減肥第41天
早午餐：陽春麵＋滷蛋＊2＋豆腐＋瘦肉一盤
下午：熱美式＋蔓越梅麵包
晚餐：羊肉湯＋滷蛋＋豆乾＋水餃＊6＋燙青菜（大陸妹＋高麗菜）＋米糕
宵夜：薏仁湯＋火龍果＋高蛋白
今天的熱量有點爆表，健身大概亂練1年半＋認真練8個月，大概有兩年多一點點，
從一開始只知道練胸，然後背部都亂練，完全不練腿，到後來開始追求大重量，三項的PR分別都有突破，臥推從原本70公斤到現在可以98公斤，深蹲從70進步到110公斤
硬舉從來沒有學過，經過學長指導後，從80公斤，到前陣子已經來到200公斤
一直以來都不太管體重，跟體脂肪，練健身就是想規律運動，沒想到逐漸喜歡上力量訓練，愛上不斷突破自我的感覺
不過坦白說，到了今年2月我就開始思考，不斷的追求重量，對我而言能做什麼？除了成就感之外，好像沒有什麼其他的意義
受到李小龍的影響，我開始反思，是不是可以調整一下我的飲食習慣，除了更健康之外，盡可能吃原型食物，多吃蔬菜，如何吃「自己所需」的食物
於是我開始每天記錄我到底吃了什麼，並沒有太刻意的避免大吃大喝，偶爾還是會大吃，像今天這樣。
會說「減肥」純粹好玩，身高176體重67公斤體脂肪10％這樣已在正常的範圍內了，不需要減肥，真正想做的是紀錄自己的飲食，這樣在嚴重失控的情況下，才會警惕自己，不能走樣，
看看上一餐或是昨天是否蔬菜量不夠，今天就會加以調整，我想這是我有做紀錄最大的好處。
昨天的日記有提到，我看了進擊的鼓手，我想對於身材一定能更加完美，對於飲食，除了要控制之外，把握每一次的用餐，全心全意投入在當下，好好享受食物，這樣就好。
今天的蔬菜量太少，明天要多吃點菜。