能
但是不要因此而創造出緊張
那麼作為就是一種祈禱
沒有欲求說結果應該怎樣
那麼就不會有挫折
信任將能夠幫助你保持不會有挫折
繫駱駝將能夠幫助你保持活生生的
很強烈地活生生的
摘自「沙的智慧
」第一卷
但是不要因此而創造出緊張
那麼作為就是一種祈禱
沒有欲求說結果應該怎樣
那麼就不會有挫折
信任將能夠幫助你保持不會有挫折
繫駱駝將能夠幫助你保持活生生的
很強烈地活生生的
摘自「沙的智慧
」第一卷
接受
2016-12-17
三十一
接受
按照生命本然的樣子來接受它
要高高興與地－－不必要有任何理由
在偉大的哈古音禪師所居住的村子裡
有一個女孩懷孕了
她的父親威脅她必須將她愛人的名字講出來
到了最後
為了要逃避懲罰
她告訴他說那是哈古音禪師
她的父親就不再說什麼
但是到了那個小孩被生下來的時候
2016-12-17
三十一
接受
按照生命本然的樣子來接受它
要高高興與地－－不必要有任何理由
在偉大的哈古音禪師所居住的村子裡
有一個女孩懷孕了
她的父親威脅她必須將她愛人的名字講出來
到了最後
為了要逃避懲罰
她告訴他說那是哈古音禪師
她的父親就不再說什麼
但是到了那個小孩被生下來的時候
他立刻將那個小孩帶去丟給哈古音
「這似乎是你的小孩
」
他說
而且他還極盡其能勢地侮辱他
並嘲笑這件羞恥的事
那個禪師只是說：「喔！是這樣的嗎？」
然後就將那個小孩抱過來
之後
不管他去到哪裡
他都帶著那個小孩
用他那破舊的袍將他裹起來
在下雨天和暴風雨的夜晚
他就向鄰居去要一些牛奶
他原來的很多門徒都認為他墮落了
因此都反對他而離開了
但是哈古音一句話都沒說
「這似乎是你的小孩
」
他說
而且他還極盡其能勢地侮辱他
並嘲笑這件羞恥的事
那個禪師只是說：「喔！是這樣的嗎？」
然後就將那個小孩抱過來
之後
不管他去到哪裡
他都帶著那個小孩
用他那破舊的袍將他裹起來
在下雨天和暴風雨的夜晚
他就向鄰居去要一些牛奶
他原來的很多門徒都認為他墮落了
因此都反對他而離開了
但是哈古音一句話都沒說
就在那個時候
他母親覺得她已經不能再忍受跟她小孩分離的痛苦
所以就坦白承認他真實父親的姓名
她父親知道真相之後立刻衝到哈古音那裡
跪在他的面前三番五次地請求他的原諒
哈古音只是說：「喔！是這樣的嗎？」然後就將那個小孩還給他
這就是接受
任何生命所帶給你的都很好
完全沒有問題
這就是像鏡子一般的品質－－沒有什麼東西是好的
也沒有什麼東西是壞的
一切都是神聖的
按照生命本然的樣子來接受它
當你接受它
慾望就消失了
緊張就消失了
不滿就消失了
當你按照生命本然的樣子來接受它
你就會覺得非常高興－－亳無理由地
當高興有一個原因
它沒有辦法維持太久
當高興沒有任何原因
它就會永遠都在
摘自「禪：似非而是的途徑」第三卷
緊張就消失了
不滿就消失了
當你按照生命本然的樣子來接受它
你就會覺得非常高興－－亳無理由地
當高興有一個原因
它沒有辦法維持太久
當高興沒有任何原因
它就會永遠都在
摘自「禪：似非而是的途徑」第三卷
寧靜就在你內心深處
2016-12-19
靜一下
坐一下
像一株草
站立在晨光中
如一朵花
靜立月下
寧靜就在你內心深處
汲藉著雲影天光
風聲樹葉
闌珊星光之鑰
打開那屬於你的寶藏
你便是那擁有寧靜的主人
2016-12-19
靜一下
坐一下
像一株草
站立在晨光中
如一朵花
靜立月下
寧靜就在你內心深處
汲藉著雲影天光
風聲樹葉
闌珊星光之鑰
打開那屬於你的寶藏
你便是那擁有寧靜的主人
改變
2016-12-19
奧修禪卡
10
改變
生命在不知不覺當中重複著它自己
除非你有覺知
否則它將會好像輪子一樣地繼續重複
那就是為什麼佛教徒稱生和死的輪子
（生死輪迴）為時間之輪
它就好像輪子一樣在轉動：生跟隨著死
死跟隨著生
愛跟隨著恨
恨跟隨著愛
成功跟隨著失敗
失敗跟隨著成功
仔細看一看！如果你能夠仔細看幾天
2016-12-19
奧修禪卡
10
改變
生命在不知不覺當中重複著它自己
除非你有覺知
否則它將會好像輪子一樣地繼續重複
那就是為什麼佛教徒稱生和死的輪子
（生死輪迴）為時間之輪
它就好像輪子一樣在轉動：生跟隨著死
死跟隨著生
愛跟隨著恨
恨跟隨著愛
成功跟隨著失敗
失敗跟隨著成功
仔細看一看！如果你能夠仔細看幾天
你將能夠看到有一個模式浮現
一個輪子的模式
某一天
一個美麗的早晨
你覺得心情很好
很快樂
然後另外一天
你覺得非常無趣
死氣沈沈
你甚至開始想要自殺
就在前幾天
你覺得充滿生命
非常喜樂
你覺得很感謝神
你處於一種深深感激的心情
而今天你卻變得百般抱怨
你不了解一個人為什麼要繼續活下去……這種事一再一再地繼續
但是你並沒有看清楚那個模式
一旦你看清楚那個模式
你就可以脫離它
~~
一個輪子的模式
某一天
一個美麗的早晨
你覺得心情很好
很快樂
然後另外一天
你覺得非常無趣
死氣沈沈
你甚至開始想要自殺
就在前幾天
你覺得充滿生命
非常喜樂
你覺得很感謝神
你處於一種深深感激的心情
而今天你卻變得百般抱怨
你不了解一個人為什麼要繼續活下去……這種事一再一再地繼續
但是你並沒有看清楚那個模式
一旦你看清楚那個模式
你就可以脫離它
~~
Osho
~~
註解：
這張卡片上的圖樣是一個巨大的輪
它代表時間
命運和「業」
銀河交織在這個經常轉動的圓圈
十二個星座出現在它的周圍
而稍微內圈的部份有易經的八卦
在更內圈的部份有四個方向
每一個方向都以閃電的能量繪出
此刻那個正在旋轉的三角型正指向上方
朝向「那神聖的」
而中國的陰陽圖
男和女
創造和接受
就處於中心的位置
~~
註解：
這張卡片上的圖樣是一個巨大的輪
它代表時間
命運和「業」
銀河交織在這個經常轉動的圓圈
十二個星座出現在它的周圍
而稍微內圈的部份有易經的八卦
在更內圈的部份有四個方向
每一個方向都以閃電的能量繪出
此刻那個正在旋轉的三角型正指向上方
朝向「那神聖的」
而中國的陰陽圖
男和女
創造和接受
就處於中心的位置
人們常說
世界上唯一不變的事就是「變」的本身
生命一直繼續在改變
在進化
死了
然後再生
所有相反的兩極都加入這個巨大的圓形圖樣
如果你執著在這個輪子的邊緣
你可能會暈眩！進入到這個暴風雨的中心
放鬆下來
了解這個也將會過去的
世界上唯一不變的事就是「變」的本身
生命一直繼續在改變
在進化
死了
然後再生
所有相反的兩極都加入這個巨大的圓形圖樣
如果你執著在這個輪子的邊緣
你可能會暈眩！進入到這個暴風雨的中心
放鬆下來
了解這個也將會過去的
November Sky
2016-12-21
https://www
youtube
com/watch?v=qUgmKgETKF8
Yanni
-
Bajo
El
Cielo
De
Noviembre
(November
Sky)
live
2009
HD
2016-12-21
https://www
youtube
com/watch?v=qUgmKgETKF8
Yanni
-
Bajo
El
Cielo
De
Noviembre
(November
Sky)
live
2009
HD
比較
2016-12-22
二十六
比較
要提醒你
你是被需要的
沒有人是較高的
也沒有人是較低的
沒有人是比較優越的
也沒有人是比較低劣的
每一樣東西都很適合地在一起
有一天
一個日本武士－－一個非常驕傲的戰士－－來看一個禪師
那個武士非常有名
但是當他注意看那個師父
看著那個師父的美
以及那個當下所表現出來的優雅
他突然覺得自己比較低劣
2016-12-22
二十六
比較
要提醒你
你是被需要的
沒有人是較高的
也沒有人是較低的
沒有人是比較優越的
也沒有人是比較低劣的
每一樣東西都很適合地在一起
有一天
一個日本武士－－一個非常驕傲的戰士－－來看一個禪師
那個武士非常有名
但是當他注意看那個師父
看著那個師父的美
以及那個當下所表現出來的優雅
他突然覺得自己比較低劣
他告訴那位師父：「為什麼我會覺得比較低劣？就在一個片刻之前
每一件事都好好的
當我進入了你的庭院
我突然覺得比較低劣
我以前從來沒有這樣感覺過
有很多次
我都面對死亡
但是我從來不害怕
為什麼我現在會覺得害怕呢？」
師父說：「
等一等
當其他每一個人都走了
我才回答你
」
整天都有很多人來看師父
那個武士越等越疲勞
到了晚上
整個房間都空了
那個武士說：「現在你能不能回答我？」
那是一個滿月的夜晚
月亮正上升到地平線上
他說：「注意看這些樹
這棵樹高聳入雲霄
但是它旁邊這一棵很小
它們兩者都在我窗戶旁邊有很多年了
從來沒有任何問題
那棵小樹從來沒有對大樹說：『為什麼我在你的面前會覺得比較低劣？』這棵樹很小
那棵樹很大
為什麼我從來沒有聽到它們有任何耳語？」
那位武士說：「
因為它們不會比較
」
師父回答：「
那個武士說：「現在你能不能回答我？」
那是一個滿月的夜晚
月亮正上升到地平線上
他說：「注意看這些樹
這棵樹高聳入雲霄
但是它旁邊這一棵很小
它們兩者都在我窗戶旁邊有很多年了
從來沒有任何問題
那棵小樹從來沒有對大樹說：『為什麼我在你的面前會覺得比較低劣？』這棵樹很小
那棵樹很大
為什麼我從來沒有聽到它們有任何耳語？」
那位武士說：「
因為它們不會比較
」
師父回答：「
那麼你不需要問我
你已經知道了那個答案
」
當你不比較
所有的自卑感和所有的優越感都會消失
那麼你就只是存在
一棵小樹或一棵大樹都沒有問題
你就是你自己
一片樹葉和最大的星星同樣被存在所需要
這個布穀烏的叫聲跟任何一個佛都同樣地被存在所需要
如果這隻布殼烏消失
世界將會比較不那麼豐富
只要往四周看一看
一切都是被需要的
每一樣東西都很合適地在一起
它是一個有機的統一體
沒有人是較高的
你已經知道了那個答案
」
當你不比較
所有的自卑感和所有的優越感都會消失
那麼你就只是存在
一棵小樹或一棵大樹都沒有問題
你就是你自己
一片樹葉和最大的星星同樣被存在所需要
這個布穀烏的叫聲跟任何一個佛都同樣地被存在所需要
如果這隻布殼烏消失
世界將會比較不那麼豐富
只要往四周看一看
一切都是被需要的
每一樣東西都很合適地在一起
它是一個有機的統一體
沒有人是較高的
也沒有人是較低的
沒有人是比較優越的
也沒有人是比較低劣的
每一個人都是獨一無二的
不可比較的
你是被需要的
如果你沒有辦法在我的
「
在
」
裡面感覺到這一點
那麼你要在哪裡才能夠感覺到它呢？
我每天都向你們鞠躬
為的只是要提醒你們說你們是完美的
什麼東西都不缺
你已經在那裡了
連一步都不需要再走
每一樣東西都按照它應該的樣子存在
這就是宗教意識
沒有人是比較優越的
也沒有人是比較低劣的
每一個人都是獨一無二的
不可比較的
你是被需要的
如果你沒有辦法在我的
「
在
」
裡面感覺到這一點
那麼你要在哪裡才能夠感覺到它呢？
我每天都向你們鞠躬
為的只是要提醒你們說你們是完美的
什麼東西都不缺
你已經在那裡了
連一步都不需要再走
每一樣東西都按照它應該的樣子存在
這就是宗教意識
摘自「太陽在夜間升起」
存在（宇宙的整個存在）
2016-12-24
奧修禪卡
:
主牌
1
存在
（宇宙的整個存在）
你之所以在這裡並不是偶然的
存在需要你
如果沒有了你
整個存在將會好像失去什麼似的
沒有人能夠來代替你
因此
你有你的尊嚴
整個存在都會惦記著你
星星
月亮
太陽
樹木
小鳥和大地
宇宙中的每一樣東西都會覺得有一個小小的地方是空的
2016-12-24
奧修禪卡
:
主牌
1
存在
（宇宙的整個存在）
你之所以在這裡並不是偶然的
存在需要你
如果沒有了你
整個存在將會好像失去什麼似的
沒有人能夠來代替你
因此
你有你的尊嚴
整個存在都會惦記著你
星星
月亮
太陽
樹木
小鳥和大地
宇宙中的每一樣東西都會覺得有一個小小的地方是空的
除了你之外
其他任何人都無法來填補那個空缺
這給你一種很大的喜悅和滿足
使你覺得你跟整個存在是相關連的
存在是關心你的
一旦你很清楚地了解這一點
你就能夠感覺到有無限的愛從各個方向降臨到你身上
~~
Osho
~~
註解：
這個裸體的人坐在象徵完美的荷葉上
注視著夜空的美
她知道「家」並不是個存在於外在世界的一個實質地方
其他任何人都無法來填補那個空缺
這給你一種很大的喜悅和滿足
使你覺得你跟整個存在是相關連的
存在是關心你的
一旦你很清楚地了解這一點
你就能夠感覺到有無限的愛從各個方向降臨到你身上
~~
Osho
~~
註解：
這個裸體的人坐在象徵完美的荷葉上
注視著夜空的美
她知道「家」並不是個存在於外在世界的一個實質地方
而是一種內在放鬆和接受的品質
星星
石頭
樹木
花兒
魚兒和小鳥
這些都是我們生命之舞裡面的兄弟姊妹
但是我們人類很容易忘記這一點
因為我們都在追求我們自己的人生
而我們相信我們必須去奮鬥和抗爭才能夠得到所需要的
但是最終來講
我們跟整個存在分開的那個感覺只是一個幻象
它是由狹窄的頭腦偏見所製造出來的
現在是時候了
我們要來看我們是否允許自己去接受這份特別的禮物
那份「在家」的感覺
不論我們身在何處
如果你是如此
星星
石頭
樹木
花兒
魚兒和小鳥
這些都是我們生命之舞裡面的兄弟姊妹
但是我們人類很容易忘記這一點
因為我們都在追求我們自己的人生
而我們相信我們必須去奮鬥和抗爭才能夠得到所需要的
但是最終來講
我們跟整個存在分開的那個感覺只是一個幻象
它是由狹窄的頭腦偏見所製造出來的
現在是時候了
我們要來看我們是否允許自己去接受這份特別的禮物
那份「在家」的感覺
不論我們身在何處
如果你是如此
那麼你一定要慢慢地去品嘗它
好讓它能夠深入你裡面
並停留在那裡
如果你的感覺不是如此
而是覺得好像外在的世界在抓你
那麼你應該休息
今天晚上就到外面去看星星
好讓它能夠深入你裡面
並停留在那裡
如果你的感覺不是如此
而是覺得好像外在的世界在抓你
那麼你應該休息
今天晚上就到外面去看星星
煩惱／焦慮
2016-12-28
四十二
煩惱／焦慮
當你跟存在分開而有私人的目標
就會有一種緊張
而使你的覺知變得非常狹窄
你因此而變得封閉
只要臣服
讓存在來帶領你
我聽說
有一個年老的女人坐汽車旅行
她非常焦慮
而且在顫抖
她一直問司機說現在是哪一站
坐在她旁邊的一個陌生人對她說：「放輕鬆
不要擔心
2016-12-28
四十二
煩惱／焦慮
當你跟存在分開而有私人的目標
就會有一種緊張
而使你的覺知變得非常狹窄
你因此而變得封閉
只要臣服
讓存在來帶領你
我聽說
有一個年老的女人坐汽車旅行
她非常焦慮
而且在顫抖
她一直問司機說現在是哪一站
坐在她旁邊的一個陌生人對她說：「放輕鬆
不要擔心
收票員沿路都會報站名
如果你那麼擔心
我甚至可以幫你叫收票員來
而你可以告訴他你要在哪一站下車
他可以記下來
你儘管放鬆！」
他將收票員叫來
那個女人說：「請你記住
我不想錯過我那一站
我有很急的事一定要去那個地方
」
收票員說：「好
我會記下來
即使你沒有要求
我也會報站名
而且我會特別為你記下來
到了你那一站
我就叫你
如果你那麼擔心
我甚至可以幫你叫收票員來
而你可以告訴他你要在哪一站下車
他可以記下來
你儘管放鬆！」
他將收票員叫來
那個女人說：「請你記住
我不想錯過我那一站
我有很急的事一定要去那個地方
」
收票員說：「好
我會記下來
即使你沒有要求
我也會報站名
而且我會特別為你記下來
到了你那一站
我就叫你
不必擔心
現在請你告訴我
你要在哪一站下車？」
那個女人又流汗
又顫抖
非常緊張地說：「喔！謝謝你
你幫我記下來
我必須在終點站下車
」
當你變緊張
你的意識就會變得越來越狹窄
你就變得封閉
處於這種緊張狀態下
處於這種焦慮的心情之下
想要記住就變得越來越困難
自我意味著緊張
攜帶著一大堆的焦慮……那是不必要的
現在請你告訴我
你要在哪一站下車？」
那個女人又流汗
又顫抖
非常緊張地說：「喔！謝謝你
你幫我記下來
我必須在終點站下車
」
當你變緊張
你的意識就會變得越來越狹窄
你就變得封閉
處於這種緊張狀態下
處於這種焦慮的心情之下
想要記住就變得越來越困難
自我意味著緊張
攜帶著一大堆的焦慮……那是不必要的
如果它是終點站
你為什麼要擔心？你怎麼可能錯過它？當你安靜下來
當你放鬆下來
你就知道存在已經在移動
在接近那些更高的頂峰
而你是它的一部份！你不需要有分別的野心
這就是臣服：放鬆
放棄所有個人的目標
拋棄整個求達成的頭腦
拋棄所有自我的投射
這就是成道的整個秘密：它發生在一種很深的休息狀態
摘自
「心靈指引
」
愛情夢
2016-12-29
奧修禪卡
53
愛情夢
多少年以來
這樣的話一再一再地被說出
所有的宗教人士一直都在說：「我們單獨來到這個世界
走的時候也是單獨一個人
」所有的『在一起』都是個幻象
在一起的概念之所以會產生是因為我們是單獨的
而那份單獨令人傷感
所以我們想要把我們的單獨沉浸於關係之中……
那就是為什麼我們變得如此忙碌於愛之中
試著去看清這一點
平常你認為你愛上一個女人或男人是因為她或他很美
這並非是事實
事實剛好相反：你之所以墜入情網是因為你無法單獨
你本來就想要掉進去
你本來就想用某種方法來避開你自己
2016-12-29
奧修禪卡
53
愛情夢
多少年以來
這樣的話一再一再地被說出
所有的宗教人士一直都在說：「我們單獨來到這個世界
走的時候也是單獨一個人
」所有的『在一起』都是個幻象
在一起的概念之所以會產生是因為我們是單獨的
而那份單獨令人傷感
所以我們想要把我們的單獨沉浸於關係之中……
那就是為什麼我們變得如此忙碌於愛之中
試著去看清這一點
平常你認為你愛上一個女人或男人是因為她或他很美
這並非是事實
事實剛好相反：你之所以墜入情網是因為你無法單獨
你本來就想要掉進去
你本來就想用某種方法來避開你自己
有些人不會陷入男女之愛
但是他們會愛上金錢
他們會開始走向金錢
或者走向權力而變成政客
那也是在避開你的單獨
如果你注意去觀察所有的人
如果你很深入地去觀察你自己
你將會感到很驚訝
所有你的活動都能夠縮小成一個來源
那個源頭就是你害怕你的單獨
其他的每一件事都只不過是一個藉口
真正的原因就是你發覺你自己非常孤單
~~
Osho
~~
註解：
某一個迷人的夜晚
你將會碰到你的靈魂伴侶
他是一個完美的人
但是他們會愛上金錢
他們會開始走向金錢
或者走向權力而變成政客
那也是在避開你的單獨
如果你注意去觀察所有的人
如果你很深入地去觀察你自己
你將會感到很驚訝
所有你的活動都能夠縮小成一個來源
那個源頭就是你害怕你的單獨
其他的每一件事都只不過是一個藉口
真正的原因就是你發覺你自己非常孤單
~~
Osho
~~
註解：
某一個迷人的夜晚
你將會碰到你的靈魂伴侶
他是一個完美的人
他將提供給你你所有的需要
並且滿足你所有的夢
對嗎？或是不對！這個詩人或作曲家很喜歡歌頌的幻想根植於子宮的記憶裡
在那裡
我們是那麼地安全
並且跟我們的母親合而為一
難怪我們生生世世都一直渴望回到那個地方
然而
說得無情一點
那是一種幼稚的夢
面對著真相
我們還那麼頑固地執著於它
這真的是令人驚訝的一件事
不管是你目前的配偶
或是未來夢中的伴侶
沒有人有任何義務要把你的快樂端上來給你
即使他們想要這樣做也做不到
真正的愛並不是來自試圖想要藉著依靠別人來解決我們的需要
而是藉著發展我們自己內在的財富和成熟
並且滿足你所有的夢
對嗎？或是不對！這個詩人或作曲家很喜歡歌頌的幻想根植於子宮的記憶裡
在那裡
我們是那麼地安全
並且跟我們的母親合而為一
難怪我們生生世世都一直渴望回到那個地方
然而
說得無情一點
那是一種幼稚的夢
面對著真相
我們還那麼頑固地執著於它
這真的是令人驚訝的一件事
不管是你目前的配偶
或是未來夢中的伴侶
沒有人有任何義務要把你的快樂端上來給你
即使他們想要這樣做也做不到
真正的愛並不是來自試圖想要藉著依靠別人來解決我們的需要
而是藉著發展我們自己內在的財富和成熟
這樣的話
我們就會有很多愛可以給予
而且很自然地會將愛人拉向我們
我們就會有很多愛可以給予
而且很自然地會將愛人拉向我們
靜心
2016-12-29
十八
靜心
(Meditation)
注意每一件事
沒有「大」
也沒有「小」
一切都是神聖的
你在每一個地方都可以找到神
有一個門徒在修行了一段時間之後跑去找一休禪師
當天剛好在下雨
他將鞋子和雨傘放在外面之後進到屋子裡面去
在他向一休行見面禮之後
一休問他說他將雨傘放在鞋子的左邊或右邊
這是怎麼樣的問題？你在期待師父問關於神的事
關於亢達里尼上升
2016-12-29
十八
靜心
(Meditation)
注意每一件事
沒有「大」
也沒有「小」
一切都是神聖的
你在每一個地方都可以找到神
有一個門徒在修行了一段時間之後跑去找一休禪師
當天剛好在下雨
他將鞋子和雨傘放在外面之後進到屋子裡面去
在他向一休行見面禮之後
一休問他說他將雨傘放在鞋子的左邊或右邊
這是怎麼樣的問題？你在期待師父問關於神的事
關於亢達里尼上升
能量中心打開
以及「光」出現在你的頭部之類的事！但是一休卻問這件非常平凡的事
鞋子和雨傘跟靈性有什麼關係？
但是在它裡面具有某種非常有價值的束西
那個問題是有意義的
但是那個門徒記不得
誰會去管說你將鞋子擺在雨傘的左邊或右邊？
但光是這件事就夠了－－那個門徒被拒絕了
一休說：「那麼你回去再靜心七年
」
「
七年！」那個門徒說：「
就為了這件小小的錯誤？」
「
以及「光」出現在你的頭部之類的事！但是一休卻問這件非常平凡的事
鞋子和雨傘跟靈性有什麼關係？
但是在它裡面具有某種非常有價值的束西
那個問題是有意義的
但是那個門徒記不得
誰會去管說你將鞋子擺在雨傘的左邊或右邊？
但光是這件事就夠了－－那個門徒被拒絕了
一休說：「那麼你回去再靜心七年
」
「
七年！」那個門徒說：「
就為了這件小小的錯誤？」
「
錯誤不分大小
」一休說
:
「這表示你還沒有很靜心地在生活
就這樣而已
」
不要在事情與事情之間做出任何差別
不要說這件事是微不足道的
而那件事是非常非常靈性的
注意
小心
這樣每一件事都可以成為靈性的
如果你不注意
不小心
那麼每一件事都會變成非靈性的
靈性是由你所給予的
」一休說
:
「這表示你還沒有很靜心地在生活
就這樣而已
」
不要在事情與事情之間做出任何差別
不要說這件事是微不足道的
而那件事是非常非常靈性的
注意
小心
這樣每一件事都可以成為靈性的
如果你不注意
不小心
那麼每一件事都會變成非靈性的
靈性是由你所給予的
它是你給世界的禮物
當一個像一休這樣的師父碰觸到他的雨傘
那支雨傘可以跟任何東西一樣地神聖
靜心的力量是如煉金術般的
它能夠將賤金屬蛻變成貴金屬
當你在剝一個橘子的皮
要好像你在指揮一個交響樂團一樣
那麼你就能夠越來越接近
當你變得越來越靜心
你就越能夠在每一個地方看到神
在最終的頂峰
每一樣東西都是神性的
摘自「放輕鬆些！」第二卷
當一個像一休這樣的師父碰觸到他的雨傘
那支雨傘可以跟任何東西一樣地神聖
靜心的力量是如煉金術般的
它能夠將賤金屬蛻變成貴金屬
當你在剝一個橘子的皮
要好像你在指揮一個交響樂團一樣
那麼你就能夠越來越接近
當你變得越來越靜心
你就越能夠在每一個地方看到神
在最終的頂峰
每一樣東西都是神性的
摘自「放輕鬆些！」第二卷
佛陀的眼睛
2016-12-29
https://www
youtube
com/watch?v=6YZugjFD3tA
佛陀的眼睛
2016-12-29
https://www
youtube
com/watch?v=6YZugjFD3tA
佛陀的眼睛
蛻變
2016-12-30
三十八
蛻變
(Transformation)
只要嘗試阿提夏
(Atisha's)的訓練
將世界上所有的痛苦都帶進你的心
然後將祝福倒出來
它能夠帶來立即的效果
今天就做
然後看看
阿提夏說：開始成為慈悲的
那個方法就是：當你吸氣－－要仔細聽
它是最偉大的方法之一－當你吸氣
想像你吸進世界上所有人的痛苦
存在於任何地方的所有黑暗
所有負向性和所有地獄
你都將它吸進去
讓它被你的心所吸收
2016-12-30
三十八
蛻變
(Transformation)
只要嘗試阿提夏
(Atisha's)的訓練
將世界上所有的痛苦都帶進你的心
然後將祝福倒出來
它能夠帶來立即的效果
今天就做
然後看看
阿提夏說：開始成為慈悲的
那個方法就是：當你吸氣－－要仔細聽
它是最偉大的方法之一－當你吸氣
想像你吸進世界上所有人的痛苦
存在於任何地方的所有黑暗
所有負向性和所有地獄
你都將它吸進去
讓它被你的心所吸收
當你吸氣
吸進全世界所有存在的痛苦
不管是過去
現在或未來的痛苦
當你呼氣
呼出你所有的喜悅
所有的喜樂和所有的祝福
呼氣
將你自己倒進存在
這是一種慈悲的方法：飲進所有的痛苦
倒出所有的祝福
如果你這樣去做
你將會感到驚訝
當你將世界上所有的痛苦都帶進你裡面
它們就不再是痛苦
心會立刻蛻變那個能量
心是一個蛻變的力量：飲進痛苦
它就蛻變成喜樂……然後再將它倒出來
一旦你學習到你的心能夠做出這個魔術
這個奇蹟
你就會想要一再一再地去做它
試試看！它是最實際的方法之一－－很簡單
而能夠產生立即的效果
今天就做
然後看看
摘自「智慧之書」第一卷
它就蛻變成喜樂……然後再將它倒出來
一旦你學習到你的心能夠做出這個魔術
這個奇蹟
你就會想要一再一再地去做它
試試看！它是最實際的方法之一－－很簡單
而能夠產生立即的效果
今天就做
然後看看
摘自「智慧之書」第一卷
覺知
2016-12-30
奧修禪卡:
主牌
7
覺知
頭腦永遠不可能是聰明的
只有「沒有頭腦」
（no
mind）才是聰明的
只有「沒有頭腦」才是原始的和根本的
只有「沒有頭腦」才是革命的
實際的革命行動
頭腦給你一種昏迷
被過去的記憶和未來的投射重重地壓在身上
我們繼續過著最小量的生活
你並沒有以最大量來生活
你的火焰仍然非常地暗淡無光
2016-12-30
奧修禪卡:
主牌
7
覺知
頭腦永遠不可能是聰明的
只有「沒有頭腦」
（no
mind）才是聰明的
只有「沒有頭腦」才是原始的和根本的
只有「沒有頭腦」才是革命的
實際的革命行動
頭腦給你一種昏迷
被過去的記憶和未來的投射重重地壓在身上
我們繼續過著最小量的生活
你並沒有以最大量來生活
你的火焰仍然非常地暗淡無光
一旦你開始拋棄思想
拋棄那個你在過去所累積的灰塵
那個火焰就會揚起
它是潔淨的
清楚的
活生生的和新鮮的
你的整個生命變成一道火焰
一道沒有煙的火焰
那就是覺知
~~
Osho
~~
註解：
幻象或「馬亞」的面紗一直罩住你
使你無法按照事情本然的樣子來看到真相
現在它已經開始在燒掉了
那個火並不是很熱的熱情之火
而是覺知的涼火
當它將面紗燒掉
那個非常細嫩
就像小孩子一樣的佛就可以被看到
現在
在你裡面成長的覺知並不是任何有意識的「作為」的結果
你也不需要去奮鬥才使這件事發生
你一直在黑暗中摸索的那種感覺現在正在消失
或者不久之後將會消失
讓你自己鎮定下來
記住：在你的內在深處只是一個觀照
它永遠都是寧靜
覺知和不變的
現在從活動的外圍到觀照的中心有一條通道已經打開了
它將能夠幫助你變得更超然
一種新的覺知將會從你的眼睛揭開那個面紗
當它將面紗燒掉
那個非常細嫩
就像小孩子一樣的佛就可以被看到
現在
在你裡面成長的覺知並不是任何有意識的「作為」的結果
你也不需要去奮鬥才使這件事發生
你一直在黑暗中摸索的那種感覺現在正在消失
或者不久之後將會消失
讓你自己鎮定下來
記住：在你的內在深處只是一個觀照
它永遠都是寧靜
覺知和不變的
現在從活動的外圍到觀照的中心有一條通道已經打開了
它將能夠幫助你變得更超然
一種新的覺知將會從你的眼睛揭開那個面紗
When You Tell Me That You Love Me
2016-12-30
https://www
youtube
com/watch?v=MwSL-57pNqM
Westlife
-
When
You
Tell
Me
That
You
Love
Me
2016-12-30
https://www
youtube
com/watch?v=MwSL-57pNqM
Westlife
-
When
You
Tell
Me
That
You
Love
Me
Lara Fabian-From Lara Whit Love
2016-12-30
https://www
youtube
com/watch?v=tfTqWCdI6kE
Lara
Fabian-From
Lara
Whit
Love-Complete-Subtitles
2016-12-30
https://www
youtube
com/watch?v=tfTqWCdI6kE
Lara
Fabian-From
Lara
Whit
Love-Complete-Subtitles
投射
2017-01-11
奧修禪卡
54
投射
在電影院裡
你看著銀幕
你從來不往後看
而投影機是在後面
影片並沒有真正在銀幕上
它只是影子和光的投射
影片和投影機都在後面
但是你從來不去看那個
你的頭腦在整件事情的後面
頭腦就是那個投影機
但是你一直都在看別人
因為別人是銀幕
當你在談戀愛時
那個人似乎很美而且無與倫比的
2017-01-11
奧修禪卡
54
投射
在電影院裡
你看著銀幕
你從來不往後看
而投影機是在後面
影片並沒有真正在銀幕上
它只是影子和光的投射
影片和投影機都在後面
但是你從來不去看那個
你的頭腦在整件事情的後面
頭腦就是那個投影機
但是你一直都在看別人
因為別人是銀幕
當你在談戀愛時
那個人似乎很美而且無與倫比的
而當你在恨的時候
同樣的那個人似乎是最醜陋的
你從來沒有覺知到為什麼同一個人可以是最醜的
也可以是最美的……
所以
要達到真理的唯一方式就是去學習能夠立即看清事情
以及如何把頭腦的幫助拋棄掉
頭腦這個代理機構就是問題之所在
因為頭腦只能夠創造出夢……透過你的興奮
夢會看起來好像真實的
如果你太興奮
那麼你就是喝醉酒的
你的心神不正確
任何你所看到的只不過是你的投射
有多少個頭腦就有多少個世界
因為每一個頭腦都生活在它自己的世界裡
~~
Osho
~~
同樣的那個人似乎是最醜陋的
你從來沒有覺知到為什麼同一個人可以是最醜的
也可以是最美的……
所以
要達到真理的唯一方式就是去學習能夠立即看清事情
以及如何把頭腦的幫助拋棄掉
頭腦這個代理機構就是問題之所在
因為頭腦只能夠創造出夢……透過你的興奮
夢會看起來好像真實的
如果你太興奮
那麼你就是喝醉酒的
你的心神不正確
任何你所看到的只不過是你的投射
有多少個頭腦就有多少個世界
因為每一個頭腦都生活在它自己的世界裡
~~
Osho
~~
註解：
這張卡片上的男人和女人互相面對著對方
但是他們無法將對方看得很清楚
每一個人都投射出一個在他們的頭腦裡所建造出來的形象
那個形象蓋住了他們在看的那個人真實的臉
我們所有的人都可能會陷住在將我們自己所製造出來的影像投射到周遭的情況或人上面
常常我們並沒有完全覺知到我們自己的期望
慾望和判斷
我們不為那些東西負起責任
或是去承認它們
倒反而試著將它們歸於別人
一個投射可能會是如惡魔般的或神聖的
可能會是惱人的或悅人的
但它終究還是一個投射
一片阻止我們去看真相的雲
唯一的出路就是去承認那個遊戲
當你發現了對別人的判斷產生
這張卡片上的男人和女人互相面對著對方
但是他們無法將對方看得很清楚
每一個人都投射出一個在他們的頭腦裡所建造出來的形象
那個形象蓋住了他們在看的那個人真實的臉
我們所有的人都可能會陷住在將我們自己所製造出來的影像投射到周遭的情況或人上面
常常我們並沒有完全覺知到我們自己的期望
慾望和判斷
我們不為那些東西負起責任
或是去承認它們
倒反而試著將它們歸於別人
一個投射可能會是如惡魔般的或神聖的
可能會是惱人的或悅人的
但它終究還是一個投射
一片阻止我們去看真相的雲
唯一的出路就是去承認那個遊戲
當你發現了對別人的判斷產生
奉獻
2017-01-17
五十六
奉獻
全然進入可能的最深強度的愛
讓它成為一個在你自己裡面對神性的敞開
讓你的女性
能量開花
蜜拉
(Meera)
是印度一個偉大的女性神秘家
她真的是一位瘋狂的奉獻者
她對神的愛毫無保留而能夠進入狂喜
她是一個皇后
但是她開始在街上跳舞
家人不認她
而且試圖要毒死她
因為她是皇室的一個羞恥
2017-01-17
五十六
奉獻
全然進入可能的最深強度的愛
讓它成為一個在你自己裡面對神性的敞開
讓你的女性
能量開花
蜜拉
(Meera)
是印度一個偉大的女性神秘家
她真的是一位瘋狂的奉獻者
她對神的愛毫無保留而能夠進入狂喜
她是一個皇后
但是她開始在街上跳舞
家人不認她
而且試圖要毒死她
因為她是皇室的一個羞恥
拉加斯坦這個國家最重要的傳統之一是：好幾個世紀以來
女人的臉都不能夠被看到
她們的臉必須遮起來
一直都遮起來
在那個時代
在一個這麼愚蠢的環境裡
皇后居然開始在街上跳舞
群眾會聚集在一起
因為她太陶醉在神性裡面
所以她的面紗會滑下來
她的臉就暴露出來了
她的手也暴露出來
家人都覺得非常困擾
但是她會唱出很美的歌
是世界上曾經被唱出的最美的歌
因為那些歌就來自她的內心
它是一種自然流露
她告訴她先生說：「不要一直相信你就是我的丈夫
我的丈夫是克里虛納
你只是一個可憐的代替品
」
國王非常生氣
將她逐出王國
她去到馬吐拉－－克里虛納的地方
在那裡有一座偉大的克里虛納廟
那座廟的住持發誓說他永遠不要再看到任何女人
有三十年的時間
他都沒有看過女人
女人不被允許進入那座廟
而且他從來沒有離開過那座廟
當蜜拉去到那裡
她在那座廟的門口跳舞
守門員被她迷住了
而忘了阻止她進入
她進入了那座廟
她是三十年以來第一個進入那座廟的
那個住持正在拜克里虛納
當他看到蜜拉
他簡直不能相信他的眼睛
他很生氣
他對她大聲喊：「滾開！女人
滾開！你難道不知道女人不能進來嗎？」蜜拉笑著說：「就我所知道
除了神以外
每一個人都是女人
你也是！在拜克里虛納三十年之後
你還認為你是一個男性嗎？」
她的話打開了住持的眼睛
他跪在蜜拉的腳下說：「以前從來沒有人對我這麼說
守門員被她迷住了
而忘了阻止她進入
她進入了那座廟
她是三十年以來第一個進入那座廟的
那個住持正在拜克里虛納
當他看到蜜拉
他簡直不能相信他的眼睛
他很生氣
他對她大聲喊：「滾開！女人
滾開！你難道不知道女人不能進來嗎？」蜜拉笑著說：「就我所知道
除了神以外
每一個人都是女人
你也是！在拜克里虛納三十年之後
你還認為你是一個男性嗎？」
她的話打開了住持的眼睛
他跪在蜜拉的腳下說：「以前從來沒有人對我這麼說
但是我可以了解
我可以感覺到
它是真理
」
在最高的頂峰
不管你是遵循愛的途徑或是靜心的途徑
你都會變成女性的
摘自
「
佛陀法句經
」第五卷
蜜拉的愛是一個完美的人的愛
她沒有需要
她對克里虛納沒有任何需求
她只是一直給予
當她有歌要唱
她就唱
我可以感覺到
它是真理
」
在最高的頂峰
不管你是遵循愛的途徑或是靜心的途徑
你都會變成女性的
摘自
「
佛陀法句經
」第五卷
蜜拉的愛是一個完美的人的愛
她沒有需要
她對克里虛納沒有任何需求
她只是一直給予
當她有歌要唱
她就唱
當她有舞要跳
她就跳
她不想得到什麼東西
她只是給予
至於她因此而得到了一千倍
那是另外一回事
如果你想要變成蜜拉
首先你必須先滿足一個人愛的需要
否則你的克里虛納將只是你的想像
只是你壓抑的慾望的投射
記住人的限制
也記住你的限制
有任何可能的愛
你就進入它
不要去渴望那個不可能的
否則你將會連那個可能的也錯過
她就跳
她不想得到什麼東西
她只是給予
至於她因此而得到了一千倍
那是另外一回事
如果你想要變成蜜拉
首先你必須先滿足一個人愛的需要
否則你的克里虛納將只是你的想像
只是你壓抑的慾望的投射
記住人的限制
也記住你的限制
有任何可能的愛
你就進入它
不要去渴望那個不可能的
否則你將會連那個可能的也錯過
經歷過那個可能的
讓那個可能的結束
讓你的整個人很滿足地離開它
那麼那不可能的也能夠發生
你已經變得有能力使它發生
先經歷過一般人愛的喜悅和痛苦
讓你自己經歷過它而變成熟
摘自
「
蘇菲徒：道上之人
」第二卷
讓那個可能的結束
讓你的整個人很滿足地離開它
那麼那不可能的也能夠發生
你已經變得有能力使它發生
先經歷過一般人愛的喜悅和痛苦
讓你自己經歷過它而變成熟
摘自
「
蘇菲徒：道上之人
」第二卷
憂傷
2017-01-17
奧修禪卡
66
憂傷
記住：這個痛苦並不是要使你悲傷
那是人們一直在錯失的點……這個痛苦只是要使你變得更警覺
因為人們唯有在那支箭深入到他們的心
並且傷及他們的時候才會變得警覺
否則他們不會變警覺
當生活是很容易
很舒適和方便時
誰會去管它？誰會那麼麻煩去變得警覺？當一個朋友過世
就有一個可能性
當你的女人離開你
在那些黑暗的夜晚
你是孤單的
你非常愛那個女人
你已經將一切都投放進去
然後突然有一天她走了
你覺得孤單悽涼而哭泣
如果你能夠好好地利用這些片刻
2017-01-17
奧修禪卡
66
憂傷
記住：這個痛苦並不是要使你悲傷
那是人們一直在錯失的點……這個痛苦只是要使你變得更警覺
因為人們唯有在那支箭深入到他們的心
並且傷及他們的時候才會變得警覺
否則他們不會變警覺
當生活是很容易
很舒適和方便時
誰會去管它？誰會那麼麻煩去變得警覺？當一個朋友過世
就有一個可能性
當你的女人離開你
在那些黑暗的夜晚
你是孤單的
你非常愛那個女人
你已經將一切都投放進去
然後突然有一天她走了
你覺得孤單悽涼而哭泣
如果你能夠好好地利用這些片刻
你可以在這個時候變得有覺知
那支箭正在傷害你
它可以被利用
那個痛苦並不是要使你變得悲慘
那個痛苦是要使你變得更覺知！當你很有覺知
那個悲慘就消失了
~~
Osho
~~
註解：
這張圖是阿南達
（阿難）的形象
他是佛陀的表哥
也是佛陀的弟子
他一直都跟隨在佛陀的身邊
那支箭正在傷害你
它可以被利用
那個痛苦並不是要使你變得悲慘
那個痛苦是要使你變得更覺知！當你很有覺知
那個悲慘就消失了
~~
Osho
~~
註解：
這張圖是阿南達
（阿難）的形象
他是佛陀的表哥
也是佛陀的弟子
他一直都跟隨在佛陀的身邊
照顧他的每一個需要長達四十二年之久
故事說
當佛陀過世的時候
阿南達還在他的身邊哭泣
其他的門徒在旁邊非議他的誤解：佛陀過世的時候已經完全達成了
他應該感到高興才對
但是阿南達說：「你誤解了
我並不是在為他哭
而是為我自己在哭
因為這些年來我一直都在他的身邊
但是我卻還沒有達成
」阿南達徹夜未眠
深入地靜心
並且去感覺他的痛苦和憂傷
到了早上
據說
他就成道了
大憂傷的時候具有成為大蛻變的潛力
但是為了讓蛻變發生
故事說
當佛陀過世的時候
阿南達還在他的身邊哭泣
其他的門徒在旁邊非議他的誤解：佛陀過世的時候已經完全達成了
他應該感到高興才對
但是阿南達說：「你誤解了
我並不是在為他哭
而是為我自己在哭
因為這些年來我一直都在他的身邊
但是我卻還沒有達成
」阿南達徹夜未眠
深入地靜心
並且去感覺他的痛苦和憂傷
到了早上
據說
他就成道了
大憂傷的時候具有成為大蛻變的潛力
但是為了讓蛻變發生
我們必須進入很深
深入到我們痛苦的最根部
並按照它本然的樣子來經驗它
不要有責怪或自憐
深入到我們痛苦的最根部
並按照它本然的樣子來經驗它
不要有責怪或自憐
宇宙光有聲雜誌
2017-01-17
發人深省的小故事
值得分享:)
http://www
cosmiccare
org/Touch/Pro_CDmagazine
asp
宇宙光有聲雜誌
2017-01-17
發人深省的小故事
值得分享:)
http://www
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宇宙光有聲雜誌
愛人
2017-01-28
奧修禪卡
:
主牌
6
愛人
這三件事必須被記下來：最低一層的愛就是性
它是屬於身體的
最高一層
最淨化的愛是慈悲
性是在愛之下
慈悲是在愛之上
而愛剛好就在中間
很少人能夠知道愛是什麼
很不幸地
有百分之九十九的人認為性就是愛
但是它並不是
性是非常動物層面的
2017-01-28
奧修禪卡
:
主牌
6
愛人
這三件事必須被記下來：最低一層的愛就是性
它是屬於身體的
最高一層
最淨化的愛是慈悲
性是在愛之下
慈悲是在愛之上
而愛剛好就在中間
很少人能夠知道愛是什麼
很不幸地
有百分之九十九的人認為性就是愛
但是它並不是
性是非常動物層面的
當然
它具有潛力可以成長而變成愛
但它並不是真的愛
它只是有潛力……
如果你變得很覺知
很警覺
很靜心
那麼性可以被蛻變成愛
如果你的靜心變得很全然
很純粹
那麼愛就可以被蛻變成慈悲
性是個種子
愛是花朵
而慈悲就是那個芬芳
佛陀將慈悲定義成「愛加上靜心」
當你的愛不只是對別人的欲求
它具有潛力可以成長而變成愛
但它並不是真的愛
它只是有潛力……
如果你變得很覺知
很警覺
很靜心
那麼性可以被蛻變成愛
如果你的靜心變得很全然
很純粹
那麼愛就可以被蛻變成慈悲
性是個種子
愛是花朵
而慈悲就是那個芬芳
佛陀將慈悲定義成「愛加上靜心」
當你的愛不只是對別人的欲求
當你的愛不只是一個需要
當你的愛是一種分享
當你的愛並不是乞丐的愛
而是國王的愛
當你的愛不要求回報
而只是準備要給予
純粹為了給予的喜悅而給予
然後再加上靜心
那麼純粹的芬芳就被釋放出來了
那就是慈悲
慈悲是最高的現象
~~
Osho
~~
註解：
我們所說的愛事實上是所有各種關連
從地
（世俗）伸展到天
（神性）
當你的愛是一種分享
當你的愛並不是乞丐的愛
而是國王的愛
當你的愛不要求回報
而只是準備要給予
純粹為了給予的喜悅而給予
然後再加上靜心
那麼純粹的芬芳就被釋放出來了
那就是慈悲
慈悲是最高的現象
~~
Osho
~~
註解：
我們所說的愛事實上是所有各種關連
從地
（世俗）伸展到天
（神性）
在最世俗的層面
愛是性的吸引
我們之中有很多人都陷在那裡
因為我們的制約使我們在性方面加上了很多期待和壓抑的重擔
事實上
性愛最大的問題是它從來都不會持久
唯有當我們接受這個事實
我們才能夠真正按照它本然的樣子來慶祝它
並歡迎它的發生
而當它不復存在時
帶著感激的心情跟它說再見
然後
當我們變得成熟
我們就能夠開始去經驗超越「性」的愛
並榮耀別人那份獨一無二的個體性
並開始了解到
我們的伴侶常常可作為一面鏡子
它反應出我們深處的自己沒有被看到的那些面
同時可以支持我們去變成完整的
愛是性的吸引
我們之中有很多人都陷在那裡
因為我們的制約使我們在性方面加上了很多期待和壓抑的重擔
事實上
性愛最大的問題是它從來都不會持久
唯有當我們接受這個事實
我們才能夠真正按照它本然的樣子來慶祝它
並歡迎它的發生
而當它不復存在時
帶著感激的心情跟它說再見
然後
當我們變得成熟
我們就能夠開始去經驗超越「性」的愛
並榮耀別人那份獨一無二的個體性
並開始了解到
我們的伴侶常常可作為一面鏡子
它反應出我們深處的自己沒有被看到的那些面
同時可以支持我們去變成完整的
這種愛以自由為基礎
而不是一種期待或需要
它的翅膀可以把我們帶到更高更遠
朝向那宇宙的大愛
那些是成為「一」的經驗
誤用權力
2017-01-28
二十四
誤用權力
(或力量)
當你使用權力
你必須對別人和對整個存在有很深的尊敬和愛
不要用你自己理性的概念來干涉別人的生活
如果你有權力
不要用來控制別人
要以創造性的方式來使用它
拉瑪克里虛納有一個門徒
名字叫做味味克阿南達
在他們的社區裡有一個非常單純
非常天真的人
他的名字叫做卡魯
味味克阿南達是屬於理智型的人
2017-01-28
二十四
誤用權力
(或力量)
當你使用權力
你必須對別人和對整個存在有很深的尊敬和愛
不要用你自己理性的概念來干涉別人的生活
如果你有權力
不要用來控制別人
要以創造性的方式來使用它
拉瑪克里虛納有一個門徒
名字叫做味味克阿南達
在他們的社區裡有一個非常單純
非常天真的人
他的名字叫做卡魯
味味克阿南達是屬於理智型的人
很有辯才
他常常會嘲弄這個卡魯
卡魯將他的房間佈置成一座廟
在印度
任何石頭都可以變成一個神
所以在他那個小小的房間裡幾乎有三百個神
味味克阿南達常常告訴他：「將所有這些神都丟進恆河裡！這是無意義的
神就在你自己的心中
」但是卡魯說：「
我喜愛這些石頭
它們很美
恆河將這些石頭給我
現在我怎麼能夠將它們丟回去？不
我不能這樣做
」
他常常會嘲弄這個卡魯
卡魯將他的房間佈置成一座廟
在印度
任何石頭都可以變成一個神
所以在他那個小小的房間裡幾乎有三百個神
味味克阿南達常常告訴他：「將所有這些神都丟進恆河裡！這是無意義的
神就在你自己的心中
」但是卡魯說：「
我喜愛這些石頭
它們很美
恆河將這些石頭給我
現在我怎麼能夠將它們丟回去？不
我不能這樣做
」
當味味克阿南達第一次達到三托歷的那一天
隨著那個權力慾的升起
有一個概念來到了他的頭腦……只是為了好玩
他將一個概念投射到卡魯的頭腦裡：「卡魯
現在將你所有的神都丟進恆河裡
」
拉瑪克里虛納坐在外面
他看到了這整個遊戲
他一定看到了那個思想被投射
但是他先等待
然後卡魯拿了一大袋的神出來
拉瑪克里虛納阻止他說：「等一等！你要去哪裡？」
卡魯說：「有一個概念來到我的頭腦
認為這是愚蠢的
因此我要將所有這些神都丟掉
」
隨著那個權力慾的升起
有一個概念來到了他的頭腦……只是為了好玩
他將一個概念投射到卡魯的頭腦裡：「卡魯
現在將你所有的神都丟進恆河裡
」
拉瑪克里虛納坐在外面
他看到了這整個遊戲
他一定看到了那個思想被投射
但是他先等待
然後卡魯拿了一大袋的神出來
拉瑪克里虛納阻止他說：「等一等！你要去哪裡？」
卡魯說：「有一個概念來到我的頭腦
認為這是愚蠢的
因此我要將所有這些神都丟掉
」
拉瑪克里虛納說：「你等一等
」他把味味克阿南達叫來
拉瑪克里虛納很生氣地喊出來:「這是使用權力的方式嗎？」他告訴卡魯：「你回到你的房間去
將你的神放回祂們原來的位置
這不是你的概念
這是味味克阿南達的概念
」
卡魯承認說
他也覺得那個思想很奇怪
好像是它抓住了他
好像他從外面被攻擊
拉瑪克里虛納對味味克阿南達很生氣
他說：「現在由我來保管你的鑰匙
你將不會再有三托歷
你只能夠在你過世之前三天才能夠得到這個鑰匙
」
它就是這樣發生
他哭了好幾年
但是他不能夠再有另外一個三托歷
他很努力嘗試
當拉瑪克里虛納正在垂死
他告訴他：「將我的鑰匙還回來
」但是拉瑪克里虛納說：「不
因為你似乎很危險
這種權力不能以這樣的方式來使用
你必須等待
你還不夠純潔
你要繼續哭
繼續靜心
」
剛好就在味味克阿南達過世的前三天
他才再度經驗到三托歷
然後他知道他的死亡已經來臨
摘自「蘇菲：道上之人」
繼續靜心
」
剛好就在味味克阿南達過世的前三天
他才再度經驗到三托歷
然後他知道他的死亡已經來臨
摘自「蘇菲：道上之人」
不願役列10大當兵學會的事
2017-02-10
當兵
究竟能帶給一個男人多大的成長？不願役列10大當兵學會的事
句句是血淚
不少人相信「當兵才會變成真男人」
認為替代役稱不上當兵
拚死爭取免役更是不可取
但當兵到底可以帶給一個男人多大的成長呢？
一名大學畢業
甫退役的年輕役男
分享他學會最寶貴的10件事：怎樣作戰幾乎沒學到
倒是學會不少讓人哭笑不得的奇異技能
最重要的或許是「發呆」——不准聊天
不准滑手機的情況下
你只能放空遙想未來人生
或許連下輩子都規劃好了……
俗話說當過兵才會變成真男人
不管是一年還是四個月
只要無法免役躲掉
通通都要去服役
在這段期間
2017-02-10
當兵
究竟能帶給一個男人多大的成長？不願役列10大當兵學會的事
句句是血淚
不少人相信「當兵才會變成真男人」
認為替代役稱不上當兵
拚死爭取免役更是不可取
但當兵到底可以帶給一個男人多大的成長呢？
一名大學畢業
甫退役的年輕役男
分享他學會最寶貴的10件事：怎樣作戰幾乎沒學到
倒是學會不少讓人哭笑不得的奇異技能
最重要的或許是「發呆」——不准聊天
不准滑手機的情況下
你只能放空遙想未來人生
或許連下輩子都規劃好了……
俗話說當過兵才會變成真男人
不管是一年還是四個月
只要無法免役躲掉
通通都要去服役
在這段期間
有沒有變真男人不說
倒是能學會幾件事情
讓你一生受用無窮
筆者在不久之前剛服了四個月的軍事訓練役
雖然只有一個學期這麼長
但還是見識到許多人生的真理啊
一
水壺數十年污垢精華一飲而盡
潔癖再嚴重都會放棄抵抗
在軍隊
你拿到的衣服
褲子
帽子
百分之百不是新的
特別是那雙軍靴
只要一穿上去
保證會腳臭
甚至是香港腳
更慘的是
倒是能學會幾件事情
讓你一生受用無窮
筆者在不久之前剛服了四個月的軍事訓練役
雖然只有一個學期這麼長
但還是見識到許多人生的真理啊
一
水壺數十年污垢精華一飲而盡
潔癖再嚴重都會放棄抵抗
在軍隊
你拿到的衣服
褲子
帽子
百分之百不是新的
特別是那雙軍靴
只要一穿上去
保證會腳臭
甚至是香港腳
更慘的是
很多臉盆
鋼杯底都是漆黑一片
水壺更是完全看不到底
（千萬別把手指伸進水壺口）
但你還是要每天跟著口令「新兵要喝水」
將數十年來累積的「精華」喝下肚
而碗筷餐盤
都是用稀釋十分之一的沙拉脫
比悠遊卡還小塊的菜瓜布洗的
時常下一餐拿到的時候還是油膩膩的
原本應該銀亮的不鏽鋼盤
上面就這樣「鍍」了一層金黃色的油垢
但又不得不吃
就算有潔癖
也會馬上放棄抵抗
二
5人煮出600人份黑暗料理
鋼杯底都是漆黑一片
水壺更是完全看不到底
（千萬別把手指伸進水壺口）
但你還是要每天跟著口令「新兵要喝水」
將數十年來累積的「精華」喝下肚
而碗筷餐盤
都是用稀釋十分之一的沙拉脫
比悠遊卡還小塊的菜瓜布洗的
時常下一餐拿到的時候還是油膩膩的
原本應該銀亮的不鏽鋼盤
上面就這樣「鍍」了一層金黃色的油垢
但又不得不吃
就算有潔癖
也會馬上放棄抵抗
二
5人煮出600人份黑暗料理
讓你退伍後再也不挑食
在伙房
往往都是5個人要煮600多人份
能煮出來就是萬幸了
還管好不好吃？而且三餐的成本只有97塊
現在外面隨便一個便當就要破百
低成本的食材加上極少的人力
就算是米其林主廚也無力回天
軍隊裡的暗黑料理
也許一開始會覺得食不下嚥
但吃久也就習慣了
所以放假出去在外面
即使只是一碗平凡無奇的滷肉飯
都覺得是人間美味
原本挑嘴的人
也會覺得什麼都好吃！
三
在伙房
往往都是5個人要煮600多人份
能煮出來就是萬幸了
還管好不好吃？而且三餐的成本只有97塊
現在外面隨便一個便當就要破百
低成本的食材加上極少的人力
就算是米其林主廚也無力回天
軍隊裡的暗黑料理
也許一開始會覺得食不下嚥
但吃久也就習慣了
所以放假出去在外面
即使只是一碗平凡無奇的滷肉飯
都覺得是人間美味
原本挑嘴的人
也會覺得什麼都好吃！
三
空閒時間只能喝飲料吃泡麵
吃到膩也戒了垃圾食物
離開新訓中心之後
會變得相對自由
時間也不會那麼緊迫
甚至會開放可以吃零食
喝飲料
泡泡麵
由於在裡面閒的時候也沒其他事可以做
再加上軍隊伙食實在太恐怖
只要一有空
役男們就會一直重複做前述三件事
吃到膩
吃到怕
吃到你出去絕對不想買泡麵來吃
退伍後
可能會有好一陣子不會有零食的開銷
吃到膩也戒了垃圾食物
離開新訓中心之後
會變得相對自由
時間也不會那麼緊迫
甚至會開放可以吃零食
喝飲料
泡泡麵
由於在裡面閒的時候也沒其他事可以做
再加上軍隊伙食實在太恐怖
只要一有空
役男們就會一直重複做前述三件事
吃到膩
吃到怕
吃到你出去絕對不想買泡麵來吃
退伍後
可能會有好一陣子不會有零食的開銷
四
很多發呆時間可以規畫人生
連下輩子也可以一起想
當兵時
沒有手機
平板電腦
也不能自由地講話聊天
睡覺休息
只能反覆看著現實中完全派不上用場的「單戰報告詞」
這時候你就會很自然而然地開始「發呆」
練成一項技能
想想你的未來規畫
想想人生方向
在當兵發呆放空的時間裡
應該至少能讓你連下輩子的規劃都想過一輪了
那麼為何要發呆呢？憶起某次指揮官要來巡視
為了要跟指揮官「打招呼」
長官就把所有人都拉出去
坐在操場
等他路過
就這樣坐了兩個小時
期間什麼事也不能做
只能呆呆望著天空
結果最後
指揮官改變行程
沒有路過
真是太可惜了！虧在他來之前
我們還演練了好幾次的「指揮官好！」
五
連抽根菸也要一個口令一個動作
嚇到都戒菸了
在裡面做什麼不自由
連抽根菸都不能自己想抽就抽
所以就有人喜歡偷抽
鑽進浴室
等他路過
就這樣坐了兩個小時
期間什麼事也不能做
只能呆呆望著天空
結果最後
指揮官改變行程
沒有路過
真是太可惜了！虧在他來之前
我們還演練了好幾次的「指揮官好！」
五
連抽根菸也要一個口令一個動作
嚇到都戒菸了
在裡面做什麼不自由
連抽根菸都不能自己想抽就抽
所以就有人喜歡偷抽
鑽進浴室
寢室
躲在資收間垃圾堆裡
蹲在廚餘間餿水桶後面
只要能藏人的地方
就有人偷抽菸
可是班長的鼻子就比狗還靈
每次都會被聞到
下場就是所有人禁菸一天
除此之外
若是有人亂丟菸蒂被發現
以後抽菸通通一個口令一個動作
筆者就親眼見證過這樣的地獄：「取菸
點菸
吸─吐
吸─吐
熄菸
收菸蒂！」
經歷過這樣的「呼吸」時間
你還抽得下去嗎？不管菸癮再大的人
躲在資收間垃圾堆裡
蹲在廚餘間餿水桶後面
只要能藏人的地方
就有人偷抽菸
可是班長的鼻子就比狗還靈
每次都會被聞到
下場就是所有人禁菸一天
除此之外
若是有人亂丟菸蒂被發現
以後抽菸通通一個口令一個動作
筆者就親眼見證過這樣的地獄：「取菸
點菸
吸─吐
吸─吐
熄菸
收菸蒂！」
經歷過這樣的「呼吸」時間
你還抽得下去嗎？不管菸癮再大的人
當兵時都會覺得抽菸是件麻煩事
對戒菸很有幫助
六
手機成癮勒戒班
四個月保證有效
如果你有手機成癮症
趕快入伍就對了！一到部就會把手機集中保管至少三天
剛開始那是一種骨肉分離的感覺
撕心裂肺
痛不欲生
當第一次發手機
相隔數日重逢
摸著它冰冷的軀體
按下開機鈕
一聲顫動之後螢幕亮起
彷彿世界再度充滿了光明
那種感動可說是一輩子都不會忘記
對戒菸很有幫助
六
手機成癮勒戒班
四個月保證有效
如果你有手機成癮症
趕快入伍就對了！一到部就會把手機集中保管至少三天
剛開始那是一種骨肉分離的感覺
撕心裂肺
痛不欲生
當第一次發手機
相隔數日重逢
摸著它冰冷的軀體
按下開機鈕
一聲顫動之後螢幕亮起
彷彿世界再度充滿了光明
那種感動可說是一輩子都不會忘記
雖然之後能使用
但每天也只開放半小時到一小時
絕對不會成癮
不會浪費時間漫無目的地亂滑
而是更珍惜那短暫的時間
吸收重要的訊息
七
12人花一小時掃200公尺馬路
習得微米級清掃技能
國軍非常注重環境的整潔
雖然鋼杯很髒
軍靴很臭
但整體的環境還是要維護
乾淨到水溝不能有水
垃圾桶不能有垃圾
樹下不能有落葉
都是國軍日常
掃地更是當兵必學技能
不會掃地
別說你當過兵
一個班12個人拿著掃把
畚箕掃一段200公尺的馬路
掃了1個小時
掃到地上連一粒灰塵都吹不起來
這種微米等級的清掃方式
只有部隊裡學的到
難怪媽媽們都說
兒子去當兵後
變得會做家事了！
八
逾假10分鐘禁足2小時
拚了命也不能遲到
在軍中
守時是最基本的要求
如果稍有不慎
遲到個幾分鐘
換來的可能就是兩小時的禁足
對義務役來說
「假」可以說是跟命一樣重要
當你看著大家開開心心走出營門
你卻要比較晚走
或是不能走的時候
真的會難過到想哭出來
為了下一次能夠準時地放假
收假時往往都拚了命也要在時限內把腳踩進營區
但在退伍後沒有禁假壓力還會不會守時
就要看個人習慣了
九
幫女友養成按時回報好習慣
守時是最基本的要求
如果稍有不慎
遲到個幾分鐘
換來的可能就是兩小時的禁足
對義務役來說
「假」可以說是跟命一樣重要
當你看著大家開開心心走出營門
你卻要比較晚走
或是不能走的時候
真的會難過到想哭出來
為了下一次能夠準時地放假
收假時往往都拚了命也要在時限內把腳踩進營區
但在退伍後沒有禁假壓力還會不會守時
就要看個人習慣了
九
幫女友養成按時回報好習慣
行蹤一手掌握
「你在哪裡？」為了讓女友不再這樣瘋狂問
軍中的「休假互助組回報」系統
絕對能讓你養成按時回報的好習慣
早上
中午
晚上加睡前
不管是跟誰
去哪裡
人事時地物絕對都要交待得清清楚楚
加上「晚上10點以後不出門」這項規定
保證什麼夜店
夜唱
夜總會通通都不會去
生活單純健康
十
「你在哪裡？」為了讓女友不再這樣瘋狂問
軍中的「休假互助組回報」系統
絕對能讓你養成按時回報的好習慣
早上
中午
晚上加睡前
不管是跟誰
去哪裡
人事時地物絕對都要交待得清清楚楚
加上「晚上10點以後不出門」這項規定
保證什麼夜店
夜唱
夜總會通通都不會去
生活單純健康
十
珍惜自由的時間
讓人生更光明
當兵這段日子
軍隊禁錮你的行動
控制你的思想
浪費你的時間
這樣的經驗
一定能使一個人更加珍惜自己的自由
只有在知道虛度光陰的無奈
體會束縛身心的痛苦之後
才能在可以自我掌握時
用更積極
更正向的態度去面對光明人生啊
讓人生更光明
當兵這段日子
軍隊禁錮你的行動
控制你的思想
浪費你的時間
這樣的經驗
一定能使一個人更加珍惜自己的自由
只有在知道虛度光陰的無奈
體會束縛身心的痛苦之後
才能在可以自我掌握時
用更積極
更正向的態度去面對光明人生啊
害怕被拒絕
2017-02-16
我不夠好
所以他不愛我？被心儀對象打槍的你
聽美國心理師這句話馬上重振精神！
為什麼他不喜歡我？面對拒絕你也陷入自我批判了嗎？
有句話說：「想要控制恐懼
最重要的第一步就是開口談它
」在感情關係中
你最害怕
恐懼的是什麼？怕失去自由？怕被拋棄？怕原本的生活被改變？怕被要求承諾？怕要對某人負責？
害怕被拒絕
提到最明顯且最常面對的恐懼
大多數單身男女第一個提及的
就是害怕被拒絕
所以我們要花一點時間
檢視處理這個問題的方法
我們會用一個你將能在個人生活中找出共同點的隱喻
我因為嫁給一位陶瓷藝術家
2017-02-16
我不夠好
所以他不愛我？被心儀對象打槍的你
聽美國心理師這句話馬上重振精神！
為什麼他不喜歡我？面對拒絕你也陷入自我批判了嗎？
有句話說：「想要控制恐懼
最重要的第一步就是開口談它
」在感情關係中
你最害怕
恐懼的是什麼？怕失去自由？怕被拋棄？怕原本的生活被改變？怕被要求承諾？怕要對某人負責？
害怕被拒絕
提到最明顯且最常面對的恐懼
大多數單身男女第一個提及的
就是害怕被拒絕
所以我們要花一點時間
檢視處理這個問題的方法
我們會用一個你將能在個人生活中找出共同點的隱喻
我因為嫁給一位陶瓷藝術家
對於吃閉門羹這件事頗有一些心得
以前我和我先生梅爾常送投影片去畫廊
請求他們考慮展出他的作品
我們每寄出十封信
就有九封的回覆是：「作品相當不錯
但與我們畫廊的美感不符
」或是：「我們此刻不接受任何新的藝術家
」
這很傷人
我的第一反應是：「一定是他的作品不夠水準
不可能十家畫廊有九家是錯的？」所幸梅爾在我認識他以前就已經玩這個遊戲多年
態度與我相當不同
他對我說：「不要擔心
這些畫廊有他們自己的理由
美國民眾有百分之九十的品味不佳
看到好作品也不會懂
我們要找的是菁英觀眾
我的作品很強
我會找到對的畫廊來展出
以前我和我先生梅爾常送投影片去畫廊
請求他們考慮展出他的作品
我們每寄出十封信
就有九封的回覆是：「作品相當不錯
但與我們畫廊的美感不符
」或是：「我們此刻不接受任何新的藝術家
」
這很傷人
我的第一反應是：「一定是他的作品不夠水準
不可能十家畫廊有九家是錯的？」所幸梅爾在我認識他以前就已經玩這個遊戲多年
態度與我相當不同
他對我說：「不要擔心
這些畫廊有他們自己的理由
美國民眾有百分之九十的品味不佳
看到好作品也不會懂
我們要找的是菁英觀眾
我的作品很強
我會找到對的畫廊來展出
」他不受拒絕的攪亂
事實上
他似乎用更大的熱誠創作
並相信自己的作品在水準之上
找不到認可作品品質的畫廊他也會沮喪
但他知道這並非反映出作品的優劣
有一段時間我們都在旅行
因此我得以造訪上述幾家畫廊
有些確實沒有多少陶瓷作品
有些則沒有展出梅爾那個價格範圍的作品
就我們的標準而言
很多畫廊展出平淡無奇的創作
有些畫廊的藝術家則已經多過他們的因應能力
其中一位畫廊老闆告訴我
她不喜歡展出脆弱的作品！梅爾是對的
他們的拒絕和他的作品好壞沒有關係
事實上
他似乎用更大的熱誠創作
並相信自己的作品在水準之上
找不到認可作品品質的畫廊他也會沮喪
但他知道這並非反映出作品的優劣
有一段時間我們都在旅行
因此我得以造訪上述幾家畫廊
有些確實沒有多少陶瓷作品
有些則沒有展出梅爾那個價格範圍的作品
就我們的標準而言
很多畫廊展出平淡無奇的創作
有些畫廊的藝術家則已經多過他們的因應能力
其中一位畫廊老闆告訴我
她不喜歡展出脆弱的作品！梅爾是對的
他們的拒絕和他的作品好壞沒有關係
我們堅持不懈
終於找到適合梅爾的畫廊
展出大獲成功
最後
我們處於拒絕畫廊邀請的立場
大多數人遭到拒絕時都和我一開始的反應一樣：「我一定是那裡不對
我太無趣了
我需要對方關注
我不夠性感
我太主動
」等等
但面對拒絕唯一合理的反應是跟梅爾一樣
拒絕你的人是在評論他自己
不是你
你很棒
只是百分之九十的美國大眾品味不佳
終於找到適合梅爾的畫廊
展出大獲成功
最後
我們處於拒絕畫廊邀請的立場
大多數人遭到拒絕時都和我一開始的反應一樣：「我一定是那裡不對
我太無趣了
我需要對方關注
我不夠性感
我太主動
」等等
但面對拒絕唯一合理的反應是跟梅爾一樣
拒絕你的人是在評論他自己
不是你
你很棒
只是百分之九十的美國大眾品味不佳
你要找的是菁英團體
一個懂得真正好品質
還能駕馭它的人！
如果判斷力不夠
以至於沒能愛上你
那是他們的問題
不是你
只要你對這些人多一點瞭解
你幾乎可以得到像我對畫廊的經驗
發現反正你們也不是那麼天造地設的一對
回顧我在單身歲月經歷過的痛苦拒絕
其中一次是我的年紀比男方大
雙方對人生想要的事物不同
是他認知到了這一點
另一次是我愛的男人是同性戀
儘管我們互相喜歡
他也無法改變自己來迎合我的需求
我也不行！還有一次
男方對我渴求的親密就是不感興趣
一個懂得真正好品質
還能駕馭它的人！
如果判斷力不夠
以至於沒能愛上你
那是他們的問題
不是你
只要你對這些人多一點瞭解
你幾乎可以得到像我對畫廊的經驗
發現反正你們也不是那麼天造地設的一對
回顧我在單身歲月經歷過的痛苦拒絕
其中一次是我的年紀比男方大
雙方對人生想要的事物不同
是他認知到了這一點
另一次是我愛的男人是同性戀
儘管我們互相喜歡
他也無法改變自己來迎合我的需求
我也不行！還有一次
男方對我渴求的親密就是不感興趣
我感覺很糟
但如果那是他的選擇
那就是他的選擇
這不代表我是錯的
健康的感情生活
該是彼此互相欣賞的
「那時機呢？」工作坊中有位學員問我
「萬一你遇到對的人
卻是對方錯的時機？」
在錯的時候遇到對的人與遇到錯的人是一樣的
這很悲哀
除了往前邁進
沒有別的辦法
你尋求的是在對的時候遇到對的人
單是一廂情願地希望事情能與當下狀態不同
無法讓情況真的改變
所有這一切不代表被人打槍不痛苦
碰壁通常是很痛的
要是雙方之間的「化學作用」很好
這個閉門羹就吃得更苦了
在這樣的情況下
遭拒甚至引發類似戒斷藥物時的生理和心理痛苦
然而
被人拒絕不見得會影響到你的自尊
大多數人面對拒絕都會自我批判
「我是個微不足道的人
如果我能改變自己這一點或那一點
或許下一個人就不會拒絕我了
」猶如每次有畫廊拒絕梅爾
梅爾就回頭去看他的作品
然後說：「或許我該做大一點
應該上藍色而不是紅色
無法讓情況真的改變
所有這一切不代表被人打槍不痛苦
碰壁通常是很痛的
要是雙方之間的「化學作用」很好
這個閉門羹就吃得更苦了
在這樣的情況下
遭拒甚至引發類似戒斷藥物時的生理和心理痛苦
然而
被人拒絕不見得會影響到你的自尊
大多數人面對拒絕都會自我批判
「我是個微不足道的人
如果我能改變自己這一點或那一點
或許下一個人就不會拒絕我了
」猶如每次有畫廊拒絕梅爾
梅爾就回頭去看他的作品
然後說：「或許我該做大一點
應該上藍色而不是紅色
或許我該做盤子
而不是花瓶
」不要每次碰壁就檢視自己的產品！當你還有二十到三十年的時間可以令自己更加完美
不必讓陌生人的意見往心裡去
問題不在於你有一個不好的陶器
問題在於替你獨一無二的藝術作品
找到最佳的展出環境
所以
當你遭受拒絕
最重要的是把這一點銘記在心：
「對方是在評論他自己
與我無關
我就是我
這個人要嘛看不明白
要嘛不喜歡我的風格
」
被情人甩了之後
不要再想那段感情中你捨不得的部分
而不是花瓶
」不要每次碰壁就檢視自己的產品！當你還有二十到三十年的時間可以令自己更加完美
不必讓陌生人的意見往心裡去
問題不在於你有一個不好的陶器
問題在於替你獨一無二的藝術作品
找到最佳的展出環境
所以
當你遭受拒絕
最重要的是把這一點銘記在心：
「對方是在評論他自己
與我無關
我就是我
這個人要嘛看不明白
要嘛不喜歡我的風格
」
被情人甩了之後
不要再想那段感情中你捨不得的部分
要想你與那段感情的不合之處
還有
堅持不懈
你要找一個想和你在一起的人
而不是一個基於任何理由不作此想的人
後來我面對拒絕信發展出一個全新的態度
我對自己說：「如果每十封接受信需要九十封回絕信
那麼我們應該歡迎回絕信才對！我們應該盡快收集到它們
越快收集到九十封回絕信
越快能找到十家適合的畫廊
」同樣的
如果你找到親密伴侶前親吻的青蛙必須滿一定數量
你越快收集到拒絕的回應
越能快點找到真愛
另一個遭受拒絕的負面效應是
每發生一次都會加深你對碰壁的恐懼
使得你更難以面對這個殘酷世界
還有
堅持不懈
你要找一個想和你在一起的人
而不是一個基於任何理由不作此想的人
後來我面對拒絕信發展出一個全新的態度
我對自己說：「如果每十封接受信需要九十封回絕信
那麼我們應該歡迎回絕信才對！我們應該盡快收集到它們
越快收集到九十封回絕信
越快能找到十家適合的畫廊
」同樣的
如果你找到親密伴侶前親吻的青蛙必須滿一定數量
你越快收集到拒絕的回應
越能快點找到真愛
另一個遭受拒絕的負面效應是
每發生一次都會加深你對碰壁的恐懼
使得你更難以面對這個殘酷世界
然而
所有影響到我們人生的恐懼之中
害怕遭受拒絕不應占有特殊的榮譽地位
害怕被拒只是恐懼心理
它比其他的恐懼要更具體
但也因為它是如此地可以辯解
如此地合乎情理
它算是還好的了
說到底
它不過是另一個你要去尊重或超越的恐懼
選擇很簡單：你要不要對自己的恐懼心理說
你的人生才不看它的臉色？還是你要為它建立一座祭壇
花很多時間崇拜？
作者｜蘇珊•佩琦
美國資深心理學家兼情感關係專家
自一九八○年起
便一直為單身人士和伴侶舉辦工作坊
協助現代人解決情感上常見的「真愛難尋」問題
另著有三本談論男女關係的書
本文經授權轉載自采實文化《我們那麼渴望愛情
為何卻無法好好愛？》
文:網路
學會告別，是人生重要的一課
2017-02-16
有的人愛著愛著就不愛了
沒感覺了？心理師：說出這66個字後把自己愛回來
學會告別
是人生重要的一課
這篇文章寫給長期困在空乏及虛耗關係裡的愛人們
讓你離開「偽愛」的關係
真正的往愛及健康的方向
移動
如果是兩個相愛的個體
2017-02-16
有的人愛著愛著就不愛了
沒感覺了？心理師：說出這66個字後把自己愛回來
學會告別
是人生重要的一課
這篇文章寫給長期困在空乏及虛耗關係裡的愛人們
讓你離開「偽愛」的關係
真正的往愛及健康的方向
移動
如果是兩個相愛的個體
即使關係裡有失落
挫折和失望
也能化危機為轉機
但若是
關係裡早已腐爛空洞
成了惡病質的關係
那麼
放手及離開
或許才能是療傷的開始
我們的人生
都有著不同的人來來去去
許多時候
我們會想：「是不是就是這個人
會陪我走到人生的最後？」卻在時間催化
歲月的衝擊下
關係中的兩人漸行漸遠
無話可說
直到走至關係的槁木死灰
不得不宣告──臨終
挫折和失望
也能化危機為轉機
但若是
關係裡早已腐爛空洞
成了惡病質的關係
那麼
放手及離開
或許才能是療傷的開始
我們的人生
都有著不同的人來來去去
許多時候
我們會想：「是不是就是這個人
會陪我走到人生的最後？」卻在時間催化
歲月的衝擊下
關係中的兩人漸行漸遠
無話可說
直到走至關係的槁木死灰
不得不宣告──臨終
然而
即使曾經歷過關係的臨終
從此人我殊途
各奔東西
我們也未必能真正透澈明白：究竟是怎麼回事？為什麼關係要走到這麼一步？為什麼
本來相愛相屬的兩個人
要走到面臨關係的終點時刻？
過往那些弄不清楚為何分離的各種關係
總是留給我們許多痛苦的感受：遺憾的
懊悔的
愧疚的
心碎的
憤恨的
沮喪的……記憶
這些記憶一次次
像浪潮一樣
在腦海裡一波波的湧起
再退去
湧起
再退去
每一次浪來
我們無處可跑
被席捲入海
再從深陷的苦海裡
奮力的搏命爬上岸邊
每當回想起關係的分離記憶
情緒就像一首首沒有結尾的歌曲
在心頭繞呀繞
唱呀唱
始終無法在心裡真正的唱完
真正的休止下來
以致
我們越來越不敢分離
害怕分離
害怕要再面臨那分離後的情緒痛苦
害怕那永遠得不到答案的：「為什麼會這樣？」害怕一個人所要面臨的孤單
害怕自己無力承擔那結束關係後的挫敗及沮喪
我們無處可跑
被席捲入海
再從深陷的苦海裡
奮力的搏命爬上岸邊
每當回想起關係的分離記憶
情緒就像一首首沒有結尾的歌曲
在心頭繞呀繞
唱呀唱
始終無法在心裡真正的唱完
真正的休止下來
以致
我們越來越不敢分離
害怕分離
害怕要再面臨那分離後的情緒痛苦
害怕那永遠得不到答案的：「為什麼會這樣？」害怕一個人所要面臨的孤單
害怕自己無力承擔那結束關係後的挫敗及沮喪
於是
就算內心早已像是兩個沒有在一起的人
各自過著各自的日子
相處時連要說一句話
都顯得困難
只剩下無言和冷空氣
我們也難以坦誠的面對：這一段關係
是不是只能走到這裡？是不是該好好的結束？
究竟為什麼我們那麼怕分離
怕孤單？怕到寧可消耗彼此
磨盡了愛
也要撐在關係裡
直到──不是你死
就是我亡
害怕從此以後
只剩下自己面對孤單？
不能否認的
關於離別
真是讓人很吃不消的歷程
糾結的
難以釐清的
混亂的
受傷的
委屈的
倔強的
這些沒有辦法好好照顧的情緒及感受
總是排山倒海而來
無法壓抑
讓人必須回頭檢視：為何不得不走到必須分離的關卡？究竟是誰對誰錯？究竟誰是關係的殺手？是我？是你？還是有了第三者？
離別的課題與放手的功課
總是那麼難
而放手過後的重新開始
也讓人在痛徹心腑後
用盡心力才能真的向前跨出一小步
生命在離別之後
有時
真的難以預料到底什麼時候
自己才能真正有了勇氣
真是讓人很吃不消的歷程
糾結的
難以釐清的
混亂的
受傷的
委屈的
倔強的
這些沒有辦法好好照顧的情緒及感受
總是排山倒海而來
無法壓抑
讓人必須回頭檢視：為何不得不走到必須分離的關卡？究竟是誰對誰錯？究竟誰是關係的殺手？是我？是你？還是有了第三者？
離別的課題與放手的功課
總是那麼難
而放手過後的重新開始
也讓人在痛徹心腑後
用盡心力才能真的向前跨出一小步
生命在離別之後
有時
真的難以預料到底什麼時候
自己才能真正有了勇氣
走向下一段的人生
唯有對生命有深深的一份信任
以及來自內在的自我關愛力量
這樣的力量
才能生出真實的勇氣
無論遇到的是可接受的失去
或不可接受的失去
都要願意以「理解」來面對這一切
同時也是接納
寬容了自己
停止因為這些失去
而殘忍的對待自己
苛責或傷害自己
不要將自己推入苦痛的深淵
讓自己陷落在無情與無意識的自我罪咎中
無法自拔
唯有對生命有深深的一份信任
以及來自內在的自我關愛力量
這樣的力量
才能生出真實的勇氣
無論遇到的是可接受的失去
或不可接受的失去
都要願意以「理解」來面對這一切
同時也是接納
寬容了自己
停止因為這些失去
而殘忍的對待自己
苛責或傷害自己
不要將自己推入苦痛的深淵
讓自己陷落在無情與無意識的自我罪咎中
無法自拔
如此
我們才能真正的從分離中
學會生命要我們承擔及學習的課題
好的告別
需要以祝福為基礎
深深的向那要離開人生的部分
（無論是人
事
物）
說聲：
「謝謝你曾經為我生命帶來的一切
謝謝你讓我懂了很多事
很多生命的面貌
」
然後
真誠說聲：
「對不起
我們才能真正的從分離中
學會生命要我們承擔及學習的課題
好的告別
需要以祝福為基礎
深深的向那要離開人生的部分
（無論是人
事
物）
說聲：
「謝謝你曾經為我生命帶來的一切
謝謝你讓我懂了很多事
很多生命的面貌
」
然後
真誠說聲：
「對不起
對於沒有彼此善待的部分
來不及懂得珍惜的部分
有所失誤的部分
真心抱歉！」
最後
允許自己真正的鬆開曾經緊握的手
好好祝福那必須分離的
讓生命不是再留有一身的怨懟和仇恨
而是選擇讓一切能有所善終
善了
並且
為自己選擇讓心靈走向修復及平靜的所在
當我們真心想要找回心靈的平靜力量
那麼
好好的向那需要告別的對象說聲再會吧！
並不是說真的需要再見面
來不及懂得珍惜的部分
有所失誤的部分
真心抱歉！」
最後
允許自己真正的鬆開曾經緊握的手
好好祝福那必須分離的
讓生命不是再留有一身的怨懟和仇恨
而是選擇讓一切能有所善終
善了
並且
為自己選擇讓心靈走向修復及平靜的所在
當我們真心想要找回心靈的平靜力量
那麼
好好的向那需要告別的對象說聲再會吧！
並不是說真的需要再見面
而是
不論後會有期或無期
都不再牽掛
因為相信一切自有上天最好的安排
過去的聚
如今的離
都有屬天最好的安排
即使我們無法參透這一切的原理及奧祕
我們仍接受相遇有時
離別有時
關係即使無法走到最後
或繼續走在一起
也不輕易抹滅這段關係中曾經的真心
也不輕言妖魔化及否定對方的存在
留給彼此最後的尊嚴
也給彼此生命一份溫柔的慈悲
因為
相愛容易
但兩人相伴
相處卻萬分的困難
不論後會有期或無期
都不再牽掛
因為相信一切自有上天最好的安排
過去的聚
如今的離
都有屬天最好的安排
即使我們無法參透這一切的原理及奧祕
我們仍接受相遇有時
離別有時
關係即使無法走到最後
或繼續走在一起
也不輕易抹滅這段關係中曾經的真心
也不輕言妖魔化及否定對方的存在
留給彼此最後的尊嚴
也給彼此生命一份溫柔的慈悲
因為
相愛容易
但兩人相伴
相處卻萬分的困難
我們有各自的軟弱
各自的欲望
各自的性情義理
各自堅持的對錯
還有各自想過的人生
即使曾經堅定的要相守一起
但相守
卻不一定是兩人最好的結果
如果
你已經清楚的感受到「不愛了」
「不對了」
「不適合」
而這之前
你已經努力的挽救
也努力的想要找到一條通道通往對方的心
卻始終找不到入口
甚至
你用盡了一切的辦法
卻仍無法得到對方的善意回應
你們仍像千世的仇人一樣
各自的欲望
各自的性情義理
各自堅持的對錯
還有各自想過的人生
即使曾經堅定的要相守一起
但相守
卻不一定是兩人最好的結果
如果
你已經清楚的感受到「不愛了」
「不對了」
「不適合」
而這之前
你已經努力的挽救
也努力的想要找到一條通道通往對方的心
卻始終找不到入口
甚至
你用盡了一切的辦法
卻仍無法得到對方的善意回應
你們仍像千世的仇人一樣
始終攻擊著彼此……這種種一切都令你痛苦不堪
像是置身在地獄
而憤恨及悲傷的巨大悲痛無時無刻撕裂著你
讓你分裂破碎
或憔悴萎縮
或猙獰發狂
幾乎要不認得自己……
那麼
請給自己另一種可能
還給自己生命的和平及寧靜
把一個可愛的自己
找回來
為了將這個自己找回來
愛回來
因此
你需要選擇放手
不再以為握緊的是愛
而是真正的承認
你的手心早已空掉
冷掉
因為對方早已收回他的手
像是置身在地獄
而憤恨及悲傷的巨大悲痛無時無刻撕裂著你
讓你分裂破碎
或憔悴萎縮
或猙獰發狂
幾乎要不認得自己……
那麼
請給自己另一種可能
還給自己生命的和平及寧靜
把一個可愛的自己
找回來
為了將這個自己找回來
愛回來
因此
你需要選擇放手
不再以為握緊的是愛
而是真正的承認
你的手心早已空掉
冷掉
因為對方早已收回他的手
而如今
可以好好牽住你的手的人
是自己
感情的挫折
並不能終結我們成為一個勇敢去愛的人
而是對關係的麻痺和僵持
才會使我們越來越成為一個無法再愛的人
如果你知道
人生的任何歷程
都不能終止你學習愛
成為一個有愛的人
那麼
放開一段緣盡情了的關係
會讓你學會感謝
也學會珍愛自己
你的生命
會因為懂得放開
懂得如何離開
而真的往愛移動
往屬於你的前方邁進
請繼續相信生命
請開始珍愛自己……
本文經授權轉載自寶瓶文化出版《親愛的
其實那不是愛：勇敢放手
走向愛》
文:網路
順著心自在地走下去
2017-02-16
年紀大了以後
單身的人很容易被旁人誤解為
「挑剔
強勢
難搞」
一定是因為有什麼問題才會到現在還一個人
實際的問題是
當一個有能力的人清楚自己想要的時候
就不會選擇將就
拿小麥來說吧
她不是難追
也不是太挑
只是一邊要的是愛情
一邊要的是婚姻
想要的不一樣就無法「湊合」了
她有能力
也願意對所處的世界做出適合自己的決定時
對自己的人生負責
不浪費時間選擇湊合著過
2017-02-16
年紀大了以後
單身的人很容易被旁人誤解為
「挑剔
強勢
難搞」
一定是因為有什麼問題才會到現在還一個人
實際的問題是
當一個有能力的人清楚自己想要的時候
就不會選擇將就
拿小麥來說吧
她不是難追
也不是太挑
只是一邊要的是愛情
一邊要的是婚姻
想要的不一樣就無法「湊合」了
她有能力
也願意對所處的世界做出適合自己的決定時
對自己的人生負責
不浪費時間選擇湊合著過
只是偶爾還是會害怕得不到
因此當時間滴答滴答地走
身旁的人似乎都已經找到了屬於自己的幸福
自己還是單身時
會想要在自己身上找答案
其實
你根本沒有錯
只是每個人想要的不一樣而已
這世界選擇妥協的人太多了
因此每一個選擇不將就的人
更需要勇氣
當你替自己的人生做出選擇
不將就
不浪費時間
有何之錯？
這樣也許會嚇跑一個不愛你的人
但絕不會嚇跑真正的愛情
因為真正的愛情經得起等待
真正想跟你過生活的人
會願意給彼此時間
而不是只要圖個新鮮
把生活經歷當作趕進度
最後步步走
步步錯
與其選一個自己不見得喜歡的人過一輩子
不如順著心自在地走下去
等到有一天
你遇到了那個屬於你的人
再回頭看
也許反而會感嘆
好的對象
想要的生活
就是需要一點堅持
一點陪伴
一點時間
但絕不會嚇跑真正的愛情
因為真正的愛情經得起等待
真正想跟你過生活的人
會願意給彼此時間
而不是只要圖個新鮮
把生活經歷當作趕進度
最後步步走
步步錯
與其選一個自己不見得喜歡的人過一輩子
不如順著心自在地走下去
等到有一天
你遇到了那個屬於你的人
再回頭看
也許反而會感嘆
好的對象
想要的生活
就是需要一點堅持
一點陪伴
一點時間
那時候
你會謝謝現在自己的堅持
都是為了找到這個最適合自己的人
文:網路
成長，成為更優秀女人
2017-02-16
女人的名字絕對不是弱者
女人的抗壓性是比男人好
這是女人的天性
成長
成為更優秀女人
學會比以前快樂
即使難過
也要微笑著面對
學會冷血
只對對我好的人好
學會孤獨
沒有誰會把你當寶護著
世界總是孤單的
學會絕情
該滾的就滾
該留的就留
2017-02-16
女人的名字絕對不是弱者
女人的抗壓性是比男人好
這是女人的天性
成長
成為更優秀女人
學會比以前快樂
即使難過
也要微笑著面對
學會冷血
只對對我好的人好
學會孤獨
沒有誰會把你當寶護著
世界總是孤單的
學會絕情
該滾的就滾
該留的就留
學會放棄
有些人永遠不屬於自己
那麼就痛快的放手
別拖泥帶水
這樣不但連累別人
也累垮自己
學會視而不見
噁心的東西選擇忽視
厭惡的東西選擇屏蔽
不會再有人讓我不快樂
學會珍惜
知心的朋友已經不多
如果再走
就真的只剩下自己了
學會堅強
其實一個人也可以活得漂亮
自己笑給自己看
自己哭給自己聽
學會慎重
不該認識的人不要認識
不該插手的事不要插手
學會滿足
所謂知足者常樂也
學會獨立
不能再一味的麻煩別人
自己的事自己做
正所謂求人不如求己
學會忘記
不能活在過去的時光中
記憶已經逝去
繼續現在的生活
學會長大
不能再那麼任性
那麼幼稚
學會慎重
不該認識的人不要認識
不該插手的事不要插手
學會滿足
所謂知足者常樂也
學會獨立
不能再一味的麻煩別人
自己的事自己做
正所謂求人不如求己
學會忘記
不能活在過去的時光中
記憶已經逝去
繼續現在的生活
學會長大
不能再那麼任性
那麼幼稚
那麼孩子氣
學會認真
認真的對人
認真的對事
學會忍耐
該閉嘴就閉嘴
該沉默就沉默
再煩
也別忘微笑
再急
也要注意語氣
再苦
也別忘堅持
再累
也要愛自己
學會認真
認真的對人
認真的對事
學會忍耐
該閉嘴就閉嘴
該沉默就沉默
再煩
也別忘微笑
再急
也要注意語氣
再苦
也別忘堅持
再累
也要愛自己
文:網路
單獨
2017-03-28
奧修禪卡
:
主牌
9
單獨
當你在一個人的時候
你並不是「單獨」
你是「孤單」
「單獨」和「孤單」有莫大的差別
當你孤單的時候
你會想到別人
你會想念別人
孤單是一種負面的狀態
你覺得如果有別人在的話一定會更好
那個別人可以是你的朋友
太太
母親
2017-03-28
奧修禪卡
:
主牌
9
單獨
當你在一個人的時候
你並不是「單獨」
你是「孤單」
「單獨」和「孤單」有莫大的差別
當你孤單的時候
你會想到別人
你會想念別人
孤單是一種負面的狀態
你覺得如果有別人在的話一定會更好
那個別人可以是你的朋友
太太
母親
愛人或是先生等等
如果有別人在
那一定很好
但是別人卻不在
「孤單」是別人的不存在
而「單獨」是和自己的存在在一起
單獨是非常正向的
它是一個「在」
洋溢的「在」
你非常充滿著「在」
所以你可以用你的「在」充滿著整個宇宙而不需要任何人
~~
Osho
~~
註解：
當我們的生命中沒有「有意義的別人」存在時
如果有別人在
那一定很好
但是別人卻不在
「孤單」是別人的不存在
而「單獨」是和自己的存在在一起
單獨是非常正向的
它是一個「在」
洋溢的「在」
你非常充滿著「在」
所以你可以用你的「在」充滿著整個宇宙而不需要任何人
~~
Osho
~~
註解：
當我們的生命中沒有「有意義的別人」存在時
我們可以成為孤單的
或者我們可以享受那個孤獨所帶來的自由
當我們在內心深處感覺到的真理找不到別人的支持時
我們可以覺得孤立和心酸
或者是慶祝這個事實
那是我們的洞見已經具有足夠的強度來存活下來
甚至超越一般有力量的人士所需要的家人
朋友或是同事之間的支持
如果你目前正在面對著這樣的情況
要注意看看你是選擇怎樣的方式來看待你的「單獨」
然後對所作的決定來負責
卡片上這個謙卑的老人從內在發出一種光
佛陀對人類的心靈世界之中
最重要的貢獻之一就是堅持對他的門徒們說：「要成為你自己的光
」到了最後
我們每一個人都必須在自己裡面發展出一種能力
或者我們可以享受那個孤獨所帶來的自由
當我們在內心深處感覺到的真理找不到別人的支持時
我們可以覺得孤立和心酸
或者是慶祝這個事實
那是我們的洞見已經具有足夠的強度來存活下來
甚至超越一般有力量的人士所需要的家人
朋友或是同事之間的支持
如果你目前正在面對著這樣的情況
要注意看看你是選擇怎樣的方式來看待你的「單獨」
然後對所作的決定來負責
卡片上這個謙卑的老人從內在發出一種光
佛陀對人類的心靈世界之中
最重要的貢獻之一就是堅持對他的門徒們說：「要成為你自己的光
」到了最後
我們每一個人都必須在自己裡面發展出一種能力
那是在黑暗中找出一條路來
而不必有任何同伴
地圖或嚮導
而不必有任何同伴
地圖或嚮導
你是否想過，其實不必一直這麼努力？
2017-04-09
你是否想過
其實不必一直這麼努力？
編按：全球身心醫學權威喬布拉博士指出
我們的腦的每一個層次都是用來追求幸福的
《你在渴求什麼？》幫助你察覺渴望
感到滿足
輕鬆達成控制體重
生活幸福
心靈平和的終極目標
我曾在某些領域上
高估了自己的覺察
其中之一就是我的醫療專業
多年來
我靠著自律努力追求成功
這樣的自律讓我在早晨五點就醒過來
前往私人診所之前
還會先到兩家當地醫院輪值
而我診所的病患名單高達數千人
即使我已經算很成功
卻沒有得到成功最大的獎勵之一：滿足感
2017-04-09
你是否想過
其實不必一直這麼努力？
編按：全球身心醫學權威喬布拉博士指出
我們的腦的每一個層次都是用來追求幸福的
《你在渴求什麼？》幫助你察覺渴望
感到滿足
輕鬆達成控制體重
生活幸福
心靈平和的終極目標
我曾在某些領域上
高估了自己的覺察
其中之一就是我的醫療專業
多年來
我靠著自律努力追求成功
這樣的自律讓我在早晨五點就醒過來
前往私人診所之前
還會先到兩家當地醫院輪值
而我診所的病患名單高達數千人
即使我已經算很成功
卻沒有得到成功最大的獎勵之一：滿足感
有一天
一個睿智的朋友對我說：「你知道嗎？我覺得你意志消沉
你是否想過
你其實不必一直努力下去？」對於尋找滿足感
他補充了一些重要的觀念
像是展現態度
學著活在當下
關於生活的藝術
我還有很多東西要學
我終於恍然大悟
因此我也想讓你了解這有什麼意義
成千上萬的人沒有意識到他們對自己的生活做了什麼
這件事困擾著我
也使我動搖
幸福不應該如此難以捉摸
而是意識到自己是誰
自己所為何來之後
自然會產生
只要擴展你的覺察
你就可以找到幸福
但擴展覺察仰賴你有勇氣看清自己的處境
不再否認或屈服於無意識的誘惑
在你做選擇前
打開心中那個小小的空間
當你正常地吃
你有選擇的自由
你不會一看見比薩
就自動出現制約反應
相反地
在飢餓與選擇之間還有一個空間
在那個空檔你可以問問自己：「我餓了嗎？我想要吃多少？理想上我該選擇這個食物嗎？」不自覺將所有東西吃完的人
並沒有享受到這樣選擇的自由
有意識地生活
當你處於有意識時
你能控制你的衝動
你就可以找到幸福
但擴展覺察仰賴你有勇氣看清自己的處境
不再否認或屈服於無意識的誘惑
在你做選擇前
打開心中那個小小的空間
當你正常地吃
你有選擇的自由
你不會一看見比薩
就自動出現制約反應
相反地
在飢餓與選擇之間還有一個空間
在那個空檔你可以問問自己：「我餓了嗎？我想要吃多少？理想上我該選擇這個食物嗎？」不自覺將所有東西吃完的人
並沒有享受到這樣選擇的自由
有意識地生活
當你處於有意識時
你能控制你的衝動
你的腦不會把你變成它的傀儡
反而成為心的美好禮物
它會將你的意念轉為現實
讓夢想成真
並發送一連串的創造力
讓我們能開採高階腦中智性和演化的資源
當你過著有意識的生活方式
你可以做出理性選擇
讓你有力量形塑你的未來
預料之外的後果會大幅減少
就算出現了
你也會相信自己能找出解決方法
你不會被命運捉弄
處於有意識的狀態時
你會知道該如何處理不確定和不可預知
經驗已教會你不確定性有其智慧
若一切都可確定
那麼人生就會無聊而缺乏驚喜
反而成為心的美好禮物
它會將你的意念轉為現實
讓夢想成真
並發送一連串的創造力
讓我們能開採高階腦中智性和演化的資源
當你過著有意識的生活方式
你可以做出理性選擇
讓你有力量形塑你的未來
預料之外的後果會大幅減少
就算出現了
你也會相信自己能找出解決方法
你不會被命運捉弄
處於有意識的狀態時
你會知道該如何處理不確定和不可預知
經驗已教會你不確定性有其智慧
若一切都可確定
那麼人生就會無聊而缺乏驚喜
所以
請徜徉在不確定的波濤中
對生活的情境變化保持警覺並加以反應
而不要只是躲在底下
想裝作什麼都沒發生
當你過著有意識的生活方式
心裡的快照會出現像是以下的想法：
我需要事先計劃
這在我的掌控之中
這個情況下我的最佳選擇是什麼？
事情是否依循該有的方式解決？
讓我想一想
我需要時間考慮
請徜徉在不確定的波濤中
對生活的情境變化保持警覺並加以反應
而不要只是躲在底下
想裝作什麼都沒發生
當你過著有意識的生活方式
心裡的快照會出現像是以下的想法：
我需要事先計劃
這在我的掌控之中
這個情況下我的最佳選擇是什麼？
事情是否依循該有的方式解決？
讓我想一想
我需要時間考慮
我知道自己在做什麼
出自有意識狀態時
你會感覺：覺醒
警覺
關注
好奇
安定的感受
自信
開放
彈性
這些是讓你能安心深思熟慮的想法
你愈有意識
愈能感覺到大權在握——你正在寫一個讓你驕傲而滿意的故事
沒有別人可以為你寫你的故事
若有人試圖如此
你一定會竭盡全力取回你的權利
出自有意識狀態時
你會感覺：覺醒
警覺
關注
好奇
安定的感受
自信
開放
彈性
這些是讓你能安心深思熟慮的想法
你愈有意識
愈能感覺到大權在握——你正在寫一個讓你驕傲而滿意的故事
沒有別人可以為你寫你的故事
若有人試圖如此
你一定會竭盡全力取回你的權利
達到理想體重很重要
但老實說
在瀏覽過許多節食
營養和體重控制的書之後
我發現即便是其中
（為數不多）最可靠的
都無法將一個人的生活改變成書中所承諾的樣子
只有靠你自己的覺察
才能夠做到這點
當你實現有意識的生活方式
你將歡慶你全部的生命
每天都不要忘記這點
讓它成為你的願景
據此塑造你所有的選擇
文章來源
http://books
cw
但老實說
在瀏覽過許多節食
營養和體重控制的書之後
我發現即便是其中
（為數不多）最可靠的
都無法將一個人的生活改變成書中所承諾的樣子
只有靠你自己的覺察
才能夠做到這點
當你實現有意識的生活方式
你將歡慶你全部的生命
每天都不要忘記這點
讓它成為你的願景
據此塑造你所有的選擇
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cw
com
tw/blog/article/790
tw/blog/article/790
健康談：扁桃腺結石之經驗分享
2017-04-26
http://mypaper
pchome
com
tw/dany010765/post/1312408886
健康談：扁桃腺結石之經驗分享
我一直記得2006年11月的時候
某一天中午身體突然虛弱下來
接著就是頭昏
頭痛加上喉嚨慢慢地腫脹痛了起來
因為事發突然
趕緊去看大醫院的耳鼻喉科醫生
檢驗時白血球指數飆高
我還以為當下得了流行性感冒
回家吃了抗生素等藥物
約休息一週
症狀就逐漸減輕
不過喉嚨痛卻一直沒有改善
◎喉嚨乾
喉嚨痛不停
吃消炎藥更乾更不舒服
過了半個月
我依然以為是感冒還沒有好
2017-04-26
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健康談：扁桃腺結石之經驗分享
我一直記得2006年11月的時候
某一天中午身體突然虛弱下來
接著就是頭昏
頭痛加上喉嚨慢慢地腫脹痛了起來
因為事發突然
趕緊去看大醫院的耳鼻喉科醫生
檢驗時白血球指數飆高
我還以為當下得了流行性感冒
回家吃了抗生素等藥物
約休息一週
症狀就逐漸減輕
不過喉嚨痛卻一直沒有改善
◎喉嚨乾
喉嚨痛不停
吃消炎藥更乾更不舒服
過了半個月
我依然以為是感冒還沒有好
因此還是到耳鼻喉科去報到
醫生仔細檢查還是簡單的說：「喉嚨有發炎
多喝水
少吃刺激的食物」一樣還是開消炎的藥物給我吃
不過過了一個多月
喉嚨依然覺得乾
但是症狀變成「隱約作痛」
而且吃了「消炎藥」反而會讓喉嚨更乾
甚至不舒服的感覺加劇
怎麼喝水就是乾
第一次讓我對這個單純的感冒產生的懷疑
沒多久
我就換另一家大醫院作喉部的檢查
這家醫院光上午就有3百多位患者掛號
想必非常有名
但是鼻內視鏡
X光
該檢驗的檢驗了
醫師還是判斷「慢性咽喉炎」開消炎藥給我服用
醫生仔細檢查還是簡單的說：「喉嚨有發炎
多喝水
少吃刺激的食物」一樣還是開消炎的藥物給我吃
不過過了一個多月
喉嚨依然覺得乾
但是症狀變成「隱約作痛」
而且吃了「消炎藥」反而會讓喉嚨更乾
甚至不舒服的感覺加劇
怎麼喝水就是乾
第一次讓我對這個單純的感冒產生的懷疑
沒多久
我就換另一家大醫院作喉部的檢查
這家醫院光上午就有3百多位患者掛號
想必非常有名
但是鼻內視鏡
X光
該檢驗的檢驗了
醫師還是判斷「慢性咽喉炎」開消炎藥給我服用
◎當西醫無效時
改求中醫尋求答案
幾個月過去了
這段期間不知道看過多少家台北市的大小耳鼻喉科醫院與診所
但結果不外乎都是「喉嚨發炎」與「感冒」要我不斷持續吃消炎藥
但我最後都不吃了
因為任何一種消炎藥都會讓我的喉嚨乾痛加劇
結果領的消炎藥差不多都可以拿去批發了
有時候問某些耳鼻喉科醫師
他們都還會認為我想太多
明明就是咽喉發炎而已
還會開類似憂鬱症的要給我
最後父親介紹我去一家口碑相當好的中醫看看
位於台北市濟南路上
每天患者都很多
中醫師也相當細心與親切
診斷時也給了我一個中醫學的病因
什麼氣虛血瘀之類的
每個禮拜除了中藥按時服用之外
還有針灸加紅外線與電氣的治療
一個多月過去了
雖然喉嚨乾痛的感覺依然沒有消除
但可能體質調理得還不錯
整個人有比較精神氣爽
我比較懷疑的
為什麼還是偶而有火氣大的味道出現？難道是我個性的問題嗎？
◎我開始接受這是心靈上所造成的問題
雖然喉嚨乾痛不是很嚴重
但是24小時不間斷的不舒服刺激
偶而也是相當讓人意志消沈
我開始懷疑是不是我的個性使然
因為我是個熱愛工作的人
加上有一點完美主義的個性
家人也要我多作工作以外的事情
要我放鬆
我甚至開始改變我的人生態度
閱讀許多關於佛學方面的書籍
感覺似乎有舒緩的現象
但是那種隱約作痛的感覺還是躲在陰暗處伺機而動
無論我想要怎麼不理它
忘記它
但那種感覺就像是被看不見的幽靈附身
我知道它還存在
◎七個多月過去了
持續治療or切除的抉擇？
有一段時間我是打算跟這個病痛妥協的
就當作它是我人生的一部份
畢竟那麼多醫生們都檢查過了
都是慢性咽喉炎這個答案
甚至有人告訴我說：乾脆把扁桃腺切除好了
一勞永逸
這句話其實我也有考慮過！
在有這切除的想法之後
我再一次經由親戚的介紹
前往高雄義大醫院作全身性的檢查
這次因為是親戚的家人也是醫生
剛好他的同事是義大的耳鼻喉科醫師
在該醫院是很有名的
一開始也是作了很多檢查
尤其是頸部以上的斷層掃瞄
看的時候也都表示沒有異狀
其他檢查
指數都很正常
我也表示幾乎看過全台北大醫院或有名診所的耳鼻喉科
但結果都是一樣指說是「慢性咽喉炎」
也強調我並沒有壓力等精神問題
這位醫師想了一下
除了用內視鏡再仔細看一下之外
他突然用衛生紙壓住我的舌頭
叫我嘴巴啊張大一點
接著用另一隻手去持續壓我的扁桃腺
那種感覺有夠不舒服
眼淚都飆出來了！
◎擠了一個有怪味的異物出來
扁桃腺結石？
突然嘴巴充滿一個怪味
然後有感覺一個物體掉在舌頭上
醫師用夾子拿出來一看
我看到一個約花生米大小的乳白偏黃褐色的東西
尤其是頸部以上的斷層掃瞄
看的時候也都表示沒有異狀
其他檢查
指數都很正常
我也表示幾乎看過全台北大醫院或有名診所的耳鼻喉科
但結果都是一樣指說是「慢性咽喉炎」
也強調我並沒有壓力等精神問題
這位醫師想了一下
除了用內視鏡再仔細看一下之外
他突然用衛生紙壓住我的舌頭
叫我嘴巴啊張大一點
接著用另一隻手去持續壓我的扁桃腺
那種感覺有夠不舒服
眼淚都飆出來了！
◎擠了一個有怪味的異物出來
扁桃腺結石？
突然嘴巴充滿一個怪味
然後有感覺一個物體掉在舌頭上
醫師用夾子拿出來一看
我看到一個約花生米大小的乳白偏黃褐色的東西
我嚇一跳問說那是什麼？醫生說：「那是扁桃腺結石」
結果皆下來壓了另一邊也掉出一樣大小的結石
說是結石但卻也軟軟的
不過結構上很完整
也有彈性
但特徵就是很臭
就像是刮舌苔後又用手搓到乾的味道
頓時突然覺得喉嚨輕鬆了下來
比拔掉蛀牙還舒服！我感覺這就是我長期下來一直尋找的原因
當下醫師也沒有開任何消炎藥給我
只是塗抹一些類似優碘的藥水在我的扁桃腺上
叫我要多吃完飯後漱口
注意口腔清潔即可
也說很多人也會有扁桃腺結石
但通常都會自行掉下來
但像我這樣大顆掉不出來
一直卡在扁桃腺隱窩裡面發炎也有增加的趨勢
所以他才會這樣判斷
一般醫師可能是看單純喉嚨發炎的患者太久了
往往忘記幫患者檢查扁桃腺是否有結石症狀
結果皆下來壓了另一邊也掉出一樣大小的結石
說是結石但卻也軟軟的
不過結構上很完整
也有彈性
但特徵就是很臭
就像是刮舌苔後又用手搓到乾的味道
頓時突然覺得喉嚨輕鬆了下來
比拔掉蛀牙還舒服！我感覺這就是我長期下來一直尋找的原因
當下醫師也沒有開任何消炎藥給我
只是塗抹一些類似優碘的藥水在我的扁桃腺上
叫我要多吃完飯後漱口
注意口腔清潔即可
也說很多人也會有扁桃腺結石
但通常都會自行掉下來
但像我這樣大顆掉不出來
一直卡在扁桃腺隱窩裡面發炎也有增加的趨勢
所以他才會這樣判斷
一般醫師可能是看單純喉嚨發炎的患者太久了
往往忘記幫患者檢查扁桃腺是否有結石症狀
尤其是「隱窩」部位
病因沒有解決
難怪怎麼吃消炎藥都沒有用
◎扁桃腺結石的原因
(醫師說法)
我原本以為拿掉了就沒事了
結果過沒半個月
喉嚨又開始覺得怪怪的
而且那個熟悉的味道又慢慢跑了出來
我用之前出國時買的Fenix小型手電筒在鏡子前照著我的扁桃腺
然後用另一隻手去撥隱窩的地方
就看到有一小陀的乳白色物體躲在裡面
我就用長型的棉花棒輕輕的撥
結果撥不掉
摳它反而越往裡面跑
結果一不小心就把那一陀的邊緣摳了下來
那個味道果然就是當時聞到的扁桃腺結石的味道
但是當下已經拿不下來了
病因沒有解決
難怪怎麼吃消炎藥都沒有用
◎扁桃腺結石的原因
(醫師說法)
我原本以為拿掉了就沒事了
結果過沒半個月
喉嚨又開始覺得怪怪的
而且那個熟悉的味道又慢慢跑了出來
我用之前出國時買的Fenix小型手電筒在鏡子前照著我的扁桃腺
然後用另一隻手去撥隱窩的地方
就看到有一小陀的乳白色物體躲在裡面
我就用長型的棉花棒輕輕的撥
結果撥不掉
摳它反而越往裡面跑
結果一不小心就把那一陀的邊緣摳了下來
那個味道果然就是當時聞到的扁桃腺結石的味道
但是當下已經拿不下來了
隔天一早
我父親又介紹我到一家在大安區頗具知名的耳鼻喉科看診
我跟這位廖醫師說明要拿扁桃腺結石
我用手撥開蓋住扁桃腺隱窩的肉
(不知道怎麼形容這個肉
有點像蹼的地方)
他就用吸引器將它吸出來
結果也是跟當時掉出來的時候一樣大
只是顏色沒有那麼黃褐色
廖醫師說通常扁桃腺會結石的人
通常有以下幾大點：
一
長時間扁桃腺發炎
或者反覆感冒喉嚨痛的人
二
口腔清潔不佳
尤其是飯後沒有漱口
三
吃刺激油炸物的人
我父親又介紹我到一家在大安區頗具知名的耳鼻喉科看診
我跟這位廖醫師說明要拿扁桃腺結石
我用手撥開蓋住扁桃腺隱窩的肉
(不知道怎麼形容這個肉
有點像蹼的地方)
他就用吸引器將它吸出來
結果也是跟當時掉出來的時候一樣大
只是顏色沒有那麼黃褐色
廖醫師說通常扁桃腺會結石的人
通常有以下幾大點：
一
長時間扁桃腺發炎
或者反覆感冒喉嚨痛的人
二
口腔清潔不佳
尤其是飯後沒有漱口
三
吃刺激油炸物的人
四
作息不正常
經常熬夜的人
尤其是第一點
特別容易因為長期發炎
讓扁桃腺隱窩加深
就更有可能增加結石的機率
叫我以後要注意這幾點
很多人以為結石是食物的殘渣
其實不完全是
主要是扁桃腺黏膜發炎的代謝物
因為凹洞太深無法正常漱口來排掉所累積的
◎扁桃腺結石有辦法治癒嗎？
接下來幾個月
都陸陸續續跑出結石
平均一到兩個星期就要去廖醫師那邊將結石給吸出來
有時候還會吸出兩三顆大小不一的結石
但都一樣臭就是了
我也漸漸的習慣兩三天檢查一下扁桃腺有沒有結石
但是每次想到要去醫院就很懶
真想家裡有一台吸引器
結果上網查關於吸引器的資訊
幾乎九成都是連結情色用品的網頁
(我勒
)而作罷
廖醫師也說扁桃腺有很多凹陷處
發炎會讓凹洞變得更深
只要好好保養也會恢復正常
比較不容易長結石
但可能需要時間
我也查了很多資訊
發現決大多數的有扁桃腺結石的人
很多最後都將扁桃腺切除
其實很多醫師也建議將扁桃腺切除是最好的方法
尤其是長期有「扁桃腺發炎」與「結石」症狀的人
但我相信人體本身有修復的能力
一定有方法可以解決扁桃腺結石的問題
真想家裡有一台吸引器
結果上網查關於吸引器的資訊
幾乎九成都是連結情色用品的網頁
(我勒
)而作罷
廖醫師也說扁桃腺有很多凹陷處
發炎會讓凹洞變得更深
只要好好保養也會恢復正常
比較不容易長結石
但可能需要時間
我也查了很多資訊
發現決大多數的有扁桃腺結石的人
很多最後都將扁桃腺切除
其實很多醫師也建議將扁桃腺切除是最好的方法
尤其是長期有「扁桃腺發炎」與「結石」症狀的人
但我相信人體本身有修復的能力
一定有方法可以解決扁桃腺結石的問題
除了醫師講的那四點之外
我想一定還有其他原因
因為我的扁桃腺結石有時候會兩個星期才結一次
有時候一個星期結兩次
為什麼？
我本來就是很喜歡研究的人
我開始從飲食方面著手
盡量多食用纖維蔬果
但是情況還是不變
幾個月來
結石發生的機率始終沒有一個固定的決定點
我突然想到「長期發炎」這句話
該不會是！？
◎查出身體的食物過敏原！
我想到之前在美國唸書時得到「鼻竇炎」的事
那時候不知道牛奶是我的過敏原
平常就當開水喝
結果居然得到鼻竇炎
一直都治不好
是偶然的機會才領悟到牛奶不能喝
聯想到這件事
或許跟我的結石有關
我就到台北市敦化南路的哈佛健檢中心去檢查我的食物過敏原
看除了「牛奶」以外的過敏原有哪些？
等到看報告的時候
其實我心裡有點緊張
真希望過敏原不是我經常喜歡吃的食物
(通常都是)
結果過敏原第一名是「乳製品」與「蛋類」
這兩項指數都滿格
也就是說無法估計到底嚴重到哪裡去
其餘的都還好
都在安全範圍內
就這兩項超高
確實我也除了牛奶不喝之外
經常實用乳製品與蛋類
例如起司與煎荷包蛋都是我常吃的種類
我開始嘗試盡量不碰乳
蛋類的食物
說也奇怪
原本一兩個星期就會結石的扁桃腺
慢慢地變成三個星期
四個星期
甚至一個月以上才結一次石
我還開玩笑跟廖醫師說少吃奶類真的比較不會結石
(當時大陸有毒奶粉事件)
其實到現在
距離上一次的結石已經超過兩個多月了
到寫這篇文章也都還沒有出現結石
果然身體真的慢慢地會「自我修復」
只要不要食用會讓身體發炎的東西
扁桃腺本來就是淋巴結很多的重要器官
除了抵抗細菌病毒之外
對於身體不好的物質也會最先反應
看來扁桃腺結石就是要告訴我這件事
如果我沒有查出原因
直接將扁桃腺切除的話
說不定我還會繼續吃讓身體發炎的食物
到時候反而衍生出其他的怪病出來
原本一兩個星期就會結石的扁桃腺
慢慢地變成三個星期
四個星期
甚至一個月以上才結一次石
我還開玩笑跟廖醫師說少吃奶類真的比較不會結石
(當時大陸有毒奶粉事件)
其實到現在
距離上一次的結石已經超過兩個多月了
到寫這篇文章也都還沒有出現結石
果然身體真的慢慢地會「自我修復」
只要不要食用會讓身體發炎的東西
扁桃腺本來就是淋巴結很多的重要器官
除了抵抗細菌病毒之外
對於身體不好的物質也會最先反應
看來扁桃腺結石就是要告訴我這件事
如果我沒有查出原因
直接將扁桃腺切除的話
說不定我還會繼續吃讓身體發炎的食物
到時候反而衍生出其他的怪病出來
真誠感謝老天爺的保佑
讓我有機會找到問題所在
◎後記
避免扁桃腺結石的日子
每一個人因為體質的關係
都有不同的過敏原
其實我問過健檢中心的醫師們
他們看過這麼多病例發現
很多人的過敏原幾乎都是患者自己最喜歡的食物
不過排名上真的以「乳製品」與「蛋類」最多
只要少吃會讓身體過敏發炎的食物
人自然就會有精神與元氣
也不會有什麼怪病
有時候身體發出的警訊一定要查出原因
單純的治療症狀是解決不了的
而且說實在話
生病的人千萬不能完全將希望寄託在醫生身上
還是要自己去瞭解並探索自己
才能讓自己往後的日子活得健康
也幫助周遭的人免於一樣的痛苦
讓我有機會找到問題所在
◎後記
避免扁桃腺結石的日子
每一個人因為體質的關係
都有不同的過敏原
其實我問過健檢中心的醫師們
他們看過這麼多病例發現
很多人的過敏原幾乎都是患者自己最喜歡的食物
不過排名上真的以「乳製品」與「蛋類」最多
只要少吃會讓身體過敏發炎的食物
人自然就會有精神與元氣
也不會有什麼怪病
有時候身體發出的警訊一定要查出原因
單純的治療症狀是解決不了的
而且說實在話
生病的人千萬不能完全將希望寄託在醫生身上
還是要自己去瞭解並探索自己
才能讓自己往後的日子活得健康
也幫助周遭的人免於一樣的痛苦
對了
如果感冒一定要看醫師好好休息治好
不要拖太久讓扁桃腺長期發炎
也可以避免扁桃腺的洞洞加深
變成日後結石的因素
以上是我真實的結石體驗
與大家分享
PS：有時間再將結石的照片Po上來
(應該不想看吧
笑)
◎近期補充：不結石的發炎案例
幾個月前
我跟某一位朋友B君討論到「過敏原」的飲食
B君說他長時間喝乳製品都沒有怎麼樣
而且每天都至少一顆蛋來當早餐的菜色之一
如果感冒一定要看醫師好好休息治好
不要拖太久讓扁桃腺長期發炎
也可以避免扁桃腺的洞洞加深
變成日後結石的因素
以上是我真實的結石體驗
與大家分享
PS：有時間再將結石的照片Po上來
(應該不想看吧
笑)
◎近期補充：不結石的發炎案例
幾個月前
我跟某一位朋友B君討論到「過敏原」的飲食
B君說他長時間喝乳製品都沒有怎麼樣
而且每天都至少一顆蛋來當早餐的菜色之一
重點是他很高興的說「他都沒有任何扁桃腺結石的症狀」
還張開嘴讓我看他的扁桃腺乾淨的模樣
說自己是可
還張開嘴讓我看他的扁桃腺乾淨的模樣
說自己是可
五個習慣，給自己更多時間
2017-08-27
五個習慣
給自己更多時間
再忙
也要留點時間給自己
美國《Real
Simple》雜誌告訴你為自己勻出時間的重要性
同時教你養成五個習慣
為自己省下更多時間
如果你總是忙得上氣不接下氣
那麼也許是時候重新檢討一下自己的生活習慣了
由英國心理學家阿穆特．麥道衛
（Almuth
McDowall）博士主持的最新研究指出
懂得安排「me
time」
（自己時間）的人
心理更健康
工作效率更高
生活品質更好
2017-08-27
五個習慣
給自己更多時間
再忙
也要留點時間給自己
美國《Real
Simple》雜誌告訴你為自己勻出時間的重要性
同時教你養成五個習慣
為自己省下更多時間
如果你總是忙得上氣不接下氣
那麼也許是時候重新檢討一下自己的生活習慣了
由英國心理學家阿穆特．麥道衛
（Almuth
McDowall）博士主持的最新研究指出
懂得安排「me
time」
（自己時間）的人
心理更健康
工作效率更高
生活品質更好
享受「me
time」並不一定要獨處
好好吃頓飯
跟朋友去戶外走走
上一堂自己喜歡的舞蹈課
只要是從事提升生活品質的活動
都算是「me
time」
麥道衛表示：「現代人總是感嘆他們沒有時間獨處
但我們發現自己的時間並不等於獨處
重點是這段時間必須由自己自主安排並選擇活動
」
（推薦閱讀：女人找到me
time的１０個好方法！）
美國心理學家德里克．卡彭特
（Derrick
Carpenter）則指出
如果我們永無止境地將自己的時間奉獻給他人
卻從不將珍貴的時間花在自己真正在乎的事物上
那麼我們的生活將無法平衡
我們的精力會逐漸損耗
「自己的時間」的精髓在於
選擇自己喜愛
可以讓自己重新恢復活力的活動
五個好習慣
找回「me
time」
專家指出
懂得留時間給自己的人
通常有以下五個好習慣：
1
早早起床
當全家人都醒著
而你忙著滿足每個人的時候
（一個孩子要你餵飯
一個孩子要你看功課）
「自己的時間」的精髓在於
選擇自己喜愛
可以讓自己重新恢復活力的活動
五個好習慣
找回「me
time」
專家指出
懂得留時間給自己的人
通常有以下五個好習慣：
1
早早起床
當全家人都醒著
而你忙著滿足每個人的時候
（一個孩子要你餵飯
一個孩子要你看功課）
要找出時間從事自己喜歡的活動很困難
不妨比其他家人早三十分鐘起床
做一點自己喜歡的事
或者看看新聞
或者喝杯咖啡
又或者出去晨跑
這樣做
能讓你在忙碌的日常生活中
偷得屬於自己的一小段時光
（推薦閱讀：職業婦女關鍵3小時）
2
把門關上
不論你在家工作
或是每天早上進辦公室
工作時把門關上都是好習慣
專家指出
就算你自詡為優秀的多任務者
但我們的心智在專注於一項工作的時候
不妨比其他家人早三十分鐘起床
做一點自己喜歡的事
或者看看新聞
或者喝杯咖啡
又或者出去晨跑
這樣做
能讓你在忙碌的日常生活中
偷得屬於自己的一小段時光
（推薦閱讀：職業婦女關鍵3小時）
2
把門關上
不論你在家工作
或是每天早上進辦公室
工作時把門關上都是好習慣
專家指出
就算你自詡為優秀的多任務者
但我們的心智在專注於一項工作的時候
效率最高
關上門等於告訴旁人「勿打擾」
這有助於你提早完成工作
省下更多時間給自己
3
善用午休
在外用餐
花點時間親近大自然
以及從日常工作中脫身片刻
是給自己充電的兩個好方法
整天坐在辦公桌前的人
不妨走出戶外
在公園裡用午餐
而且
綠意盎然的環境也有助減壓
4
關上門等於告訴旁人「勿打擾」
這有助於你提早完成工作
省下更多時間給自己
3
善用午休
在外用餐
花點時間親近大自然
以及從日常工作中脫身片刻
是給自己充電的兩個好方法
整天坐在辦公桌前的人
不妨走出戶外
在公園裡用午餐
而且
綠意盎然的環境也有助減壓
4
該關機的時候就關機
很多人一有空閒就看手機
看電腦
卻不休養生息
讓自己恢復活力
與其檢查電子郵件
不如從事能讓你精力充沛的活動
例如看看書
或散散步
（推薦閱讀：陀螺媽媽張令瑜：好媽媽就是要放得下）
5
把「自己」排進日程表
許多能讓我們快樂的活動
例如健身課
看展覽
往往也是第一個被我們從忙碌的日程表上刪去的活動
專家建議
「讓自己快樂的事」和「必須要做的事」一樣重要
應該定期在日程表上排出一段時間給自己
好好享受屬於自己的時間
（推薦閱讀：今天
請把接力棒交給爸爸！）
＊資料來源：realsimple
com
「讓自己快樂的事」和「必須要做的事」一樣重要
應該定期在日程表上排出一段時間給自己
好好享受屬於自己的時間
（推薦閱讀：今天
請把接力棒交給爸爸！）
＊資料來源：realsimple
com
如果事與願違，請相信一定另有安排
2018-05-06
https://www
youtube
com/watch?v=6leIm7a6SeU
有聲讀物---十點聽書---如果事與願違
請相信一定另有安排
2018-05-06
https://www
youtube
com/watch?v=6leIm7a6SeU
有聲讀物---十點聽書---如果事與願違
請相信一定另有安排
每天聽本書 2018：《活法》
2018-05-06
https://www
youtube
com/watch?v=chN2TwXN5Nw
20180409丨每天聽本書
2018：《活法》
https://www
youtube
com/watch?v=AQ-cLkZ7Pqw
金志文
-
遠走高飛
「
男女合唱版」
Feat
徐佳瑩
♪Karendaidai♪
2018-05-06
https://www
youtube
com/watch?v=chN2TwXN5Nw
20180409丨每天聽本書
2018：《活法》
https://www
youtube
com/watch?v=AQ-cLkZ7Pqw
金志文
-
遠走高飛
「
男女合唱版」
Feat
徐佳瑩
♪Karendaidai♪
～待續～