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  • JN
    可惡的他、可憐的我、今後該怎麼辦?
    2019-05-04   生活
    4904

這是從《被討厭的勇氣第二部曲》中看來的,我很喜歡這個方法,故寫此紀錄。

眼前放著一個三角柱,可以看見前兩面寫著「可惡的他」、「可憐的我」。

人們遇到事情,起了情緒,然後跟別人談論這個事情時,圍繞的不外乎就是這兩大項。對方做了怎麼樣不好的事情,多麼令人討厭。或是自己多麼無辜,或是多麼不幸,才會遇到這種衰事。

「大多數人們談論生活遇到的事情,不外乎就是談論『可惡的他」、『可憐的我」。」

有時自身難以消化情緒或解決難題,於是想向人尋求一些諮商,但話題卻往往也陷入這兩項主軸。傾聽的人知道這些是無法改變的事情,只好聽聽就算了。務實一點來看,在這兩項無法改變的事情琢磨太久,對於解決問題只是白做功。

我以前在聽人講述自身遭遇的負面事件時,耐心並不是很夠。因為眼中向來多注視「解決問題」的我,知道那些人並沒有注意到要去解決問題,所以讓他們講來講去也不會改變甚麼,未來也不會更好。

但是,我並不知道要怎麼引導,有次受不了,指出要好好面對問題,尋求解法執行解法,卻總覺得這種回應並幫不上甚麼,甚至招來對方嫌惡。

「我該怎麼做?」雖然不斷調整回應,效果卻沒有令我滿意。

三角柱是一種給人選擇的方法,對方可以選擇講「可惡的他」,或者是「可憐的我」。讓人選擇話題之後,會讓談論有個明確的方向,不至於東繞西繞卻沒有打中要點。

三角柱的第三面寫著「今後該怎麼辦?」

在我們這段談話的期間,可以用來講他有多麼可惡多麼惡劣,或是悲憫自己有多麼倒楣多麼粗心。也可以不要選擇那兩項,我們來好好討論「今後該怎麼辦」,要如何改善狀況或想出預防再次發生的方法。

「由人做選擇,就配合人的選擇。」大多人也都選擇「今後該怎麼辦」。

即使對方不是選擇「今後該怎麼辦」,也能接受對方的意思。至少自己心裡先有個底,能先打上預防針,不至於一邊聽一邊想著如何解決問題,讓聽話的耐心快速消散。能做的事情也就聽著,然後聽著,最後聽完整個談話。

人們講話都有目的,這樣的目的就當是抒發自身感受。

要是選擇「今後該怎麼辦」,此人的心裡也同時默默接受「要解決問題」的念頭,因此就更有可能「改變現狀」。對於一直在思索要如何引導他人的我,我心裡極度厭惡用強力手段去干預他人做選擇,更希望是他人自己做出選擇,而我在旁協助他人執行。

三角柱是一個好方法。我特別把它做出來,放在桌上提醒自己有學到這招。




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  • JN:2019-05-06 22:29  To 長毛貓:

    目前臺灣要走心理諮商類的工作,需要先有相關科系的碩士學位才有資格考證照。
    若是有證照的人就是專業,那麼能做心理諮商這方面工作的人都是專業的。
    我覺得能讀懂人是一回事,應用通常就專注在能給「自己」帶來多少好處,只要有用就好。
    但要做心理諮商,就不再是考量自己,而是要考量到別人。若沒有學術知識支持的話,詞彙跟見解就不廣闊,引導的手段也不多,所以能做「好」心理諮商的機率會比較少。
    做為朋友,非專業的諮商師,也只能給一點淺見,不該自認能取代專業。
    若真的需要專業諮商,找真正的心理諮商師絕對才是比較正規的方法。
  • 長毛貓:2019-05-06 11:59
    這是柱體沒錯,弄錯了。
    種田的比喻讓我了解了你想表達的道理,以及應用讓心理學發揮價值。
    像是我以前去一個老人社區,裡面的管理人員說他雖然不是讀心理的,但是可以明白老人的想法,大概是這種感覺吧。
    但是我認為諮商還是需要專業才行,雖然學心理也不一定要會做諮商就是了。
    總之我對會心理學的人有自然的敬佩。
  • JN:2019-05-05 06:56  To 長毛貓:

    謝謝你的分享
    心理學其實沒有那麼難懂,就像種田也不需要先讀農學。
    對大部人來說,能夠「應用」才是學習這門學術最有價值的地方。
    (※小提醒:這是三角「柱」,並非「錐」。柱體有兩個底面,錐體是有尖頂的。
  • 長毛貓:2019-05-05 00:34
    被討厭的勇氣第二部,我還沒去讀,這個三角錐的思考方式確實像是阿德勒心理學派會提出來的想法,算是一種接受的藝術,第一集是學校老師推薦我去讀的,我覺得它是一個易讀,卻能給人當頭棒喝似的著作,以通俗心理學來說算是讀起來有趣的書(雖然我完全不懂心理學就是了)。
    感謝你分享這個概念,學起來了。
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