這是從《被討厭的勇氣第二部曲》中看來的，我很喜歡這個方法，故寫此紀錄。

眼前放著一個三角柱，可以看見前兩面寫著「可惡的他」、「可憐的我」。

人們遇到事情，起了情緒，然後跟別人談論這個事情時，圍繞的不外乎就是這兩大項。對方做了怎麼樣不好的事情，多麼令人討厭。或是自己多麼無辜，或是多麼不幸，才會遇到這種衰事。

「大多數人們談論生活遇到的事情，不外乎就是談論『可惡的他」、『可憐的我」。」

有時自身難以消化情緒或解決難題，於是想向人尋求一些諮商，但話題卻往往也陷入這兩項主軸。傾聽的人知道這些是無法改變的事情，只好聽聽就算了。務實一點來看，在這兩項無法改變的事情琢磨太久，對於解決問題只是白做功。

我以前在聽人講述自身遭遇的負面事件時，耐心並不是很夠。因為眼中向來多注視「解決問題」的我，知道那些人並沒有注意到要去解決問題，所以讓他們講來講去也不會改變甚麼，未來也不會更好。

但是，我並不知道要怎麼引導，有次受不了，指出要好好面對問題，尋求解法執行解法，卻總覺得這種回應並幫不上甚麼，甚至招來對方嫌惡。

「我該怎麼做？」雖然不斷調整回應，效果卻沒有令我滿意。

三角柱是一種給人選擇的方法，對方可以選擇講「可惡的他」，或者是「可憐的我」。讓人選擇話題之後，會讓談論有個明確的方向，不至於東繞西繞卻沒有打中要點。

三角柱的第三面寫著「今後該怎麼辦？」

在我們這段談話的期間，可以用來講他有多麼可惡多麼惡劣，或是悲憫自己有多麼倒楣多麼粗心。也可以不要選擇那兩項，我們來好好討論「今後該怎麼辦」，要如何改善狀況或想出預防再次發生的方法。

「由人做選擇，就配合人的選擇。」大多人也都選擇「今後該怎麼辦」。

即使對方不是選擇「今後該怎麼辦」，也能接受對方的意思。至少自己心裡先有個底，能先打上預防針，不至於一邊聽一邊想著如何解決問題，讓聽話的耐心快速消散。能做的事情也就聽著，然後聽著，最後聽完整個談話。

人們講話都有目的，這樣的目的就當是抒發自身感受。

要是選擇「今後該怎麼辦」，此人的心裡也同時默默接受「要解決問題」的念頭，因此就更有可能「改變現狀」。對於一直在思索要如何引導他人的我，我心裡極度厭惡用強力手段去干預他人做選擇，更希望是他人自己做出選擇，而我在旁協助他人執行。

三角柱是一個好方法。我特別把它做出來，放在桌上提醒自己有學到這招。