今天没喝玫瑰花茶，但有密切的观察自己的情绪水平（emotional level），感觉还好，是正的，不是负的。听语调最容易察觉。这几天我在WhatsApp 懒得打字，所以只发 audio messages,可以观察到自己的语气和情绪。平时有个人在我面前说话，我很少注意到自己的嗓子和语气。但现在对着空气说话，关注力很自然的会放在自己的声音裡。

很多年前，去做一个心灵治疗，（治疗师在台湾有粉丝的）经过她，Archangel Michael 示范給我看怎麽观察自己的声音。当时是叫我注意自己的 seat of awareness，因为那时我的意识落不到地，整个人接不到地气，用发音的方式可以帮我拉下我的意识。我很少用这个方式，虽然真的很有效。但我从那个治疗过程中所学到关于声音的知识，至今我仍然觉得非常简单有用。