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圍巾
快要生氣的時候
2022-02-06 隨心,隨手
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有一種事情叫輪迴
特定條件-->發生-->再次相同的特定條件-->發生-->......
有時候我會發現自己有莫名其妙的爆點
通常是人際互動間發生的
例如某人對我有某些要求的時候,我就覺得我的怒火已經在醞釀了
然後我回想起上次我也是這樣
當下的我覺得這個怒火不太合理,畢竟沒必要這麼生氣
但我確實此時此刻就是已經在生氣了呀
於是我溫柔地對自己說:「不要生氣!不要生氣!」
嗯,果然是一點效果也沒有呢(燦笑)
我再客觀地想,這裡面一定是有什麼機制與貓膩
「我為什麼會生氣呢?我為什麼會生氣呢?我為什麼會生氣呢?」專心思考(一邊壓著怒火不要亂噴)
然後我想不出來,大概神仙才會知道,但我似乎沒有那麼生氣了。
過程不重要,中止輪迴就好
希望下次生氣的時候我能記得。
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洛雨:2022-02-20 05:50能夠自我意識是一件很棒的事~
我也很常需要抽離出來看自己的情緒哈哈XD
有時會發現某個情緒的出現可能是生活經驗積累的慣性,
或是更深地察覺它背後的潛語言。
比如我最近即將迎來一點小變化,忙碌的事情會較上學期多,所以我感到自己開始出現鴨力惹。
然後我發覺鴨力的潛台詞就是對自己有所期待,這是一件很好的事;
沒有壓力的狀態是很可怕很虛無的。
(我們某位教文學史的教授每次出作業或考試就說:我要給你們一點壓力,這對你們是好事XDD 圍巾:2022-02-18 21:27 To 飛羽nancy:至少他有想剎車的心啦(?)
硬要剎車心中也是很憋的
剎不住是正常囉
不然妳事後用苦肉計
讓他有愧疚感
因為我是會愧疚感蠻重的
所以現在比較不會(對小孩)亂發脾氣
小朋友很容易心靈受傷啦要多呵護 圍巾:2022-02-18 14:07 To 飛羽nancy:其實我最不喜歡的是生氣後的後悔
因為沒有剎好車,很容易傷害別人
傷敵一千,自損八百
但我感覺是自損一千八
駕馭自己的技術,我還是苦手...