推薦一本書~20240611
《中年之路-人格的第二次成型》
內容簡介
為什麼這麼多人在中年遭遇眾多挫折？為什麼我們會把這些挫折當作一種危機？這種危機與經歷又代表了怎樣的意義？
中年危機——詹姆斯·霍利斯將其稱為“中年之路”——為我們提供了一個審視自己的機會，霍斯教授提出了一個看似可怕實則具有解放意義的問題：“除了我的過往以及我所扮演的角色，我究竟是誰？”當我們發現，自己一直在以虛假的自我生活，被不切實際的期望驅使着扮演—個“臨時的”成年人格時，我們就打開了第二個成年期的大門，將迎來真實的人格。
在本書中，霍利斯教授基於榮格心理學的視角，以一種富有洞察力的方式呈現了中年經歷的層次，並帶領我們重新審視、界定、調整自己的人格，從而了解內心真正的需求，拋開童年創傷與“臨時人格”的束縛，從痛苦出發，穿越“中年之路”，前往意義的彼岸，最終形成穩定、成熟、完善的人格。
中年是脫下人格面具的好時機 真正的治癒就是成為自己
人類在生活中，會戴著社會賦予或個人想展現的「人格面具」（Persona）。或許在人生這部劇場裡，我們都在消化各種不一樣的角色：從乖巧的學生到親切的朋友、踏實的上班族、犧牲奉獻的父母等，我們扮演的角色各式各樣。每個角色的面具皆有其社會功能，然而，這副面具卻不等於自我的全貌。
「中年」是我們脫下面具，以真實面貌堂堂正正生活的時期。原本以為失去面具會變得四不像，但實際上心情反而更加輕鬆，更領悟到戴著同一副面具生活時，肩膀有多麼沉重。不過，人格面具並非只有負面效果，也不是只有摘下面具時才是真正的自我。在必要時戴上面具，想脫掉時就勇於展露，即使沒有面具也無所謂的狀態，才是真正的自我實現。
在中年這段時期，我們可以更進一步擺脫面具束縛，也能面對過去覺得敏感、完全無法提及的內心陰影。這些，都是因為我們一路走來承載情緒的器皿變寬廣了，才有可能得以實現。
筆者突然想起一位50歲初、即將提早退休的中年男性。家境不甚富裕的他，高中一畢業就忙著為家中經濟出一份力，當然，他選擇的是只有高中學歷也能勝任的地方。他比任何人都還努力工作，很快就獲得了升遷，能力也得到認可，更組建了穩定的家庭。
不過，當我在諮商室見到他時，他表示自己從未喜歡過這份工作。一直以來，他沒有思考過喜歡與否的問題，只是盡自己的最大努力，直到真正面臨退休時，才感到無比的混亂。
當時，他正準備卸下負責家庭生計、擔當穩定後援的「家長面具」，但過去那段時間，他沒有餘裕探索自己的真實面貌，長期以來都相信面具就是真正的自己。如今，若失去「家長」這副面具，他不知道自己還剩下什麼，只感到無盡的空虛。
在諮商期間，他就像孩子一樣透過大大小小的經驗，去探索自己喜歡什麼、在什麼情況下會感到開心。後來，他小心翼翼地說出自己幼時如果不必擔心生計，其實也有想學的事物。那一瞬間，他原本茫然空虛的表情，頓時恢復了生機。在人生的上半場，他發揮責任感與腳踏實地的態度，努力恪守本分，現在，是時候展現其他潛在才能了。
榮格曾經說過：人到了中年，內心會發生震盪，那是提醒你找回自我的信號，而真正的治癒就是成為自己。現在，既然知道自己的心隨時可能產生震盪，但願你在面對危機時能更加釋懷。
危機，歡迎你的到來！
（''中年是脫下人格面具的好時機 真正的治癒就是成為自己''。
這是讓我感動的一句話！也是讓我有動力尋找自己的一句話。今年對我來說，最大的改變就是''改''。改變生活作息，改變飲食，改變心情不易被外界牽著走，改變自己的思維轉為正負面的中間值........很多的改變都在這一年開始形塑。無染筆）