減肥第53天
早餐：麥片＋高蛋白牛奶
午餐：爭鮮壽司五盤＋味增湯
下午：熱美式＋珍珠紅茶拿鐵無糖三分冰
點心：高蛋白牛奶＋香蕉
晚餐：咖哩牛肉丼飯＋蛋＋燙青菜（空心菜）＋味增湯
今天過得還算正常，昨晚的路跑14公里加上重訓，導致今天一早完全爬不起來，6:40自然醒後，又睡到10:00，這週用番茄切割法，時間管理有進步很多，下週一定還要更進步，希望能種樹40個小時，至少40個小時，飲食控管也要持續，千萬不可以中斷，養成一個好習慣就要堅持下去，堅持久了，一定會有意想不到的驚喜，日文沒有時間讀，就把第一神拳打開聽，聽他們的對話，藉此培養語感，以前到現在，從來沒有這麼認真過，有夢想的感覺真好，雖然我還沒完全知道夢想是什麼，只知道想成為「世界的」什麼跟什麼，也就是讓世界看見的意思，好多好多嘗試，一定要超級努力，更努力，就像第一神拳一樣，幕之內一步，憑藉的不是天份，靠一步一腳印的累積，才能成為拳王。
一切都很順利，感謝上天，感謝這一切如此美好，努力的感覺真好。
各位晚安，祝福各位一切順利，平安健康。