• 小飛馬
    睡眠提升-重力毯
    2020-04-11   生活
    1147

買了一張重力毯。希望能幫助睡眠。


自己是敏感的。當接觸到的事情,例如新聞、朋友的消息,有所感受,晚上就不能控制的在腦海,想了又想。造成失眠。


在植髮中心,我在休息時候,他們提供了一張比較重的毛毯,我覺得非常舒服,也睡了。這是我第一次接觸「有重量的毛毯」,回家後在網上查找相關的資料。對這個概念半信半疑,而且網上的價錢也比較貴,所以沒有立刻買。


我每隔一段時間,就看看這些產品,就在上星期,找到一家店事減價了,這是我看到明顯的最低價,就抱著試一試的情況買了,如果真的能對往後幾十年的睡眠有幫助,這些錢可以一試(太貴就不能了)。


因為是非常平價款,所以沒有被套。把家裡的被套拿來,立刻使用,第一和第二晚沒有什麼特別,而且因為被套太大,令裡面的重力毯經常移位,不能把身體蓋好。令自己有點受冷,起身的時侯流了鼻水。其他正常價格的重力毯,都附有非常漂亮的絨毛被套。自己就把家裡最殘舊的被套改細,符合重力毯尺寸。


雖然有了合適被套,入睡的速度沒有分別。有很多想法在腦海盤據的時候,也是不能入睡。但是,睡醒的時候,從感覺上,是比較精神,好像比以前少發夢。但是,一定要注意保暖,我買的單人尺寸,120 x 180cm,晚上移動就容易受冷。



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  • 小飛馬:2020-05-09 11:43  To 落雨松:

    我會去試,特別是有煩惱的時候。
  • 落雨松:2020-04-27 06:57
    試試睡前泡熱水澡
    可以讓自己躺平後很快入睡喔
  • 婉兒:2020-04-25 05:20
    嗯,我也是一样,试了好几个治标不治本的办法,不能睡的时候,用甚么都没效。
  • 小飛馬:2020-04-20 16:25  To 婉兒:

    你說的對,有點治標不治本。但是,還是有一點點改善。

    如果沒有什麼心事,自己不用重力毯,其實也能入睡的。
    用了很多天,幫助是有的,但是情況不是"雪中送炭",而是“錦上添花”。

    但是,內心有事,也是睡不好。

  • 婉兒:2020-04-13 03:13
    这东西我第一次听到的,刚才搜了搜,看看图,没有阅读它的理念,但大概知道它是怎麽运作的。

    以前我学restorative yoga 时,也偶尔看过有些人用一些有重量的毛巾或之类的东西铺在自己的身上,使得身体能更加放松和沉得下來。要沉下才能更深的放松。

    应该是同一个解释吧,重力毯是帮助身体的意识沉下來,从而得到更深更熟的睡眠素质。

    但其实身体(和脑袋)的意识是悬着的,是放不下的,那这个东西是治标不治本的。

    自己的意识如果一直是悬着的,狂兜圈,放不下,这是心理和精神上的问题,有很多更直接的治疗方式去讓自己放下,放松,沉下来。


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