一早醒來後，就開始練習了。上午抽空曬太陽，在田裡散步，讓整個身體心靈都暖起來了，心情很好、很輕鬆。

往後就是要這樣對自己的身心！好好享受其中的暖陽，不用在意路人的眼光，不用在意鄰人的碎嘴。只要我開心才是重點，我沒礙著任何人。
2024/12/01

後記：
在心靈療癒＋回顧的路上，我開始練習跟自己相處了，在面對內心創傷的同時，我開始練習跟自己說話，聽聽自己內心的聲音與感受，甚至是很多我刻意或無意的隱藏情緒，童年的不幸往往會影響一個人的一生，曾經，我以為自己已經好多了，如今卻意外的撞見自己的滿身千瘡百孔，看見自己的滴滴血淚，原來，才明白，童年的不幸要用一生來療癒是真的有可能的事。

面對自己，其實是會有很多的無力、害怕不安、惶恐畏懼的，許許多多的負面情緒都被自己刻意壓抑著，自欺欺人的方式存在著。如今知道，要懂得愛惜自己，好好對待自己的內在感受，學著寬容自己的過去，原諒自己的過往，依著施威老師的影片說明，我在成長的路上，與心同行。

過度在意他人眼光，這很可能源於小時候的被忽略創傷，加之後來出社會面對的不愉快，所生的自卑心。原生家庭給的不愉快，沒有好好處理它，導致它爛在我心裡，持續的腐蝕著我的心靈而不知。是無能為力？亦或是真無貪嗔癡？淡泊名利世俗一切？是需要時間與細心驗證的。我在仰望天空的當下，輕鬆的呼吸著，看著藍天無雲，靜靜的，耳裡只剩下那首歌：你終會明白。我捨下所有向外攀緣的心，開始平靜的看著自己的心，想著歌詞裡的意境，是啊！這世界如此美好，我只管向前行，讓自己充實，多閱讀書籍，專注學習著，改變自己所有的負面生活習慣與思維，讓自己重生一次，終會有那個對的人向我走來的，這應該算是一種信念吸引法則吧。

今日，我將手機裡許多的ＡＰＰ都刪除，決心讓自己盡量移除想向外索取、渴愛的心，是的，我終於看見自己內在有多匱乏有多麼的乾枯，也決心在未來這些日子裡，好好充分利用圖書館、二手書店的資源，多閱讀與吸收轉換成自己內化的東西，真正學會愛惜自己。這該是一條很漫長的路吧！也許一生裡我都在練習裡生活著，但很開心的是，我終於願意面對自己。把所有無意義的社交都刪除了，這是對自己一個很好的相處陪伴方法。

無染筆12/02