在這篇文章中，我想和您分享我近期對愛的見解。

愛與喜歡的差別：
愛與喜歡的差別在哪裡呢？如果從大愛的角度來思考，喜歡只是凡夫俗子在體悟大愛之前，對愛有分層級的錯誤觀念而產生的想法。

愛的要素：
愛應該包含：愛護和照顧自己的能力、無條件的付出、雙向的信任與尊重、欣賞彼此的優點和缺點、平等而相互支持的關係。愛就像是牽著手就能感受到擁有整個世界。

愛不應該包含：猜忌、不安、惡性競爭、報復和嫉妒等負面情緒。

愛的過程：
我認為愛並不僅僅著重於結果。舉個例子來說，當我為生理期的女友買了紅豆湯時，她也許只會注意到我買了紅豆湯給她。然而，我心中的過程是這樣的：我在人群中穿梭，思考著她的喜好，精心挑選最適合她的一碗紅豆湯。然後，在等待紅豆湯的過程中，我感受著雨水滴在臉上，內心沒有任何怨言。我希望這碗紅豆湯能給她帶來溫暖，至少在一段時間內讓她忘卻生理期的疼痛和不適。我相信從這個例子可以看出，我深深明白我愛她，因為我真心希望能幫助她，期盼她的幸福。

愛的定義和個人觀點：
有人認為愛不需要定義，只需要享受。然而，這是個人觀點。但要小心，不要輕率地問自己何為愛，以免迷失自我。如果對愛仍然無法確定，可以先將其暫放一旁，或者去了解愛情的依附關係或愛情三元論，或許會有所啟發。

另外，在試著定義愛的過程中，我建議您回想一下過去在挫折中重新站起的經驗。這個經驗不一定要與人有關，也可以是您在興趣愛好或考試科目上的體驗。

此外，我也推薦您觀看文章下方的影片《心靈捕手》（英語：Good Will Hunting）。

回想愛的初衷和優點：
如果您忘了愛一個人的初衷，請試著回想當初為何會愛上她/他。藉著舉出對方的五個優點，如果回想起來仍然會心生微笑，而對方其實沒有改變，那麼試著放下近期對另一半的抱怨或仇恨。著重思考對方的優點，建立良好的心態，然後再嘗試與對方溝通。

熱戀期結束的挑戰：
當熱戀期結束或感受不到那麼強烈的愛時，猶豫是否繼續與對方的關係時，建議找時間與對方好好溝通，保持理性。試著想想對方的優點，這可以幫助您放下對他的不滿，同時嘗試站在對方的立場思考，真正了解對方。如果溝通仍然失敗，可以尋求專業協助，例如婚姻諮詢。

說了這麼多，我現在真的知道什麼是愛了嗎？事實是我仍然不確定，也不知道該如何明確定義。但我明白愛應該如何呈現。

便是大聲說「我愛你」對我而言是提醒自己要珍惜身旁的人。我明白講出這句話並不容易，但這是在提醒自己要珍惜。所以，別害怕，勇於表達愛。感謝您閱讀這篇文章，祝您有個美美美好的一天！