1:執行力與習慣：缺乏改變現狀的執行力，人們容易陷入舒適區，難以養成有益的習慣，而壞習慣卻容易形成並維持。

2:求而不得的欲望：未能滿足的欲望和生活中的遺憾，以及對這些情緒的執著，可以成為心理的枷鎖。

3:認知限制：個人的認知水準和思維定式限制了行動和視野，不願意或無法接受新知，導致自我設限。

4:情緒與自我評價：敏感、自卑和精神內耗，因他人的評價而自我懷疑，難以擺脫負面情緒的迴圈。


5:外界期望與自我期待：家庭、社會的期望和個人的高標準，加上對失敗的恐懼，使個體感到被重重壓力包圍。

6:對未知的恐懼：對不確定性的恐懼，讓人們害怕走出認知的安全區，從而限制了自己的可能性。

7:角色與執著：過於認同某個角色或過於執著於某些事物，使人難以跳脫，實現心靈的自由。

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