二十四節氣 冬至

冬至是一年二十四節氣中的第二十二個節氣，在每年的12月21日前後，視太陽到達黃經270度開始，是中國農曆最重要的節氣之一，俗稱「冬節」、「長至節」等。《通緯•孝經援神契》：「大雪後十五日，斗指子，為冬至，十一月中。陰極而陽始至，日南至，漸長至也。」

依照傳統的曆法，以五日為一候，三候十五日為一節或一氣，在一年裡又分為十二節與十二氣，合稱為二十四節氣。因為冬至並沒有固定於特定一日，所以和清明一樣，被稱為「活節」。

冬至時太陽直射南迴歸線，是北半球一年之中白晝最短，黑夜最長的日子，在北極圈和南極圈分別呈現永晝和永夜的狀態。冬至之後陽光直射位置開始向北移動，北半球的白天逐漸變長，夜晚縮短。

《漢書》中說：「冬至陽氣起，君道長，故賀。」冬至在中國古代是一個非常重要的節日，有冬至大如年的說法。古人認爲，過了冬至，白晝一天比一天長，陽氣上升，是一個吉日，所以值得慶賀。因此，古人將冬至作爲自然年的歲首，隆重度過，其熱鬧程度不亞於過春節。《晉書》上記載有「魏晉冬至日受萬國及百僚稱賀，其儀亞於正旦。」說明古代對冬至日的重視。

唐朝·王建《冬至後招於秀才》
日近山紅暖氣新，一陽先入御溝春。聞閒立馬重來此，沐浴明年稱意身。

「至」是極致的意思，冬藏之氣至此而極。冬至也代表新生的開始，願我們在度過最漫長的寒夜之後，一日一日迎來燦爛光明的朝陽！

表参道關心您：冬至節氣夜長天冷，此時正是萬物休眠，身體充電休護的時刻，日常作息請不要熬夜，並注意情緒管理保健也容易因季節轉換而出現安全感匱乏，進而造成情緒大起大落，可透過曬曬冬陽、睡前用溫熱水泡腳來養好睡眠品質，多做些溫和的拉筋伸展，以平衡身心，穩定心緒。

PS .記得心情要保持穩定平和喔！😆

文選自 表參道足體養生會館 臉書粉專