《最高睡眠法》讀完之後，對於睡意有了一番新認知，也知道入睡的前九十分鐘是關鍵。

昨天，不屬於常態般的作息，晚上10點就很睏了，但是書中提到，平常睡眠時間的前一小時可能是睡眠禁區，若在這時段睡覺，將會很難入睡。對我來說，睡眠禁區就是晚上10點左右。

「但是我就去試了。」在十點多就關機，然後睡覺去。

明明就很睏，卻怎麼躺著都睡不著，接下來一個風吹草動就驚動我，又開始進入清醒狀態。這次入眠的失利，崩壞了黃金前九十分鐘。因為讀了那本書，所以有了心理準備：迎接的就是一場品質低落的睡眠，

果真如此！真的很睏，沒睡好，半夜還醒來一次。最近總是可以在第一個鬧鐘響之前就醒來的我，這一次卻被鬧鐘給叫醒，醒來的感覺很累，選擇再賴床個15分鐘。

昨天少做了很多能幫助睡眠的舉動，也做了一些不利睡眠的舉動。即使挾帶滿滿睡意，最後落得一場品質低落的睡眠。

因為失敗的睡眠，導致今天精神狀況比較想偷懶休息。慵懶，疲憊感讓坐在電腦椅上的我覺得很舒服，腦袋完全不想動，好想闔上雙眼。

之前面對睡魔，就是喝咖啡跟吃B群，有時候很有效，有時候還是很想睡。我也不知道為什麼會這樣，哈欠還是一直打。甚至有些時候過頭了，清醒變成莫名焦躁，哈欠還是會打著。

「偷懶一時爽，一直偷懶一直爽。」

處在慵懶狀態，會一直做著無意義的循環，刷youtube刷論壇刷遊戲，因為那不需要消耗腦力，也不用提起專注力。這也是一直想克服的困擾，束手無策了好幾年，前陣子更是長達一個多月，很多計畫也因此停擺。

降低皮膚溫度，給予身體刺激，總算清醒了點。

似乎有了一道曙光，如果能讓自己的狀況總是維持得住，避免進入一直偷懶一直爽的泥沼，一旦狀況掉下去就有辦法拉起來，之後就不需要再依賴一時事件帶來的強烈感受與反饋來激勵自己，才能往前衝，才能拉起狀態來。

在不該慵懶的日子慵懶，會讓現況落後於預期。之後一定會有讓人休息的時候，要是到時進度落後了，在休息日肯定還是會想著：落後的人適合現在在這裡休閒嗎？

為了能迎來最好的歡樂天，現在最好努力一點，甚至超越進度。