忘了是怎麼開始，就開始看起中職，只討厭富邦，因為中場每次都塞滿廣告，非常商業，我不喜歡。

工作之後，也沒有特別的目標，也沒有運動，就覺得重操舊業也不錯，去了打擊場練習。

如果只是為了培養運動習慣，但沒有數據上的進步或最終目標，不是特別能吸引到我。
不論跑步還是腳踏車，都曾經有經驗，選一個未曾試過的，就想到投球速度跟準度。

之前沒有用棒球傳接的經驗，玩的是比棒球大顆的壘球，所以在這領域算初學者的角色。
從零開始吧，那麼久沒有動的筋骨跟練習，退化得跟一般人沒兩樣吧？

目標定在一百二十公里，也不用說要多麼精準的測速，現在的訓練都是為了樂趣的，開心就好。

定好目標，砸錢買裝，值得。

調整姿勢，其實就是把力道最佳化，由下而上的連鎖，只要動作順暢，自然就能發揮出不錯的威力。
動作流暢是初學者最難的地方，每次都要專心在每一個細部每吋肌肉上，順序跟時機點，然後要變得很自然。

有時候會有國中生高中生來投，看起來專練投手的隨便一百二連發，其它上一百多。真的厲害的不會常來這裡表現。
所以論肌肉量來說，我覺得一般看起來有「壯」的成人，都能投破一百，女生上九十，只是沒有被開發。
如果想讓球速再上去，就要有特別針對強化，重訓跟其它的種種，就會變得辛苦一點，進步速度也會慢不少。

身為一個沒啥時間或不想特別花大把時間練間的人，就目前身體素質能發揮到一定程度就可以收工了。

看到那些弟弟投這麼快，我卻這樣，感嘆能拿去練習的時間真的差很多。

就我來說一次頂多一小時，每次投球都是難得的機會，每次投球前都要特別跟自己提醒目前要注意哪裡。
比起打擊，投球的訓練更難不斷綿延進行，投球所用的爆發更是比打擊兇猛。就像重訓，需要讓肌肉恢復再進行。
練一次要休一週，目前身體素質這樣操是超過負荷的，這是以之前訓練經驗來說，一定得長休息，不然會越練越糟。

決定好目標時，一開始興致勃勃地先抓姿勢，練投，還沒上場前就先喬一下姿勢。
第一次練習，一百二十球。姿勢非常不穩定，力道也沒有傳遞感，白話就是不順暢。
第二次練習，四十五球。找到了力道傳遞的感覺，但是手臂沒有恢復，投完，手臂痛到快要不見了。
第三次練習，七十五球。強化投球的姿勢，動作更順暢。看到一位弟弟的投球姿勢，直接試一下，表現更好。

三次下來，平均球速都有十公里的進步，七十 > 八十 > 九十。預期封頂是穩一百，應該不會想再練上去。
球速更快了，對手臂的負擔也更大了，每次投球帶來的消耗跟受損也大增許多，沒休息個幾天，進行不下去。

考量休息時間跟練習次數，雖然有個目標，但要規劃更長遠的時間去走，最後希望今年可以最快投出一百二十。