曾有一年，我非常的低潮...
那一年我剛好遇上工作大瓶頸，人生迷茫，
感情挫敗，一堆不順的事情通通擠在一起
爆發。

向來不輕易流淚的我，那段時間不自覺
會一直想哭，若不哭出來，那種壓抑的情緒
無法釋放。現在回想起來，那種感覺很恐怖，
一向理性而善於壓抑情緒的我，居然完全
無法再掌控自己的情緒，一度懷疑自己是不是
患了憂鬱症還是內分泌失調之類的。

這樣的狀況持續了一個月左右，我實在受不了了，
我就開始寫Blog。沒有刻意要寫什麼主題，就是
想寫什麼就寫什麼，想說什麼就說什麼。我發現這樣
的效果還不錯，是眼淚之外的另一種釋放管道。

可能有人想說，可以找朋友聊聊阿!!
說實在話，身為一個好勝心很強的人，我那段時間
完全沒跟任何朋友訴說這段心情，並不是沒朋友可以講，
而是我放不下自尊心，因此我只能靠自己想辦法解脫。

漸漸的，我發現哭也沒用，寫Blog也沒用，我那樣的低潮
情緒仍一直反覆發作。真正讓我走出去的，是"爬山"這件事。
爬山的過程可以流汗，可以運動，可以轉移注意力。
更重要的是，爬山重啟了我的社交生活及生活目標，他讓
迷茫的我有一個事情可以追求；他讓抑鬱的我有了正常的社交
生活可以釋放能量。

約莫半年後，我爬山的次數越來越頻繁，也透過爬山認識
越來越多朋友。我的抑鬱發作次數越來越少，症狀越來越緩和。
這半年我完全沒有靠任何藥物去治療，單純就是靠爬山。

事後回想起這恐怖的半年，我自己得出了幾個心得:
1.當你陷入情緒低潮時，你需要找事情做，而不是讓自己
沒事情做。沒事做的人只會產生更多思緒，更多的鑽牛角尖，
讓你更低潮。

2.你要做的事情必須是"動手"而不是"動腦"。寫作是一種動手，
運動是動手，種種花草也是動手，大掃除也是動手...
腦子都糊了，就不應該一直動腦。

3.你要透過"動手"類型的活動，同步拓展社交生活。尤其是
遇到感情問題或人際關係的人，更需要拓展社交生活。
因為新的社交關係是把你從舊的情感關係拉出來的機制，
雖然要走出舊的傷痛往往很需要時間，但至少社交生活
提供了"一點拉力"。

4.我一度以為當時讓我最痛苦的是感情挫敗，但事後分析，
我認為感情只占一小部分。真正讓我陷入抑鬱的，是工作
不順利，工作挫敗所導致的人生迷茫。

當人活的沒有價值，沒有目標，不被重視時，你就很容易陷入
負面情緒。如果當時我工作很順利，過的很好，那麼感情問題
頂多讓我一段時間刺痛，而不致於造成抑鬱結果。

5.所以，一個低潮的人，身上可能是有不同負面力量在作用。
你不可能一次全部解決，你要從最可能改善的切入。當時我最
改善不了的就是感情挫敗，但我能改善工作的問題。

6.人的心理是由很多支柱所支撐起來的。感情只是其中一根，
別忘了你還有事業成就，工作成就，友情關係，親情關係，
興趣投入....等。你每一根精神支柱越堅固時，裂開了
一兩根也不會一次造成太大衝擊。

總言之，看到筆友天地好多人都遇到人生的課題，
這一篇算是分享我人生低潮時，獨自走過來的經驗，
僅供參考。