戒豬牛第 ？天。(戒斷期)
戒炸物第 ? 天。(戒斷期)
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一、面對不確定的人事物，你能掌控的只有「自己的決定」！
二、「你花這麼多時間在想自己的挫折，別人已經往前跑好幾步了」一陶晶瑩。
三、把挫折列表，從挫折中求進步。 這我能做的事情。
四、「 別想了，做了再說 」
五、做決定 → 必須承擔自已的責任，不管好懷 → 要用勇敢的心面對 未知。
六、「 樹的方向，由風決定；人的方向，自己決定。」
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行程表預定：
每一星期 檢視行程。
11/26(一)看中醫。郵局轉帳合庫(未完成)。研究太極影片。
11/28(三)太極。
11/29(四)手工皂。
12/08(六)參加愛心義賣。
11 月 目標：搬家計劃、二手書整理 分類表、找固定的工作，存資金。
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反省改善：
水量：需每天提高至兩千cc。沒有注意導致攝取太少了。(目前沒有改善。)
吃炸物一導致 頭腦昏昏沉沉不開心。(慢慢改善)
吃豬肉一導致 頭腦昏昏沉沉不開心。(慢慢改善)
看小說一導致 頭腦昏沉 且精神不濟，什麼事情都不想做。專注力變差。(慢慢改善)
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︻︻暫定計劃，以待更改。計畫執行時遇到的困難處︻
PM 12-10點，
PM 11點， 才開始練習放松。 // 一定要十點休息。
PM 10-9點。
PM 7-9點， 運動至9點才回家。 // 縮至 8點。設鬧鐘。有效提醒。
PM 6點-7點初，才吃完飯 + 洗碗。有時候吃飯配電視，速度就變慢了。設鬧鐘。有效提醒。
︼︼︼︼︼︼找出適合我們自已的方案︼︼︼︼︼︼︼
計劃時，沒有考慮更多的可能性，
例如說 人的【惰性】，會使人忘記為什麼我們要做這個計劃。而使計劃出現更多變化性。
例如我的惰性，會使我準備好早午餐後，不想整理事後清潔，而使螞蟻滋生。這是我自已要負責的
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起床時間：AM 9:00 / 睡眠時間：
∵健康進食：
走路：30min
早午餐：五穀饅頭1/2 +蘋果＋番茄+蒸南瓜兩小塊＋蒸蕃薯一小塊＋烤地瓜一小盤＋木瓜牛奶
晚餐：一個便當+香魚
水量：800cc
水果：
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待辦事項：
∴重要事項：
・拿蚊帳
・拿書籍
・去郵局轉帳合庫
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∴長久需做事項：
・把待辦事項 紀錄至 app軟體。
・設定鬧鐘(這個滿有效的)(已完成。)
・閱讀書籍 1小時。(已完成。)
・運動健走 2小時。
・研究手工皂。
・閱讀 理財資訊 1小時 且 寫心得。
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∴不重要事項：
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∴浪費時間事項：
・看小說
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時間分佈：
・看小說 - 11/20 佔據 4hr.
・看小說 - 11/21 佔據 40min.
・看小說 - 11/22 佔據 20min.
・看小說 - 11/25 佔據 20min.
・看小說 - 11/26 佔據 20min.