戒豬牛第 ？天。(戒斷期)
戒炸物第 ? 天。(戒斷期)
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∵ 昨日种种，譬如昨日死；今日种种，譬如今日生。
∴如果我们能时时刻刻都在学习，从观察、聆听、注视和行动中学习，
那么你会发现，学习是不断进展，永无过去。
∴【直接去做，而不想東想西，反而讓自已的心沒有拘限】
》【預想】事物的【困難處】，就會【困在原地】。
》【預想】事物的【困難處】，【計劃】如何【排除】困難、意外。
∴【學習】→【思考】→【進步】
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行程表預定：
每一星期 檢視行程。
11/27(二)看中醫。(已完成) 郵局轉帳合庫(未完成)。研究太極影片。(已完成)
11/28(三)太極。
11/29(四)手工皂。
12/08(六)參加愛心義賣。

11 月 目標：
搬家計劃、
找固定的工作，
存資金。
12月 目標：
二手書整理 分類表、
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反省改善：
水量：需每天提高至兩千cc。沒有注意導致攝取太少了。(目前沒有改善。)
吃炸物一導致 頭腦昏昏沉沉不開心。(慢慢改善)
吃豬肉一導致 頭腦昏昏沉沉不開心。(慢慢改善)
看小說一導致 頭腦昏沉 且精神不濟，什麼事情都不想做。專注力變差。(慢慢改善)
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︻︻暫定計劃，以待更改。計畫執行時遇到的困難處︻
PM 12-10點，
PM 10點 // 休息。
PM 10-8點。
PM 7-8點， // 縮至 8點。設鬧鐘。有效提醒。
PM 6點-7點初，才吃完飯 + 洗碗。有時候吃飯配電視，速度就變慢了。設鬧鐘。有效提醒。
︼︼︼︼︼︼找出適合我們自已的方案︼︼︼︼︼︼︼

我發覺我的問題點是・執行力太差・還沒做之前想東想西的・把事情複雜化變的很困難，
就讓自已不想做。
這個毛病又跑出來。
而且沒有堅持的力量。對我來說殺傷力很強。

量化自已的目標，縮減至10-30分鐘。減少心中的困難度。
︻︻︻︻︻︻︻觀察自已內心的變化︻︻︻︻︻︻︻
在看影片的過程學習太極，【直接去做，而不想東想西，反而讓自已的心沒有拘限】，
而未看影片前，自已只會【預想】到學太極的【困難處】，就會【困在原地】。
總結：
【直接去做，而不想東想西，反而讓自已的心沒有拘限】
【預想】事物的【困難處】，就會【困在原地】。
︼︼︼︼︼︼︼觀察自已內心的變化︼︼︼︼︼︼︼

︻︻︻︻︻︻︻適用於自已的學習方案︻︻︻︻︻︻︻
對於長久的目標，每天學習10-30min。寫下心得。感覺心裡比較輕鬆點。
︻︻︻︻︻︻︻適用於自已的學習方案︻︻︻︻︻︻︻

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起床時間：AM 9:00 / 睡眠時間：
∵健康進食：
走路：30min
早午餐：五穀豆漿＋五穀饅頭＋香魚＋竹筍包
晚餐：
水量：200cc
水果：木瓜牛奶一杯。
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待辦事項：
∴重要事項：
・拿蚊帳(已完成)
・去郵局轉帳合庫
・整理自身三年的資料【整理中】
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∴長久需做事項：
・把待辦事項 紀錄至 app軟體。(已完成。)
・設定鬧鐘(這個滿有效的)(已完成。)
・閱讀書籍 1 hr 。(已完成。)
・運動健走 1-2 小時。
・網頁設計
・研究手工皂 10 min。(1hr 30min已完成。)
・研究太極 10 -30min。(30min已完成。)
・閱讀 理財資訊 10 min。
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∴不重要事項：
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∴浪費時間事項：
・看小說
・看新聞
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時間分佈：
・看小說 - 11/20 佔據 4hr.
・看小說 - 11/21 佔據 40min.
・看小說 - 11/22 佔據 20min.
・看小說 - 11/25 佔據 20min.
・看小說 - 11/26 佔據 20min.
・看新聞 - 11/27 佔據 20min.
・看小說 - 11/27 佔據 20min.