網上有很多健康的資訊，有些是差的、有些是好的。

我很幸運，在網上看到一則消息。就是食了削皮的蘋果，能有效減低腹瀉。

當我知道了“削皮的蘋果”的功效，立刻食了一個。到了明天，腹瀉減少，而且大便也相對結實。


我有一段時間沒有食蘋果等水果，因為這些水果會加劇腹瀉，看過中醫是脾胃虛弱，水果大多是寒涼，盡量不要食。去找其他營養補充品，這樣用了很多額外的錢。現在可以用少一點錢，因為蘋果比這些藥丸平得多。雖然，蘋果皮的營養比蘋果肉高，但是如果腸道經常腹瀉，食幾多也不能吸收。


為了腸道健康，我開始食納豆。食了納豆的隔天，腸道是有改變的，大便也是非常結實，而且大便的次數少了。納豆，第一次食的時候，很辛苦，我只能食了一半。第二次食，就大大增加搞動的時間，要搖到起泡，這樣味道才沒有上一次強烈。

我只想要合格的身體，不需要完美，也是要付出很多。