為了賴床才古思亂想，為了古思亂想才賴床，我已經分不清了。


因為很久以前開始，我擔憂太多。我沒有情緒出口，很多事情不敢去做，就在床上發白日夢。經過 20 多年的累積，我的睡眠衛生非常差。


我從報章看到睡眠衛生，知道最重要的是「在床上只能睡，不睡就不能在床上」。令自己的腦袋，習慣一在床上就能入睡。可是，我偏偏出現，在書桌前有睡意，在床上就思緒湧現，興奮和擔憂不斷。


如果 1 個問題會產生 3 問題，經過 3 層就會有 13 個問題。想生活好，不需要做到世界第一，只要把壞習慣改變了，幸福的生活就會跟著來。睡眠質素是我的重點，我一定要認真解決。幸運的是找到這一個 app，明天第一次用。初初開始，頭幾天，我應該會積極的完成，但是考驗是在後頭，當新鮮感完結，才是了解自己的決心的時候。

我每天要到廚房拍照，才能把鬧鐘弄停。我最初怕家人會覺得我神經病，但是如果能夠成功，我認為值得。