剛喝下朋友P推薦的乳清蛋白比例，沒特別好喝，就普普通通
不過就當作是純粹攝取蛋白質這麼簡單就好，沒必要較真什麼
本來乳清蛋白粉這種東西就不是求美味，而是營養補充
反正能補充到營養就好，其他都還算是其次而已

這陣子YT一直推我些日本在1980-1990間的鞭擊/龐克專輯
幾次遇到都會點開來聽到完，覺得滿有意思的
想不到除了歐美國家以外，東北亞也曾經存在這種酷東西
最特別的大概是RAPES，融合視覺系跟硬核龐克在一起
只能說，這個國家實在很知道怎麼去搞出這種日美結合的文化

晚上跟朋友Y、J和前輩P一起去健身、吃晚餐和逛迪卡儂
主要還是為了11月中後的爬山行程，要去爬加蘿湖
為了這次的登山，又得開始健身+飲食控制
畢竟爬山這種運動是很需要登階的能力，登階又跟體重有關
所以除了持續鍛鍊股四頭肌以穩定身體外，同時還得維持有氧
因此今天的菜單不僅是簡單的背肌訓練，還有深蹲跟內外側肌的訓練
有空順便幫J跟P看一下動作，其他時間多是自己練而已

練完之後，晚餐選擇吃火鍋店，是Y說好吃才過去的
我點了雞胸肉鍋，加了100元到12盎司補充蛋白質，但還是挺貴的
因為買300克雞胸肉才40幾塊，這已經超出預算許多
不過今天也沒辦法進辦公室煮雞胸肉，勉強就湊合湊合

吃飯的時候聊了很多最近的事情，同時也跟J請教很多登山的知識
才發現原來登個山真的需要很多裝備，不算是個「平民」運動
但如果把坑補上了，其實也還算是可以，為了美景很多人是願意付出的

而這次吃飯倒是有個特別的事情發生
記得那時候結帳，我記得自己拿了五百塊付帳
可是店員卻找了我五百多塊回來
我問那個店員說，我記得自己是拿五百給你不是一千
店員則是記得我好像是拿一千，但我當時也記不太得
結果是前輩P說，不然你就先留電話，假設真的找錯就打這支電話
我說好，反而被P虧說：「你這是什麼新把妹的招式嗎？」
後來果然我記憶是對的，她慌慌張張的打來說確實少了五百元
我就說沒關係，明天早上十一點可以順道拿過去，不用擔心
她趕忙的說「不好意思！」，電話就這樣掛斷了

火鍋吃完後，走到附近的迪卡儂逛逛，看看有沒有合適的裝備可以買
當時其實我內心是沒有打算買太多裝備的，因為還沒有決定是不是真的要入坑
而且才剛買一台價值2萬5的單車，短期之內不想要再多花錢
所以我只是取下所有的商品試穿，但並沒有打算買下其他商品的想法
還開玩笑的說：「雖然我是個閩南人，不過買東西我倒是滿客家人的」
當然，閩南人不一定大方，客家人也不一定小氣，就只是拿刻板印象開開玩笑
像是私底下會說的一些無聊玩笑，誰也不會受傷，無傷大雅
但最後我還是結了一件登山用的輕雨衣和一條登山褲走，當作補裝備用

回家之後總覺得應該去騎個車當有氧，於是便出發騎了20公里當暖身
讓肌肉保持血液流通，這樣恢復也會比一般狀況好一點
洗了洗衣褲，開了開除濕機，拖了拖浴室地板，喝一點五穀粉補充碳水
聽著RZA架空設計了「Bobby Digital」的故事所寫的專輯「Bobby Digital in Stereo」

一天，就這樣又過了，明天又準備到來了