長期照顧 一
手足風險一 父母在世時，沒有公開坦承這部份。
失控的照護一
・因為照顧父母，辭掉工作，導致失去經濟來源，年老後，發現不夠花。
・照護者身心失控。如自身為照護者，必須建立良好的身心習慣，避免承受壓力過大。
・每個人都應規劃照護父母所需費用及自已退休的金額，避免因經濟而生活失控。
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飲食安全 一 飲食影響身心。
把化學吃下肚一 最不起眼的防腐劑暗藏風險，。
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自身退休 各方面一 關係・錢・身心靈 。提早預防早發的貧困、關係疏離、社會孤立狀況。
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觀察自身：
針對關係疏離：
・定時每個月回家跟家人見面問好、帶媽媽回高雄。
社會性孤立：
・與老公建立良好的婚姻(進行中)。
・與公婆建立良好的家庭關係(每個月1次)。
・與老公朋友建立良好的關係(進行中)。
・與
・建立興趣延續：手工皂、太極。
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續・下流老人一
第一章・日益嚴重的下流老人問題：
收入極低一
・即將崩壞的年金制度。
存款很少一
關係疏離一
・長期性工作者導致社會性孤立。
・
第二章・為了生存而工作的老後一
第三章・工作到臨死之前的方式一
第四章・老後靠的都是錢一

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練習設立界線》
第一部份・導論
第二部份・設立界線，放下控制慾
》這是最難的部份。因為要懂得拿捏 親人與自已之間的分寸。而且也要從控制的心 脫離出來。
第三部份・認識自已，與自已連結
第四部份・把感覺放下
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