減肥第60天
早餐：牛奶高蛋白配麥片
午餐：牛肉300g+水煮蛋＋紅蘿蔔＋秋葵＋四季豆
下午：熱美式＋檸檬汁
晚餐：雞胸肉＋高麗菜水餃10顆＋紅蘿蔔＋秋葵＋四季豆
健身完：薏仁湯＋高蛋白牛奶
這週一轉眼就過去了感覺還是像上週一樣，很多事情都來不及完成，甚至有退步的感覺，上週訂的目標幾乎都沒完成，這樣跟發大財沒啥兩樣
只會出一張嘴，然後做不到，這樣的感覺真差，下週先不定目標，先把該做的事情一件一件完成再說，一步一步來，不要想一次完成很多事，不要訂太多目標。
一件一件完成絕對比較快。這週的飲食控制有些糟糕，今天還算及格，明天要更努力吃更多青菜，今天跟以前大學認識的整復師見面，他也是我的好友，我們一起去健身，他教了我如何劈腿，
一步一步來，雖然沒有成功，不過整條腿的筋感覺都有拉開，多練幾次，應該不久之後我也能劈腿。好開心他要回來台灣工作，不留在中國了，這樣就能常常找他整復推拿。
一切都還算順利，繼續堅持下去，繼續努力。
下週天氣似乎不穩定，大家要注意，對了今天王柏融單場五安打，太感動了，台灣人不會被瞧不起了，希望大王的好表現能繼續延續下去，加油。