我的房東活到93歲往生,
在往生前幾年,
一直苦於半夜腰痛,
整晚無法入睡,
只能在白天稍做休息,
看著他老人家的病情始終沒有好轉,
那陣子我實在很替他担心!

筆友天地的筆友們都很年輕,
我相信有很多人,
必須長期坐在電腦桌或書桌前,
不管是做什麼工作或讀書,
久而久之,
姿勢難免變形,
今天我整理幾張照片,
放在這裏,
給大家參考一下...
書名是"核心腰力肌肉訓練",
世茂出版社出版的,
由日本醫師白土 修所撰寫,
有興趣的筆友們可以去參考看看...

ps:
最近在路上看到高中生或國中生,
有很多的比例是走路姿勢不正確的,
不是彎腰駝背,
就是邊走路邊低頭看手機,
真是替他們感到憂心!

話說,
脊椎上的神經都有和內臟相連,
走路,坐椅子時不抬頭挺胸,
將來脊椎只會彎曲得更厲害...
變成神經被脊椎壓迫,
一直處於放電狀態,
所謂坐骨神經痛就是一例...
還有人的胃潰瘍也是肇因如此!

我們的國家要強盛,
就冀望在下一代,
看看世界衞生組織調查,
病患抱怨第一名的,
就是腰痛,
我想:
如果還想有個好的衣架子(健康的身體),
真的有必要做這樣的預防!
日記寫到這裏就好,
希望你們要注意...