週末的清晨，體感溫度竟然低到9度，我在棉被裡不想出來 🤣，不過受不了肚子咕嚕咕嚕叫，快八點，只好起床煎玉米蛋餅了。

週末假日時，除了上課，我通常不跟朋友約會，把時間留給家人與自己，一個上午我都在忙家事，洗衣，曬衣，洗碗，準備午餐前置作業，整理環境。這個時間裡，會減少練習量，即使沒出門看畫展，也會盡量讓自己身心放空，聽首古琴樂，看部電影，都是我放空的方法，有時，什麼事情都不做，只是安靜的發呆，望向窗外，也是😄。

假日，有時就去美術館看書畫展，這學期的課已經結束了，接下來可以輕鬆幾週，不過活動還是不少，我應該會去看看，已經停掉山水畫與書法課，想讓自己週末時好好休息一下，等身體疾病再穩定一點後，再上課。

現在每天都會練超慢跑半小時，或是快走半小時，確實比較不怕冷，應該說四肢比較不會冷冰冰的。以前總是太懶，加上畫畫都是久坐，一忙起來更是連起身都少，也難怪身體抵抗力差 🤣，為了更長遠的人生著想，現在都會抽出時間陪自己運動一下才行。

快中午的時間，午餐準備時間到了 😄，前幾天看到營養師的線上課，有提到人體細胞百分之八十都是蛋白質組成的，我還沒有去查證這個知識，不過他的重點就是多吃高優質的蛋白質，自從我一直想增加體重開始，我就是很重視這個，甚至開始喝乳清蛋白粉，都是為了增重。

我覺得效果漸漸出來了，體重開始往上走，只是還是很慢 🤣，好希望快點達到我的目標，這五年來我一直從沒超過那個數值的，很傷腦筋！除了魚，雞，豬肉，我沒有再吃其他肉類，也因此，料理方法要一直變，不然我很快就吃膩了 😄。

網上的料理影片都太多食材要準備，就我一個人而已，家人常常不在，有點傷財又太麻煩，也不能煮太多（很多美食無法像超市、超商那樣煮一大鍋後冰凍起來），也不太想去買真空包裝機啦！平常沒很忙的時候，我還是會盡量當餐煮當餐吃完，盡量吃新鮮的，現煮的料理，這樣對身體會更好更健康。

來去忙，有想到再來寫。
待續
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這幾日有時間的時候，就開始看別人的書畫影片，去想別人是如何下筆，如何佈局的，沒出門看展的日子，還是造樣看別人發布的影片，可以注意到很多細節是我過去忽略的地方。學書法國畫帶給我最大的改變就是：觀察力變敏銳了，心思更細膩，注意的地方也越來越多了。跟過去以前那種粗枝大葉、大辣辣的我差異很大。換位思考也比以前更強一點！14:50



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今晚看的節目，我不婚不戀愛，是我的選擇，而非被迫的選擇😏，選擇獨老，我有比結婚戀愛更重要的目標等著我執行與完成😄。關上三個門：過去的門、後悔的門、對未來焦慮的門。